هل فعلا جسم الانسان يحرق تلقائيا اكثر من 2000 سعرة حرارية

بالفعل الجسم يحرق السعرات للقيام بالوظائف الحيوية، مثل التنفس، نبض القلب، عمل الدماغ، وتجديد الخلايا حتى وأنت نائم، ولكن رقم 2000 ليس قاعدة ثابتة، وفيما يلي توضيح لبعض النقاط:

• المتوسط: يحرق الرجل البالغ في المتوسط ما بين 1600 إلى 2000 سعرة، بينما تحرق المرأة ما بين 1300 إلى 1600 سعرة تقريباً.
• العوامل المؤثرة: مثل الطول، الوزن، العمر، ونسبة العضلات، فكلما زادت كتلتك العضلية، زاد حرقك التلقائي لأن العضلات تستهلك طاقة أكثر من الدهون حتى في وقت الراحة.
• الحركة: إذا أضفت المشي والنشاط اليومي العادي، نعم، يمكن للكثيرين الوصول لحرق إجمالي يتجاوز 2000 سعرة بسهولة.

نعم، الموز يحتوي على سكر ونشويات أكثر قليلاً من التفاح، لكنه سكر طبيعي مغلف بالألياف، مما يعني أنه لا يرفع سكر الدم بقوة كما تفعل الحلويات المصنعة، والموز غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهو ممتاز قبل ممارسة الرياضة لأنه يعطي طاقة سريعة ومستدامة.

يمكن القول أنه لا يوجد فاكهة"تُسمن وفاكهة تُنحف، خسارة الوزن تعتمد على إجمالي ما تأكله طوال اليوم، وإذا كنت تحب الموز، تناوله باعتدال، فهو مفيد جداً لصحة القلب والعضلات.