تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي الأطعمة التي تنمي العضلات بشكل فعال وسريع؟؟؟
تم إنشاؤها في 7 أغسطس 2014
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1594
ما هي الأطعمة التي تنمي العضلات بشكل فعال وسريع؟؟؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من الأطعمة التي تساعد على بناء العضلات:
-الاطعمة الغنية بالبروتين مثل: اللحمة الحمراء,الاسماك,صدر الدجاح,البيض خصوصا بياض البيض ومشتقات الالبان
-الاطعمة الغنية بالبروتين المخصصة للنباتيين مثل: الصويا,الحنطة السوداء,البقوليات
-الكربوهيدرات مثل:الارز البني ,الشوفان,البطاطا الحلوة ,الحبوب الكاملة
-الدهون الصحية مثل:زيوت الزيتون والفول السوداني وعباد الشمس، زيت الكانولا،المكسرات,بذور الكتان واليقطين
ومنتجات الصويا
-تناول كميات كبيرة من الالياف كالخضروات الخضراء مثل السبانخ والبروكلي
15
2014-08-07T13:02:38+00:00
2014-08-07T13:02:38+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%86%D9%85%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D9%81%D8%B9%D8%A7%D9%84-%D9%88%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9-316648#answer-0
من الأطعمة التي تساعد على بناء العضلات:
-الاطعمة الغنية بالبروتين مثل: اللحمة الحمراء,الاسماك,صدر الدجاح,البيض خصوصا بياض البيض ومشتقات الالبان
-الاطعمة... اقرأ المزيد
من الأطعمة التي تساعد على بناء العضلات:
-الاطعمة الغنية بالبروتين مثل: اللحمة الحمراء,الاسماك,صدر الدجاح,البيض خصوصا بياض البيض ومشتقات الالبان
-الاطعمة الغنية بالبروتين المخصصة للنباتيين مثل: الصويا,الحنطة السوداء,البقوليات
-الكربوهيدرات مثل:الارز البني ,الشوفان,البطاطا الحلوة ,الحبوب الكاملة
-الدهون الصحية مثل:زيوت الزيتون والفول السوداني وعباد الشمس، زيت الكانولا،المكسرات,بذور الكتان واليقطين
ومنتجات الصويا
-تناول كميات كبيرة من الالياف كالخضروات الخضراء مثل السبانخ والبروكلي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 أغسطس 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
أنا شاب طولي 191 سم، وأطمح في الانضمام إلى نادٍ لكمال الأجسام. أعاني من النحافة الشديدة على الرغم من أن...
سؤال من ذكر سنة
ما هي الرياضة التي تساعد الحامل على الولادة
سؤال من ذكر سنة
ما هي المأكولات التي ينصح بها للذي يمارس الرياضة
سؤال من أنثى سنة
ما هي الحاله التي يسمن فيها الماء قبل ام بعد ام اثناء الاكل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2672
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين