ما دور الأملاح فى الجسم

Q: ما هى الطريقه الصحيحه فى تنزيل الكرش (البطن) فقط وليس الجسم .... لرجال ..... ارجو الجابة وشكرا لتعبكم

بالنسبة لزوال الكرش ننصح بالتالي : 1- حمية صحيحة مبنية على استشارة أخصائي التغذية . 2- إجراء تمارين خاصة لتقوية عضلات البطن حتى تستهلك الشحوم المخزنة في جدار البطن. 3- المشي اليومي بما لا يقل عن نصف ساعة في جو نظيف لأخذ الأوكسجين النقي. وفي حال بقية الترهلات من الممكن اللجوء إلى عمل جراحي تحت اشراف الطبيب

Q: سبب السمنة فى الجزء العلوي من الجسم الصدر والظهر والاكتاف والاذرع مع ضعف المنطقة السفلى مما سبب عدم تناسق فى شكل الجسم

عادة ما يعود لأسباب وراثية وتسمى بالسمنة التفاحية وعادة ما تعرض صاحبها لخطورة الإصابة بأمراض الجهاز الدوري والسكري. فيجب اتباع الحمية الغذائية والمشي يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل وعمل تمارين رياضية خاصة لتخسيس الجزء العلوي من الجسم.

Q: أعاني من السمنة فى الجزء العلوي من الجسم الصدر والظهر والاكتاف والاذرع مع ضعف المنطقة السفلى مما سبب عدم تناسق فى شكل الجسم مع العلم لا أعاني من أي مشاكل صحية

لقد اجيب على هذا السؤال.

Q: ماهى الطريقة الفعالة لاذابة الدهون فى الجسم خلال مدة اقصاها شهر وماهى الماكولات والمشروبات التى تساعد فى ذلك وشكرا ؟

هذه العملية ليست عملية بناء بيت او هدمه ليتم تحديد المدة المطلوبة لانجاز هذه المهمة , كل انسان حالة خاصة تختلف عن حالة اخرى وما يصلح لاحدهم قد لا يصلح للاخر , وكل ذلك يعتمد على العمر, الوزن , اللياقة البدنية . بشكل عام ينصح مراجعة اخصائي تغذية ووضع برنامج غذائي والالتزام به والخضوع لتدريب رياضي مكثف مع مراعاة ما يفقد من السوائل وتعويضها وضرورة الاحماء قبل اي تمرين ويكون ذلك تحت اشراف طبي وخبير رياضي

Q: هل يوجد ريجيم أو تمارين رياضية لمنطقة ما اسفل البطن لان الجزء العلوى من جسمى بيخس جامد ويبقى الجزء السفلى كماهو وبيعمل عدم تناسق فى شكل الجسم ؟

يمكن الرجوع الى موقع الطبي / التمارين الرياضية واللياقة البدنية

Q: ما طريقة شد الجسم بدون رجيم ؟

ممارسة الرياضة باستمرار .. و عمل تمارين تقوية و شد العضلات في المناطق المستهدف شدها .

Q: شاب عمري 17سنة وزني 62 كغ طولي 180 سم أمارس رياضة رفع الاثقال كل يوم ساعة هل الجسم مناسب لهذه الرياضة ؟ما تأثير رفع الاثقال ع الجسم ؟

تمارين رفع الأثقال جيدة لبناء وزيادة الكتلة العضلية في الجسم لكن يجب أن يترافق معها تناول ما يكفي من بروتينات الغذاء التي تتوافر بكثرة في البيض، الألبان ومنتجاتها، البقوليات واللحوم . وزنك المثالي يتراوح بين 70-76 كغ

Q: ما هي مدة الرياضه الكافيه لاعادة بناء الجسم وشد الترهلات ؟ وهل يعتبر شهر رمضان مناسب للمارسة الرياضه ؟

30 دقيقه وشهر رمضان جدا ممتاز

Q: لا استطيع الرياضة167طول72وزن * ارهاق-الم فى كل مفاصل عضلات الجسم و خاصة الرجلين- 29 سنة *اتعب جدا من الجري-المشى *نوم 5-6ساعات يوميا(اريد النوم كثيرا) هل هناك نقص بالدم

عليك بممارشة الرياضة بشكل تدريجي والإهتمام بالغذاء الصحي المتكامل ويمكن عمل تحليل عن فقر الدم وفيتامين د وب12

Q: هل الرياضة تساهم في تهدئة الجسم و تعطيه مناعة ضد الامراض فانا لا امارس الرياضة و ما هو افضل وقت للرياضة

نع ما ذكرته سليم في الرياضة صحة وقوة تحمل وتحسين للتروية الدموية للاطراف والدماغ وزيادة مناعة الجسم ومنعته ويهدىء الجسم ويساعد على النوم السليم وتحسين مستوى التركيز والذاكرة

20 أكتوبر 2011

1335

ما دور الأملاح فى الجسم

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور ربيع روحي صالح

الروماتيزم والمفاصل

الاملاح مهمة واساسية في عملية البناء والهدم والتحول في الجسم وتدخل في تركيب العضلات والعظام والدم , منها ما نحتاجه بكميات كبيرة واخرى بكميات ضئيلة والخلل في توفره لاو نقصانة يشبب مشاكل كبيرة في الجسم واداء وظائفه اليومية كقوة وحركة وتفكير وتذكر ونشاط , الحديث عن الاملاح من صوديوم وبوتاسيوم ويود وفوسفور وكالسيوم وغيرها نحتاج صفحات وصفحات , عليك الرجوع الى حاجة كل عنصر منها وحاجته ونقصه

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

22 أكتوبر 2011