بناء الاجسام ما يحتاج

icon 23 يونيو 2015
icon 1009
بناء الاجسام ما يحتاج
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بجانب ممارسه التمارين الرياضيه ورفع الأثقال فإنك تحتاج الى جدول غذائي يومي غني بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والألياف الغذائية وذلك بهدف الوصول إلى البناء العضلي وفقدان الدهون كبياض البيض والسمك والتوت والألبان والأجبان قليلة الدسم وزيت الزيتون واللحوم الحمراء والبروكلى والسبانخ والشوفان ...... الخ واشرب الكثير من الماء طوال اليوم وخلال التمارين الرياضيه وعليك استشارة اخصائي تغذية حول توقيت وجبات الطعام اثناء ايام التدريب وايام الراحة 1 2015-06-24T15:50:35+00:00
بجانب ممارسه التمارين الرياضيه ورفع الأثقال فإنك تحتاج الى جدول غذائي يومي غني بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والألياف الغذائية وذلك... اقرأ المزيد
بجانب ممارسه التمارين الرياضيه ورفع الأثقال فإنك تحتاج الى جدول غذائي يومي غني بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والألياف الغذائية وذلك بهدف الوصول إلى البناء العضلي وفقدان الدهون كبياض البيض والسمك والتوت والألبان والأجبان قليلة الدسم وزيت الزيتون واللحوم الحمراء والبروكلى والسبانخ والشوفان ...... الخ واشرب الكثير من الماء طوال اليوم وخلال التمارين الرياضيه وعليك استشارة اخصائي تغذية حول توقيت وجبات الطعام اثناء ايام التدريب وايام الراحة
الاستمرارية بالتمارين المنظمة كبداية والتكرار المنتظم وعدم الاستعجال للحصول على نتائج 1 2015-06-24T00:07:03+00:00
الاستمرارية بالتمارين المنظمة كبداية والتكرار المنتظم وعدم الاستعجال للحصول على نتائج اقرأ المزيد
الاستمرارية بالتمارين المنظمة كبداية والتكرار المنتظم وعدم الاستعجال للحصول على نتائج
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة و الرياضة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 متلازمة بكاء (مواء) القط مقالات طبية
الفقاعات الدهنية النانوية لعلاج الأمراض الوراثية أخبار طبية
كمال الاجسام في رمضان مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً