طولي 1.78 وامارس الرياضة و لي جسم رياضي، و لكن وزني 93 كغ يحيرني، فمن يرى جسمي يتصور اني ازن 82 على الاكثر، اين تكمن الزيادة في العظام ام اللحم ؟

في فحص جهاز dxi لتحديد مكونات الجسم وبناء علية يتم الخطوة القادمة

وزني 63 كجم وطولي 183 سم ... فهل هذا وزن مناسب أم لا ؟ الهيموجلوبينفي الدم 16.5 أرجو إذا لم يكن هذا وزن مناسب ويجب الزيادة أرجو القيام بنصحي بالأكل المناسب لزياادة الوزن

الهيموغلوبين جيد ، والوزن لعمرك عادي، ولا تستعجل،في زيادة الوزن سيآتي وحده مع الوقت ، حاول أن يكون غذاؤك متوازناً.

ما رايكم في مكملات الطاقة للرياضيين اريد اخذها كوني ملاكم جربت سابقا الكرياتين ونفعني في زيادة وزني بصورة صحية وقدم نتائج مرضية وبدون اي مشاكل اود شراء مكمل طاقة واخذه مرتين في الاسبوع فقط بوقت التمارين الشديدة هل هو مفيد وغير ضار بهذه الصورة؟

تحتوي مكملات الطاقة عادةً على الكافيين وسكريات ومواد أخرى لتحفيز الجسم. الكرياتين الذي تناولته سابقًا يعتبر مكملًا غذائيًا . قد تمنحك دفعة مؤقتة من الطاقة والتركيز أثناء التمرين. قد تعتاد عليها وتحتاج إليها باستمرار.قد تسبب الأرق، القلق، ارتفاع ضغط الدم، تسارع ضربات القلب، ومشاكل في الجهاز الهضمي. تناول مكملات الطاقة والتقليل من الجرعة يقلل من المخاطر، لكن لا يزيلها تمامًا. الأفضل دائمًا التركيز على التغذية السليمة والنوم الكافي كطرق طبيعية وآمنة لزيادة الطاقة.

سؤال من أنثى سنة

الصحة و الرياضة

اود الزيادة في وزني ماذا افعل وماذا اكل

Q: السلام عليكم انا وزني 74 وطولي 158 لازم انقص وزني 15 كيلو وانا لا استطيع ان اتبع حميه ماذا افعل وهل زياده الوزن توثر على الحمل

زيادة الوزن لا تؤثر على الحمل، وليس من الضروري عمل حمية، فقط تناولي كمية أقل من الطعام.

Q: ما هي الرياضات المناسبه لشد البطن و التخلص من الكرش نهائيا و باسرع وقت وزني 44 و عمري 14س ماذا افعل

الكرش لا يتم التخلص منه عن طريق الرياضه فقط.. الرياضه دون نظام غذائي لا يُذهب الكرش يجب ان يكون نظامك الغذائي قليل بالسكريات والحلويات والاطعمة الدهنية والمشروبات الغازية .... عدم تناول وجبة كبيره تغني عن جميع الوجبلت.. محاولة توزيع الوجبة الكبيره على عدة وجبات صغيره واذا كان هناك زيادة في الوزن فيجب اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن الزائد

Q: مشكلتي هي جسم نحيف اكل كثيرا ما يزيد وزني

هناك احتمال وجود ديدان في البطن الرجاء مراجعة طبيك الخاص

Q: وزني ٧٨وطولي ١٦٩ماهو الوزن الثالي حيث نقصت من وزني ١٤ واني مستمرة على النظام التخفيفي لكن وزني توقف ٧٨ فمادا افعل ارجو التوضيح

تابعي نظام الريجيم واجعليه العادة، عليك تنزيل وزنك لغاية ٧٠ كيلو على الأكثر.

Q: مرحبا انا وزنى 74 كلغم و اود تخفيف وزنى عملنى كيف افعل ذالك فى تخفيف وزن و عمر 26 سنة شكرا

ينصح لك مراجعة اخصائي تغذية من اجل وصف المناسب لوزنك ولعمرك وطبيعة الاكل المتوفر لديكم , بشكل عام ينصح الابتعاد عن المشروبات الغازية والسكاكر والخبز والارز , الاكل ببطىء بعيدا عن التلفاز وعدم الاكل في وقت متأخر وضرورة الاكثار من السوائل وخاصة الماء

Q: انا اعاني من النحافة . انصحوني ماذا افعل ؟

الرجاء اعلامي كم طولك ووزنك؟ وشكرا

Q: وزني 60 كغ ئ طولي 1.60 م ئ أود زيادة طولي ماذا علي فعله

يمكنك مراجعة اخصائي غدد صم وسكري من اجل بعض الفحوصات والتحاليل الطبية وبناء على هذه المعطيات يمكن العلاج او تحويلك لاخصائي تغذية . غير ذلك عمليات تطويل اليزاروف , ما زال لديك مجال ووقت لتطولي بعض الشيء