ماذا افعل عندما احس بضغط نفسي شديد لدرجة التفكير في الانتحار .. و عندم تحمل الأعمال المنزلية اليومية والاحساس بالانهيار؟

Q: اواجه ضغط نفسي شديد نتيجة ظهور نتيجتي في الثانويه العامه وينحصر تفكيري فقط في الانتحار ارجو المساعده كي اتخلص من هذا التفكير واكمل حياتي

الطبيب النفساني يساعدك وابحثي عن سبب نتيجة الثانوية وضعي حلول

Q: انا احس بتعب شديد ورغبة في البكاء دون القدرة عليه اشعر بأني بحاجة الى طبيب نفسي ماذا افعل

سلامتك، إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها الآن: لا تترددي في طلب المساعدة: التفكير في التحدث مع مختص ليس علامة على الضعف، بل هو علامة على القوة والوعي. تحدثي مع شخص تثقين به: إذا كان لديكِ صديقة مقربة أو أحد أفراد عائلتكِ تثقين به، قد يساعدكِ التحدث عن مشاعركِ على تخفيف بعض الضغط حتى تتمكني من مقابلة الطبيب. اهتمي بنفسكِ قدر الإمكان: حاولي أن تمنحي جسدكِ وذهنكِ بعض الراحة. النوم الكافي، تناول وجبات صحية، والمشي لبعض الوقت في مكان هادئ يمكن أن يساعد في تحسين حالتكِ مؤقتًا. للمزيد: متى تصبح حالتك النفسية مشكلة أعراض المرض النفسي، لا تتجاهلها

Q: انا بفكر فى الانتحار ماذا افعل

راجع الطبيب النفساني

Q: السلام عليكم عندما اجهد نفسي بالاعمال الشاقة و الرياضات العنيفة (حمل الاثقال، الجري...) احس بالراحة و الاستقرار، عندما ارتاح و اتكاسل فانا احس بالملل والعجز لدرجة كبيرة جدا

الاستمرار بالرياضه والعمل جيد ولكن من الضروري تعبئة وقت الفراغ

Q: بمجرد التفكير والخوف المفاجى احس بضغط في الراس مع عدم الوضوح في الروية وثقل في مقدمة الراس

بحاجه للتقييم من قبل الطبيب النفساني

Q: اعاني من اكتأب شديد لدرجة اني افكر في الانتحار لا اعلم ما السبب لكن وكانه يوجد حجر في صدري

الحالة ستزول مع تجاوزك لمرحلة المراهقة، ولكن قد تحتاج لمراجعة الطبيب النفساني للتقييم.

Q: أتناول الباروكسيتين ولاموتريجين لتثبيت المزاج منذ 7 أشهر ولكن مازلت أجد صعوبة شديدة في انجاز أي شيء في حياتي حتى الاعمال المنزلية ساعدوني؟

علاج لمدة ستة شهور يفترض ان أعطى مفعوله الا اذا كان يؤخذ بشكل متقطع او ان الجرعه غير كافيه ارجعي لطبيبك للمتابعه

Q: انا اعاني من الاكتئاب من فترة طويلة ودائما ما افكر بالانتحار وذهبت لدكتور نفسي ووصف لي بعض الادوية واستخدمتها ولم اشعر باي تحسن ابدا وانا غير قادر على الاعمال اليومية

علاج الاكتئاب يحتاج لوقت والمتابعه فالتحسن يكون في الاسبوع الثلث الى السادس ومدة العلاج بعد التحسن هي عام كامل لا بد من العوده للطبيب والمتابعه حتى الشفاء