تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عندما اكون متوتره بطني يصدر اصوات مزعجه تسبب لي الحرج ماهي اسباها وطرق التخلص منها ؟
8 أبريل 2017
886
عندما اكون متوتره بطني يصدر اصوات مزعجه تسبب لي الحرج ماهي اسباها وطرق التخلص منها ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2017-04-08T00:28:41+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التوتر ممكن ان يظهر على حركة الأمعاء واذا كان تعديل نوعية الطعام والابتعاد عن المنبهات لم يؤدي للتحسن فلا بد من العلاج من الطبيب النفساني
1
2017-04-08T12:03:27+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%86-%D9%85%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1%D9%87-%D8%A8%D8%B7%D9%86%D9%8A-%D9%8A%D8%B5%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%B5%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%B2%D8%B9%D8%AC%D9%87-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D8%AC-938803#answer-0
التوتر ممكن ان يظهر على حركة الأمعاء واذا كان تعديل نوعية الطعام والابتعاد عن المنبهات لم يؤدي للتحسن فلا بد... اقرأ المزيد
التوتر ممكن ان يظهر على حركة الأمعاء واذا كان تعديل نوعية الطعام والابتعاد عن المنبهات لم يؤدي للتحسن فلا بد من العلاج من الطبيب النفساني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 أبريل 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اخاف جدا من الحشرات بدرجة كبيرة. ومشكلتي هذه تسبب لي الحرج امام الناس. فاشعر بالرعب عند رؤية الحشرات. كيف اتخلص...
هذا يسمى الرهاب من الاشياء..عليك بمواجهة هذه المشكله
وكذلك تواصلي مع الطبيب
سؤال من ذكر سنة
اعاني من افكار مزعجه كثيره تدور في راسي و تضايقني ولا استطيع السيطره عليها و بمجرد ما تذهب فكره تاتي...
لا تناقش الافكار ولا تخضع لها والعلاج من الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
عندي مشكلة لها سنه ونصف عندما اشاهد اناس اعرفهم في القرب مني اتصبب عرقا بدون سبب لااعلم ماذا افعل والمشكلة...
لا بد من مراجعة الطبيب النفساني للتقييم والعلاج
سؤال من ذكر سنة
دائما ما تعلق ببالي صورة رأيتها خاصة ات كان شيئا مقرفا مثلا ولا استطيع التخلص منها لانها تحطم حياتي وحاولت...
لا تحاول التعامل مع الصوره اتركها حتى تزول ولو ان هذا متعب في البدايه لكنه يحقق الهدف والطبيب النفساني سوف يساعدك
سؤال من ذكر سنة
انا اعاني من نوبات هلع اوخوف لاتفه الاسباب لي اكثر من اربع سنوات وباقي ماتخلصت منها اتفه سبب يخلني اخاف...
يجب ان تتواصلي مع طبيبك لكي يوصف الدواء اللازم
يجب ان تعززي ثقتك بنفسك
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم اعاني من الوحده وكثيره النسيان واي حاجه بسيطه قد تبكيني واتاثر من كل حاجه تصيبني واعاني من الخوف...
هذه الاعراض النفسيه لا بد من تقييمها اولا من قبل الطبيب النفساني ثم معالجتها
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الام في اماكن من الصدر هل من الممكن ان تكون الاسباب نفسية واعاني من كوابيس ثائلة بقصص جهنمية...
من الممكن ذلك ولكن ينبغي في المقام الأول استبعاد خلل عضوي، كون الكثير من الاضرابات النفسية تؤدي إلى ظهور أعراض عضوية أو إلة يتشابه معها، والخلل العضوي يُمكن أن يتضمن أعراض نفسية أي أن هناك تداخل كبير، وللحد من ذلك يجب أولاً تحديد إن كان هناك أمر عضوي ومن ثم علاجه
سؤال من أنثى سنة
عانيت من فتره نفسيه سئيه جدا،شعرت بعدها بآلام في الجانب الايمن من الصدر و الثدي تظهر كنغزات و الم مزعج...
نعم الالام العضليه في مختلف انحاء الجسم هي من مظاهر القلق النفسي
سؤال من أنثى سنة
في بعض الأحيان احس اني اريد عض شيئا وايضا احس في هذا الإحساس عند اكون متوترا اريد ان اعرف ان...
هي شكل من اشكال التوتر ولا ترضخي لها
سؤال من أنثى سنة
لدي سؤال حول الضغوط النفسية التي تأتي نتيجة العمل ما علاجها وكيفية التخلص منها؟
إذا كنا لا نستطيع عملياً تغيير أو الحصول على العمل الذي نُريد، إلا أنه بإمكاننا إزالة التوتر الناجم عن عملنا الحالي والتغلب عليه بالاسترخاء الذي يسمح بتعديل ردود الفعل إزاء العوامل الخارجية، والتخلص بالتالي وبشكل تدريجي من العوامل المساعدة على ظهور وتطور الضغط النفسي.
ولتحقيق ذلك، فإنه لابد وأن يعمد الفرد لتعلم وإتقان فنون التأمل والاسترخاء التي تُعيد للجسم توازنه الجسدي والنفسي المفقود، ولا نقصد بالاسترخاء هنا النوم فقط، وإنما الاسترخاء الصحي الذي يمكن ممارسته حتى في فترات الاستراحة القصيرة في مكان العمل، فحين يشعر الموظف مثلا بالتوتر، يمكنه مباشرة التوجه نحو الشرفة أو النافذة أو إلى غرفة الاستراحة إن وجدت في مكان العمل وأن يجلس بوضعية مريحة محاولاً التنفس بشكل جيد وعميق، مع إزالة كل الأفكار التي يمكن أن تطرأ على باله في تلك اللحظة، وقد يواجه البعض صعوبة في التخلص من تلك الأفكار في البداية، غير أنه بالممارسة، يمكن اكتساب تلك المهارة والسيطرة على النفس وعلى الجسم بسهولة، وبعد هذه الممارسة التي يمكن أن تمتد من 5-10 دقائق يمكن للفرد العودة لمزاولة عمله ومهامه بصورة طبيعية.
أما في البيت، فإن ممارسة رياضة اليوجا أو رياضة التأمل، أو حتى ممارسة التمارين الرياضية كالمشي بشكل منتظم، مع ضرورة الابتعاد عن كافة مصادر الضجيج والتوتر، كما أنه من المُفيد أيضاً الاستماع للموسيقى الهادئة والابتعاد عن الصخب، وكذلك استخدام بعض الزيوت العطرية أثناء الاستحمام، والتي تساعد بشكل كبير على تحقيق الاسترخاء المطلوب للجسم والوصول لحالة الصفاء الذهني والنفسي.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4028
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
781
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
246
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين