تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...بدات مشكلة النسيان بالتفاقم ما الحل
25 نوفمبر 2016
1047
أنا سيدة منذ حوالي شهرين بدأت مشكلة النسيان بالتفاقم عندي حتى أن شخصًا ما يحدثني في موضوع معين وأتجاوب معه، وحين يذكر نفس الموضوع بعد يومين مثلا وكأني لأول مرة أسمع به
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2016-11-25T23:49:54+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتكِ، هناك عدة أسباب محتملة للنسيان المتزايد الذي تصفينه، منها:
- الإجهاد والتعب: ضغوط الحياة اليومية وقلة النوم قد تؤثر على الذاكرة.
- نقص الفيتامينات: نقص فيتامين B12 أو فيتامين D قد يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة.
- القلق والاكتئاب: الحالات النفسية قد تؤثر بشكل كبير على التركيز والذاكرة.
- مشاكل في الغدة الدرقية: سواء كان فرط نشاط أو قصور في الغدة الدرقية.
- بعض الأدوية: بعض الأدوية قد يكون لها تأثير جانبي على الذاكرة.
إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك في علاج مشكلة ضعف الذاكرة:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاولي النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يحسن الدورة الدموية ويساعد على تحسين وظائف الدماغ.
- تناول غذاء صحي ومتوازن: ركزي على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الخضروات والفواكه والأسماك.
- ممارسة تمارين الذاكرة: مثل حل الألغاز أو تعلم مهارات جديدة.
- تنظيم المهام: استخدمي التقويم أو قوائم المهام لتنظيم يومك وتذكري المواعيد والأشياء الهامة.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
- إذا استمر النسيان بالتفاقم بشكل ملحوظ.
- إذا بدأ النسيان يؤثر على قدرتك على القيام بالمهام اليومية.
- إذا كان لديك تاريخ عائلي من مشاكل الذاكرة أو الأمراض العصبية.
للمزيد:
0 2025-08-17T16:47:25+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AD%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%82%D9%85-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AD%D8%AA%D9%89-%D8%A7%D9%86-874961#answer-0
سلامتكِ، هناك عدة أسباب محتملة للنسيان المتزايد الذي تصفينه، منها:
- الإجهاد والتعب: ضغوط الحياة اليومية وقلة النوم قد تؤثر على الذاكرة.
- نقص الفيتامينات: نقص فيتامين B12 أو فيتامين D قد يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة.
- القلق والاكتئاب: الحالات النفسية قد تؤثر بشكل كبير على التركيز والذاكرة.
- مشاكل في الغدة الدرقية: سواء كان فرط نشاط أو قصور في الغدة الدرقية.
- بعض الأدوية: بعض الأدوية قد يكون لها تأثير جانبي على الذاكرة.
إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك في علاج مشكلة ضعف الذاكرة:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاولي النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يحسن الدورة الدموية ويساعد على تحسين وظائف الدماغ.
- تناول غذاء صحي ومتوازن: ركزي على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الخضروات والفواكه والأسماك.
- ممارسة تمارين الذاكرة: مثل حل الألغاز أو تعلم مهارات جديدة.
- تنظيم المهام: استخدمي التقويم أو قوائم المهام لتنظيم يومك وتذكري المواعيد والأشياء الهامة.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
- إذا استمر النسيان بالتفاقم بشكل ملحوظ.
- إذا بدأ النسيان يؤثر على قدرتك على القيام بالمهام اليومية.
- إذا كان لديك تاريخ عائلي من مشاكل الذاكرة أو الأمراض العصبية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 أغسطس 2025
هذا يتطلب اجراء بعض الفحوصات بإشراف طبيب نفساني
1
2016-11-26T08:00:16+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AD%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%82%D9%85-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AD%D8%AA%D9%89-%D8%A7%D9%86-874961#answer-1
هذا يتطلب اجراء بعض الفحوصات بإشراف طبيب نفساني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 نوفمبر 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
مرحباانا اعاني حالة من النسيان منذ فترة طويلة و لا ادري هل هو نسيان ام عدم تركيز يعني مثلا تدور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من النسيان وقلة التركيز مثلا عند تحدث شخص لي بعد فترة قصيرة أنسى تفاصيل الحديث بالضبط , او إذا...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من النسيان فكلما هممت بعمل ما وتركته لحين ما أعمل عملا اخر انسى العمل الأول وأحيانا اتعرض لبضع دقائق...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من الوساويس واتخيلها اصبحت واقع مثلا اوسوس كان اكره شخصا احبه وتخلق عندي مشاعر الكره انا اعلم ان هذا...
سؤال من أنثى سنة
انا فتاة عمري 17 سنة منذ 4 سنين وانا قبل ان انام او في وقت الفراغ دائما احلم احلام اليقضة...
سؤال من أنثى سنة
اشعر بفمي يثقل عند الكلام لاول مرة احس انني ابذل مجهود عند التحدث هل هذا عرض لمرض معين انا خائفة...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم وبعد سيدي الطبيب انا مريضة منذ سنوات اسمع صوت طقطقة في رأسي وتصيبني نوبات اتكلم فيها بمفردي دون...
سؤال من غير معروف سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا احس اني عندي وسواس شديد يعني مثلا اي نوع مرض اسمع به اقيسوا على...
سؤال من أنثى سنة
انا أعاني من كثره النسيان وتركيز مثلا اصلي عقب دقائق افكر هل انا صليت بصعوبة اتذكر
سؤال من أنثى سنة
أشعر بألم في بطنى، وزيادة ضربات القلب وقلق وتوتر من موضوع معين او اشخاص مقربين، اتالم كثيرا من سماع سيرة...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5985
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5725
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين