كنت امتلك اصدقاء بالنسبة لي هم كل شيء،ولاكن لقد تركوني فجاة دون ان يهتمو لامري لم استطع ان انساهم اصبحت كل يوم ابكي ولم ارد اخبار احد عن حزني كيف انساهم بسببهم اصبحت لدي عقدة؟

ماهو عمرك اولا حتى تتضح الصورة ولماذا تركوك ؟

كيف امنع نفسي من التردد في بعض الامور وكيف اسيطر على قلبي بان احب بكيفي انا وليس بكيفه وكيف انسى من رحلو وكيف اعود تفسي ان اهتم بمصلحتي مثلهم كيف وفي بالي الف كيف وكيف اني مجروحة احاول ان اخفي المي ولكن لافائده خطئي الوحيد اني احب بصدق علما باني لا اتاثر ولا اتردد الا بمن يكون له بقلبي مكانه

للسيطرة على مشاعرنا وقلوبنا، يجب أن نبدأ بتقوية فهمنا لذاتنا وتعلم كيفية التعامل مع أفكارنا ومشاعرنا بشكل واعي. إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك: تعلم أن تلاحظ أفكارك وتقييمها. يمكن أن تساعدك التأملات المنتظمة على توجيه انتباهك إلى اللحظة الراهنة وتجنب الانغماس في الأفكار السلبية أو التردد. رغم أنه قد يكون من الصعب التحكم الكامل في مشاعرنا، إلا أنه يمكننا اتخاذ قرار بأن نكون أقوى وأوضح في التعامل مع عواطفنا. يمكن أن يكون القرار الواعي هو ما يساعدك على تقليل تأثير الآخرين على قلبك. لا شك أن التردد ينبع أحيانًا من الشك في الذات. اعمل على بناء ثقتك بنفسك من خلال تحقيق أهداف صغيرة وواضحة، مما يعزز من قوتك الداخلية. مع مرور الوقت، تعلم أن الفقدان جزء من الحياة. من الضروري أن نتقبل أن الأشخاص الذين رحلوا كانوا جزءًا من تجربتنا، لكن الحياة تستمر، والذكريات لا تعني التوقف عن العيش أو التطور. حاول إعادة بناء توازن علاقاتك، وكن أكثر وعيًا بمن يسمح لهم بدخول قلبك. قم بإعادة تقييم أولوياتك وركز على من يساهم في تطويرك وإيجابيتك. ما دمت تحب بصدق، فذلك لا يُعتبر خطأ. لكن لا تُجبر نفسك على البقاء في حالة الألم بسبب حبك. سامح نفسك، وأعط لنفسك مساحة للشفاء والنمو.

اعيش لوحدي معظم الوقت و دائما مخنوقه و احس بالقلق و التفكير ف اتفه الأسباب والحزن منها فلا اتكلم مع احد او اخبره بحزني و احيانا يكون فترات من نشاط و سعادة لكن مؤقته ما مشكلتي

تحديد المشكله يتم في العياده وثم العلاج

احب فتاة ولكن لا اعرف كيف اقول لها وكيف اواجها لانها المرة الاولى فى حياتى ان اقولها لاحد وكننى متوتر وهى لم تعرف انى احبها اراها من قريب ولكن لا اقدر اقولها وهى لم توجه اهتمام

المنطق ان تشعرها بالاهتمام وتنتظر ردة الفعل قبل اي محلوله للتعبير عن حبك

انا لا اعرف ان كنت مصاب بالاكتأب لا اقدر على النوم لا يوجد عندي أمل باي شيء تغيير في الوزن داخليا عدواني لا أميل لأختلط باي احد اجتماعيا لا اقدر على التواصل أصبحت أهمل اي شي

انت بحاجه للتقييم النفسي والعلاج لا داعي ان تشخص حالتك هذه مهمة الطبيب

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

بعمر سنوات ولم نخبره باي شيء العلاقة الجنسية وكيف ياتي الجنين واخبرني

Q: سوال عن شخص ثري يسرق بحالة لاوعي ويكون امامنا وكاننا لانراه هل اخبره بمايفعل

الجواب ليس سهلا، لكن من المهم التأكد من انه يقوم بهذا الفعل من منطلق مرضي، هناك شيء نسميه هوس السرقة وهو اضطراب نفسي.... لكن التشخيص الدقيق يتطلب مقابلته وفحصه

Q: صديقي مريض بالقلب وسيخرج من المستشفى غدا ووصلنا خبر بان عمه المفضل قد توفي كيف نخبره بطريقه صحيحه من دون ان يؤثر على صحته من جديد ؟

1. العمل على ردود الفعل الخاصة بك للخبر قبل إعداد نفسك لتخبر أحدا آخر, فقد يكون الخبر صادما لك لأيضا. 2. تحديد ما إذا كنت أنت الشخص المناسب لنقل هذه الانباء. 3. التدرب على ما ستقوله. يمكن بداية الحوار بجملة تجهيزية مثل: عندى أخبار غير جيدة, أو صياغة الخبر قى صورة حكاية تصاعدية الأحداث. 4. التأكد من إعداد مكان مريح. تجنب التشتيت، اضمن الخصوصية، إشرك الأشخاص الآخرين المهمين، 5. اختيار الوقت المناسب إذا كان ذلك ممكنا. يفضل التواصل وجها لوجه, لملاحظة رد الفعل و التصرف على أساسه. 6. تقييم حالة المتلقي و شعوره قبل نقل الأخبار, حيث يمكن التأجيل مؤقتا. 7. تحديد الخطوة اللاحقة بناءا على الاستجابات.

Q: اود الاستفسار عن تقوية الشخصيه لدى الاطفال. ابني بعمر 4، اتركه بالحضانه معضم اليوم، لكن اشعر بان ثقته بنفسه قلت، يقبل ان ياذيه احد ويلتمس له العذر كقولit's okay. he was angry

لا بد ان يتعلم الطفل في هذا العمر الدفاع عن نفسه والشكوى على من يحاول ايذاؤه وكثيرا ما يبدأ الخطأ بمحاولة تعليم الطفل المثاليه مما يجعله غير قادر على التعامل مع الواقع

Q: انا اعني من الوسواس القهري ونوبات الهلع ووصف لي الطبيب السيبرالكس ونسيت ان اخبره اني اتناول الدينكسيت ل القولون العصبي هل يتفعلان مع بعض ام سلمين لايوجد ضرر بتناول الاثنين

لا يوجد مانع من أخذهما معا

Q: ما المقصود بـ العامل النفسي في العلاقة الجنسية، وكيف يؤثر على الأداء الجنسي وجودته؟

الجنس هو جزء من الوظائف النفسيه للانسان

13 مارس 2018

737

طفلي بعمر 9 سنوات ولم نخبره بأي شيء بخصوص العلاقة الجنسية وكيف يأتي الجنين... واخبرني بان احد اصدقائه اخبره ب كل شيء ولكن لم اعرف ماالذي اخبره كيف يمكنني ان اشرح له الموضوع