منذ شهر، تعرضت لموقف مخيف للغاية. بعد أيام قليلة، بدأت أشعر بقشعريرة مستمرة في جميع أنحاء جسدي، وكأن تيارات كهربائية تسري في جلدي. هذه القشعريرة لا تفارقني أبداً، سواء كنت أتحرك، أجلس، أو أنام. أشعر بها طوال الوقت، وهذا يزيد من قلقي وخوفي. أصبحت حالتي هكذا يومياً ولا أعرف ما الذي يحدث لي أو ما سبب هذه القشعريرة. أنا خائفة جداً، فهل من تفسير لهذه الحالة؟

هذه الأعراض ناتجة عن رد فعل عصبي أو جسدي للحادثة التي تعرضت لها، وقد تكون مرتبطة بمشاكل في الجهاز العصبي المركزي. من المهم أن تستشير الطبيب لتقييم حالتك بدقة وتحديد سبب القشعريرة المستمرة التي تعاني منها. قد يقوم الطبيب بطلب بعض الفحوصات والتحاليل لاستبعاد أي أسباب طبية كامنة مثل نقص فيتامينات أو اضطرابات في الجهاز العصبي. لا تتردد في زيارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسب. قد يقدم لك الطبيب العلاج اللازم للتعامل مع هذه الحالة بشكل فعال وتخفيف قلقك وخوفك. اتمنى لك دوام الصحة والعافية

انا عندما كنت فى ال14 من عمرى كان لدى اضطرابات الهلع وذهبت الى دكتور وقج تم الشفاء وبعد عامين او ثلاث عادت مرة اخرى ولكن عندما علمت بها وتعرفت عليها اصبحت اسيطر علي نفسى ولكن المشكلة الان اننى اشعر دائما بالتعب واخاف عندما اقوم بعمل شىء جديد ولا استطيع النوم جيدا هناك فترات انام فيها كثير واخرى قليل

لا بد من مُعاودة نفس الطبيب المُعالج ووضعه بالصورة، واذا تعذر ذلك ينبغي مُراجعة أخصائي نفسية للوقوف على علامات وتفاصيل مهمة لتحديد طبيعة الأعراض الجديدة ومدى ارتباطها بالحالة الأولى

انا انسانة مزاجية للغاية عمري 17 سنة اعاني من الضغط النفسي كثيرا احيانا احب العزلة عن كل من حولي واحب ان ابكي اكون تعيسة حزينة بدون اسباب منطقية واشعر بالملل كثيرا ماذا افعل

لا بد من الاستعانه بالطبيب النفساني ولا تنعزلي

اشعر بالنعاس عندما ينظر شخص لي اثناء حديثه او عندما يتحدث لي المعلم بشكل خاص مثل شرح مسألة لم افهمها او شيء مشابه, رغم انني اكون حضيت بنوم كافي ويزول الاحساس عند انهائه الكلام

هل يترافق هذا مع خجل وارتباك وتشتت ؟ اذا كان يترافق يكون هناك ضروره للعلاج واذا لم يكن فالموضوع عابر وينتهي

سؤال من ذكر 39 سنة

الصحة النفسية

اعامل ابنتي بطريقة قاسية عندما تخطيء

Q: انا انسان عصبي للغاية و عند الغضب لا ادري ماذا افعل سوى التنفيس عن غضبي بالصراخ او الكلام البذيء اريد الحل ماذا افعل عند الغضب

ابتعدي عن المنبهات وراجعي الطبيب النفساني

Q: كيف اعالج غضبي الشديدعلى اتفه الامور والشعوربالخوف الملازم لي طوال الوقت

العصبيه والخوف معا بحاجه للتقييم ثم العلاج من قبل طبيب نفساني

Q: انا كنت شخص عادي اقوم بنشاطاتي اليومية الى ان راودتني بعض الافكار والوساوس تتمتل كيف اصبحت موجودا وكيف خلقت وهل بي جن يوسوس لي مع عدم ادراكي للصورة المالوفة من الداخل

لا تناقش هذه الاسئله ولا تبحث عن اجابات والطبيب النفساني يساعدك

Q: سلام.انا شخص هادئ وضحوك ومتخلق ولكن اخي يجعلني اتعصب كثيرا واتشاجر معه ولا أعرف أعالج هذه الأفة أفيدوني جزاكم الله خيرا وشكرا

ابتعد عنه لفتره واسأل أفراد العائله عن ملاحظاتهم

Q: السلام عليكم ورحمة الله ارجو المساعدة ي دُكتـر انا اعانيي من ضغوطات نفسية قاسية للغاية وشبه اكتأب ولاا اعرف الحل ارجوك ساعدنيييييي

الحاله تتطلب تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

12 أغسطس 2024

294

أنا رجل، ابنتي عمرها عامان لكنها شقية للغاية ، أغمرها بالحب والعناق والمشاعر الإيجابية طوال الوقت، لكني شخص عصبي للغاية، لذلك عندما تخطيء أو توشك على إيذاء نفسها أتعصب عليها وأحياناً أقوم بقرصها بشكل لا إرادي وأصيح بها، ثم أندم كثيراً كيف اغير تلك العادة السيئة وكيف أعاملها جيدا واجعلها تستجيب لي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بدايةً، أنصحك بمراجعة طبيب مختص، ليساعدك على التخلص من العصبية الزائدة، فقد يكون سببها ناتج عن الإصابة بأحد اضطرابات القلق، ويمكن تخفيفها بعدة طرق يقوم الطبيب بمناقشتها معك، مثل العلاج السلوكي المعرفي الذي يؤثر على معتقداتك وأفكارك، أو العلاج الدوائي، أو كلاهما معًا، وقد يكون الأمر أبسط من ذلك ويمكن حله بإجراء بعض التغييرات على نمط الحياة.

إنّ كونك أب لطفلة ذات عامين ليس بالأمر السهل، إذ يميل الأطفال في هذا العمر إلى حب اكتشاف البيئة من حولهم، ومحاولة فرض شخصيتهم ورأيهم، وهذا ما يسميهم الأهل عناد الأطفال، وهو مرحلة قصيرة، وأنصحك بأن تجعلها تمضي بحب تاركًا أجمل الذكريات لطفلتك، بعيدًا عن العصبية والصراخ، وقد يكون سبب العصبية عائداً إلى القلق حول مستقبل الطفل أو حياته أو ما يتعلق به، ويجب علاج هذه الحالة، فقد يكون من الصعب جدًا إيصال الشعور بالهدوء إلى طفلك عندما تكافح من أجل التغلب على قلقك.

يحتاج علاج العصبية إلى بعض الوقت، إذ يجب التمرن على الهدوء وتخفيف ردات الفعل على طفلتك الصغيرة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في ذلك:

ممارسة تقنيات إدارة التوتر والمساعدة على الاسترخاء، مثل التنفس العميق، أو اليوجا، أو التأمل.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتي من شأنها تحسين المزاج.
النوم لساعات كافية في الليل، إذ قد تؤدي قلة النوم إلى زيادة التوتر.
تحسين النظام الغذائي المتبع، وتقليل المشروبات المحتوية على الكافيين، والابتعاد عن التدخين.
التفكير دائمًا بأنك أنت المربي وهي الطفلة، ومن الطبيعي أن تقوم بأشياء غير صحيحة.
قضاء وقت ممتع مع طفلتك، وممارسة الأنشطة المفضلة لديها.

للمزيد:

0 2024-08-14T17:09:17+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B1%D8%AC%D9%84-%D8%A7%D8%A8%D9%86%D8%AA%D9%8A-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%84%D9%83%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%B4%D9%82%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%BA%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D8%BA%D9%85%D8%B1%D9%87%D8%A7-1799571#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

ممارسة تقنيات إدارة التوتر والمساعدة على الاسترخاء، مثل التنفس العميق، أو اليوجا، أو التأمل.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتي من شأنها تحسين المزاج.
النوم لساعات كافية في الليل، إذ قد تؤدي قلة النوم إلى زيادة التوتر.
تحسين النظام الغذائي المتبع، وتقليل المشروبات المحتوية على الكافيين، والابتعاد عن التدخين.
التفكير دائمًا بأنك أنت المربي وهي الطفلة، ومن الطبيعي أن تقوم بأشياء غير صحيحة.
قضاء وقت ممتع مع طفلتك، وممارسة الأنشطة المفضلة لديها.

للمزيد: