أسئلة واجابات طبية الصحة الجنسية

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا.

راجع طبيبك أولاً،فالغالب أن هذا من تأثير الدواء، ثم مارس الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة، وقلل الوزن قليلاً، وتناول الاطعمه المفيده لزيادة عدد وحركة الحيوانات المنويه١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة

طبيعي ، قلل الأكل قبل النوم ومارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك وستتحسن بالتدريج.

عليك التوقف عن الجماع فترة من الوقت مع ممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة وهوايات تشغل وقتك، حتى لو كنت متزوجاً، وستعود الأمور لطبيعتها بالتدريج.

الغشاء موجود والفتحة متوسعة، وينزف ليلة الدخلة فلا داعي للقلق.

لم تحدد المشكلة فهل نوم القضيب يعتبر ارتخاء؟ أم انتصاب؟؟رغم أن كلامك غير واضح وغير مترابط، في الحقيقة لا استشعر أن هناك مشكلة، وكل ما عليك فعله هو التوقف عن العبث وممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك والاهتمام بمستقبلك والله معك!!

الحل هو التوقف عن العادة السرية وممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك والاهتمام بمستقبلك والله معك!!