هل للعاده السريه مشاكل نفسيه وصحيه هل اضرار العاده الصحيه تذهب بعد ترك

تعتبر العادة السرية (الاستمناء) (بالإنجليزية: Masturbation) من العادات التي قد يمارسها البعض للتخلص من تراكم المشاعر والرغبة الجنسية المكبوتة، وذلك من خلال تحفيز الأعضاء التناسلية للوصول للنشوة الجنسية.

وللإجابة على سؤالك حول وجود اضرار العادة سرية النفسيه، فقد يعاني الكثير من الأشخاص من بعض الأضرار الصحية بعد الإدمان أو الإفراط في ممارسة العادة السرية، ومن هذه الأضرار:

• الشعور بالذنب وتأنيب الضمير.
• التوتر والقلق.
• ترك العمل والنشاطات اليومية بسبب الانشغال بالعادة السرية.
• الاكتئاب.
• فقدان فعالية التحفيز الجنسي أثناء ممارسة العلاقة الجنسية.
• فقدان الرغبة الجنسية عند ممارسة العلاقة الجنسية.
• زيادة فرصة الإصابة بسرطان البروستات.

ومن طرق التقليل من ممارسة العادة السرية أو محاولة تركها، ما يلي:

• عدم مشاهدة الأفلام الإباحية.
• الانشغال ببعض الأعمال خلال اليوم.
• عدم الذهاب للسرير إلا عند الشعور بالنعاس الشديد.
• ممارسة الهوايات والأنشطة مع الأصدقاء.
• استشارة طبيب أو مختص نفسي للوصول إلى طرق تجنب ممارسة العادة السرية.
• أخذ قسط كافي من النوم والراحة.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• التقليل من شرب الكحول.
• اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن.

ويفضل استشارة ومراجعة الطبيب للتأكد من اضرار العاده السريه النفسيه، وإيجاد طرق فعالة للتخفيف من هذه الأضرار وتجنب ممارسة العادة السرية.

للمزيد:

• العادة السرية ما لها وما عليها