تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اقوي الجنس عندي
18 نوفمبر 2017
3581
كيف اقوي صحتي الجنسية فأنا أشعر بخمول جنسي وعدم اثارة وأنا شاب في العشرين من عمري
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2017-11-18T23:06:23+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الشعور بالخمول الجنسي أو عدم الإثارة أمر قد يمر به الشباب في فترات معينة. هناك عدة عوامل قد تؤثر على الصحة الجنسية، ويمكن اتخاذ خطوات لتعزيزها:
- التغذية السليمة: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الخضروات والفواكه والبروتينات الصحية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية وزيادة الطاقة.
- النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات) يساعد على تنظيم الهرمونات وتحسين المزاج.
- تجنب التدخين والكحول: التدخين والكحول يمكن أن يؤثرا سلبًا على الصحة الجنسية.
- التعامل مع التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا للحد من التوتر والقلق.
- التواصل مع الشريك: التحدث بصراحة مع الشريك حول الاحتياجات والرغبات الجنسية يمكن أن يحسن العلاقة الحميمة.
فيما يلي أسباب محتملة للخمول الجنسي:
- التوتر والقلق: يمكن أن يؤثر التوتر والقلق على الرغبة الجنسية والأداء الجنسي.
- الاكتئاب: قد يسبب الاكتئاب فقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة، بما في ذلك الجنس.
- مشاكل في العلاقة: قد تؤثر المشاكل في العلاقة مع الشريك على الرغبة الجنسية.
- بعض الأدوية: بعض الأدوية قد يكون لها آثار جانبية تؤثر على الرغبة الجنسية.
- مشاكل صحية: بعض المشاكل الصحية مثل مشاكل الغدة الدرقية أو السكري قد تؤثر على الصحة الجنسية.
متى يجب استشارة الطبيب؟
- إذا استمر الخمول الجنسي لفترة طويلة.
- إذا كان الخمول الجنسي مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الاكتئاب أو التعب الشديد.
- إذا كنت تشك في أن دواءً معينًا يسبب المشكلة.
الشعور بالخمول الجنسي أو عدم الإثارة أمر قد يمر به الشباب في فترات معينة. هناك عدة عوامل قد تؤثر على الصحة الجنسية، ويمكن اتخاذ خطوات لتعزيزها:
- التغذية السليمة: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الخضروات والفواكه والبروتينات الصحية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية وزيادة الطاقة.
- النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات) يساعد على تنظيم الهرمونات وتحسين المزاج.
- تجنب التدخين والكحول: التدخين والكحول يمكن أن يؤثرا سلبًا على الصحة الجنسية.
- التعامل مع التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا للحد من التوتر والقلق.
- التواصل مع الشريك: التحدث بصراحة مع الشريك حول الاحتياجات والرغبات الجنسية يمكن أن يحسن العلاقة الحميمة.
فيما يلي أسباب محتملة للخمول الجنسي:
- التوتر والقلق: يمكن أن يؤثر التوتر والقلق على الرغبة الجنسية والأداء الجنسي.
- الاكتئاب: قد يسبب الاكتئاب فقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة، بما في ذلك الجنس.
- مشاكل في العلاقة: قد تؤثر المشاكل في العلاقة مع الشريك على الرغبة الجنسية.
- بعض الأدوية: بعض الأدوية قد يكون لها آثار جانبية تؤثر على الرغبة الجنسية.
- مشاكل صحية: بعض المشاكل الصحية مثل مشاكل الغدة الدرقية أو السكري قد تؤثر على الصحة الجنسية.
متى يجب استشارة الطبيب؟
- إذا استمر الخمول الجنسي لفترة طويلة.
- إذا كان الخمول الجنسي مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الاكتئاب أو التعب الشديد.
- إذا كنت تشك في أن دواءً معينًا يسبب المشكلة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 يناير 2026
عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.
0
2017-11-19T06:50:46+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-1057904#answer-1
عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 نوفمبر 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
انا شاب 23 مقبل على الزواج في نهاية هذا العام كيف اهيئ صحتي الجنسية
سؤال من ذكر سنة 30
انا شاب ادمنت العادة السرية واصبت بملل وبرود جنسي .. كيف ازيد من رغبتي الجنسية ؟
سؤال من ذكر سنة 6
انا شاب عمري 29 سنة اشعر دائما بالرغبة الجنسية وانا اعزب لا استطيع ممارسة الجنس
سؤال من ذكر سنة
هل الاستمناء مرتين خلال ساعة تقريباً يؤدي الى ضرر جنسي مستقبلاً في صحتي الجنسية ؟
سؤال من ذكر سنة
كيف احافظ على صحتي الجنسية
سؤال من ذكر سنة 30
السلام عليكم، أنا شاب عمري 21 سنة وغير متزوج هل تمارين كيغل مفيدة لي للحفاظ على صحتي الجنسية ؟
سؤال من ذكر سنة 30
السلام عليكم. انا ولد شاب عمري 26 اعاني من فتره بسيطه. من ضعف جنسي وعدم الانتصاب وعدم خروج حيوانات منويه....
سؤال من ذكر سنة
هل الرياضة بدراجة الهواية تساعد في عملية القدرة الجنسية .?. لني في ضعف جنسي .. بما تنصحوني بعمل الرياضة الصحية.....
سؤال من ذكر سنة
كيف اتجنب اجهاد العادة السرية ..مع العلم عندما امارسها فى اليوم التاى عندما اتمرن اشعر بخمول وعدم اخراج جميع طاقتى
سؤال من أنثى سنة
اعاني من برود جنسي وانا متزوجه منذ 10 شهور زوجي يحاول تجربة كافة الطرق ولكني لا اشعر باي اثارة جنسيه...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1586
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3393
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
779
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين