تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف افعل تمارين الكيجل ؟
25 مايو 2015
6385
كيف افعل تمارين الكيجل ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-05-25T07:22:48+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قبل أن تطبق التمرين يجب على المريض أن يتعلم كيف يقدر على تقليص عضلة PC حيث يتخيل نفسه في حالة تبول ثم يحاول حبس البول بصورة فجائية سوف يحس بحركة أو تقلص العضلة PC توجد عدة أنواع من التمارين لتقليص هذه العضلة و يمكن أن يختار المريض أي نوع من التمارين ليمارسه بصور يومية: 1- تقليص عضلة PC هذا التمرين عبارة عن تقليص و ارتخاء لعضلة PC بصورة متكررة يمكن أن يبدأ ب 40 مرة في اليوم ثم يبدأ بالزيادة يوم بعد يوم و حسب قوة تحمل المريض إلى أن يتمكن الوصول إلى 250-400 مرة في اليوم الشيء الجيد في هذا التمرين هو انه يمكن ممارسته في أي مكان البيت أو المكتب من غير أن يعلم احد بذلك. للمزيد راجع القاموس
2
2015-05-27T13:18:45+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%81%D8%B9%D9%84-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AC%D9%84-434392#answer-0
قبل أن تطبق التمرين يجب على المريض أن يتعلم كيف يقدر على تقليص عضلة PC حيث يتخيل نفسه في حالة تبول ثم يحاول حبس البول بصورة فجائية سوف يحس بحركة أو تقلص العضلة PC توجد عدة أنواع من التمارين لتقليص هذه العضلة و يمكن أن يختار المريض أي نوع من التمارين ليمارسه بصور يومية: 1- تقليص عضلة PC هذا التمرين عبارة عن تقليص و ارتخاء لعضلة PC بصورة متكررة يمكن أن يبدأ ب 40 مرة في اليوم ثم يبدأ بالزيادة يوم بعد يوم و حسب قوة تحمل المريض إلى أن يتمكن الوصول إلى 250-400 مرة في اليوم الشيء الجيد في هذا التمرين هو انه يمكن ممارسته في أي مكان البيت أو المكتب من غير أن يعلم احد بذلك. للمزيد راجع القاموس
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 مايو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل تمارين الكيجل تقلل من الآلام التي تحدث أثناء فض غشاء البكارة
سؤال من أنثى سنة
هل تمارين الكيجل تنفع للبنت العذراء مع العلم بنزول احيانا افرازات بنيه والام بدايه المهبل ومن الفتحه
سؤال من ذكر سنة 23
انا رجل اعاني من عدم القذف او تاخر القذف ربما اعاني من القذف الرجعي الله وحده يعلم ، ولكن هل...
سؤال من ذكر سنة 21
هل الكيجل مناسب لجميع الاعمار
سؤال من ذكر سنة
انا عاوز اعرف لو الشاب لجأ لممارسة الجنس الشرجي لازم يلجأ للجراحة التجميلية ولا ممكن يعالج بممارسة تمارين الكيجل مع...
سؤال من ذكر سنة
كيف امارس تمارين كيغل
سؤال من ذكر سنة
كيف تمارس تمارين كيغل
سؤال من ذكر سنة
كيف تتم ممارسة تمارين لتقوية عضلة PC ؟
سؤال من ذكر سنة
عند القيام بتمرين الكيجل لا استطيع انقباض عضلت الحوض وعند قيام التمرين الكيجل يحدث رعشه داخل القضيب ما سبب عدم...
سؤال من ذكر سنة
انا عمرى 18.5 عام كيف امارس تمارين كيغل ؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
20870
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1467
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5353
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين