تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو التمرين الذي يؤخر القذف
19 سبتمبر 2018
2225
أي تمرين افضل لتحسين القذف، تمرين يسمى (1 - 10) أو تمرين صرف الفكر اثناء ممارسة العادة السرية علما انني لا اريد ممارسة تمرين كيغل
1
10 يونيو 2024
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يعتمد اختيار التمرين المناسب على احتياجاتك الفردية وظروفك الشخصية، وفيما يلي توضيح الفرق بين تمرين 1-10 وتمرين صرف النظر:
- تمرين (1-10):
- يُعرف أيضًا باسم "تمرين الإيقاف البدء".
- يتضمن تحفيز القضيب حتى الوصول إلى حافة القذف، ثم التوقف عن التحفيز لبضع ثوانٍ قبل الاستمرار.
- يتم تكرار العملية مع زيادة مدة التوقف تدريجيًا.
- تمرين صرف الفكر:
- يُعرف أيضًا باسم "تقنية التحكم بالانتباه".
- يتضمن التركيز على أشياء أخرى غير الإحساس أثناء التحفيز الجنسي.
- يساعد ذلك على تأخير القذف عن طريق تقليل التركيز على الإثارة الجنسية.
قد لا تكون هذه التمارين مناسبة للجميع، وقد تتطلب بعض الوقت والصبر لرؤية نتائج، ومن المهم استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج تمارين جديد، خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، وبالإضافة إلى التمارين، قد تشمل العلاجات الأخرى لسرعة القذف ما يلي:
- العلاج النفسي: يمكن أن يساعد في معالجة المشاكل النفسية التي قد تساهم في سرعة القذف، مثل القلق أو الاكتئاب.
- الأدوية: قد تكون بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية مفيدة في بعض الحالات.
- العلاج بالكريمات: يمكن تطبيق كريمات التخدير الموضعي على القضيب لتقليل الإحساس وتأخير القذف.
- التواصل مع شريكك: من المهم التواصل مع شريكك حول مخاوفك بشأن سرعة القذف، ويمكن أن يساعدكم العمل معًا على تطوير استراتيجيات للتعامل مع المشكلة وتحسين تجربتكم الجنسية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يمكن أن تؤثر قلة النوم على مستويات هرمون التستوستيرون والوظيفة الجنسية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تحسين الصحة العامة والوظيفة الجنسية.
- تقليل التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى سرعة القذف، لذا من المهم إيجاد طرق لإدارة التوتر، مثل تقنيات الاسترخاء أو التأمل.
للمزيد:
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%8A-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%84%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B0%D9%81-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%8A%D8%B3%D9%85%DB%8C-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%88-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%B5%D8%B1%D9%81-1234667
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
يعتمد اختيار التمرين المناسب على احتياجاتك الفردية وظروفك الشخصية، وفيما يلي توضيح الفرق بين تمرين 1-10 وتمرين صرف النظر:
- تمرين (1-10):
- يُعرف أيضًا باسم "تمرين الإيقاف البدء".
- يتضمن تحفيز القضيب حتى الوصول إلى حافة القذف، ثم التوقف عن التحفيز لبضع ثوانٍ قبل الاستمرار.
- يتم تكرار العملية مع زيادة مدة التوقف تدريجيًا.
- تمرين صرف الفكر:
- يُعرف أيضًا باسم "تقنية التحكم بالانتباه".
- يتضمن التركيز على أشياء أخرى غير الإحساس أثناء التحفيز الجنسي.
- يساعد ذلك على تأخير القذف عن طريق تقليل التركيز على الإثارة الجنسية.
قد لا تكون هذه التمارين مناسبة للجميع، وقد تتطلب بعض الوقت والصبر لرؤية نتائج، ومن المهم استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج تمارين جديد، خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، وبالإضافة إلى التمارين، قد تشمل العلاجات الأخرى لسرعة القذف ما يلي:
- العلاج النفسي: يمكن أن يساعد في معالجة المشاكل النفسية التي قد تساهم في سرعة القذف، مثل القلق أو الاكتئاب.
- الأدوية: قد تكون بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية مفيدة في بعض الحالات.
- العلاج بالكريمات: يمكن تطبيق كريمات التخدير الموضعي على القضيب لتقليل الإحساس وتأخير القذف.
- التواصل مع شريكك: من المهم التواصل مع شريكك حول مخاوفك بشأن سرعة القذف، ويمكن أن يساعدكم العمل معًا على تطوير استراتيجيات للتعامل مع المشكلة وتحسين تجربتكم الجنسية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يمكن أن تؤثر قلة النوم على مستويات هرمون التستوستيرون والوظيفة الجنسية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تحسين الصحة العامة والوظيفة الجنسية.
- تقليل التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى سرعة القذف، لذا من المهم إيجاد طرق لإدارة التوتر، مثل تقنيات الاسترخاء أو التأمل.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 سبتمبر 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
مرحبا قمت منذ شهرين بالبدء بتمارين كيغيل للتحسن على المستوى الجنسي و التحكم بالقذف ، ولاحظت تحسن ملحوظ في فترة...
يعتمد على الإثارة الجنسية، وهو موضوع عادي ولا داعي للقلق.
سؤال من ذكر سنة 33
قضيبي لا يستمر في إنتصاب إلا بأخد مكمل غدائي etumax أو عسل هيلتي لكي تنجح علاقة الجنسيات مع زوجتي إلا...
عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والمشي وتناول الاطعمه المفيده لزيادة عدد وحركة الحيوانات المنويه١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة وسلامتك!!
سؤال من أنثى سنة 30
انا مختونه ختان فرعوني وحصل دخول للراس قضيب من زوجي من برا ونزل كتلة دم صغير ودم بسيط هل هذا...
الغالب أنه دم الغشاء علما أن تركيب المنطقة التشريحي يختلف مع الختان الفرعونى، وإذا تكررالنزيف فربما يجب مراجعة اختصاصي/ة نسائية لتقييم الحالة.
سؤال من ذكر سنة
بالنسبة لعلاج فلوبادكس Flopadex تم وصفة لي امس اول مرة واخذته مساء ثم حدث جماع مع زوجتي صباحاً وفوجئت رغم...
قد يكون التأثر من تضخم البروستاتا والدواء راجع طبيبك للمتابعة!!!
سؤال من أنثى سنة
ذهبت الاسبوع الفات الى طبيبة لتطمن على غشائي البكاره وقالت لي سليمة لكن عندي وسواس قوي ممكن تتاكد من غشاىي
الصورة والتضاريس غير واضحة، ولا يمكنني الجزم بذلك!!
سؤال من ذكر سنة 55
أعاني من الم اسفل الظهر اثناء القذف والسائل المنوي معدوم ما في سائل منوي فما المشكلة؟
قد يكون الألم أسفل الظهر أثناء القذف ناجمًا عن عدة أسباب محتملة. من بين هذه الأسباب، قد تشمل مشاكل في البروستاتا مثل التهاب البروستاتا أو وجود كيسات بها، أو التهاب القناة المنوية. قد تكون هناك أيضًا أمراضًا أخرى ترتبط بالجهاز التناسلي مثل التهاب المثانة أو حصى الكلى أو ضغط عصبي في الظهر.
من المهم أن تعرض حالتك على طبيب متخصص في المسالك البولية والتناسلية أو طبيب العائلة. قد يتطلب الأمر إجراء فحوصات إضافية مثل تحليل البول وفحص البروستاتا وأشعة الأشعة المقطعية لتشخيص المشكلة بدقة. سلامتك!!
سؤال من أنثى سنة 21
هذا غشائي ولكن ما يقلقلني هوا اتساع الفتحة عند الدفع ولكنها تعود لحالتها الطبيعية عند الرخو هذه الصور في حالات...
الغشاء لا يتأثر إلا بدخول شيء في المهبل ونزول دم!! وفي الصور يبدو الغشاء موجود وينزف ليلة الدخلة، فتوكلي على الله!
سؤال من ذكر سنة 34
أمارس العادة السرية بكثرة ولكن بدون عنف وهذا أعتقد يعود لأسباب نفسية منها التوتر والقلق ولكن أحيانا أشعر بأن القضيب...
بالتأكيد وستتطور الأمور إلى الاسوأ بالتدريج، لذلك ينصح بالتوقف عن ممارسة العادة وممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل قوتك وستعود الأمور إلى طبيعتها فتوكل على الله!!
سؤال من أنثى سنة 17
مع اني لم ادخل شيئا.
نعم سليم لا تقلقي .
سؤال من ذكر سنة 36
مرحبا ممكن سؤال هل صحيح أن النشوه الجنسيه للرجل اثناء العلاقه هيه ذروة او اعلى درجه من الاثاره الجنسيه؟ ارجو...
صحيح وتبلغ النشوة عند القذف، بعد العلاقة الصحيحة، ويسبق القذف المداعبة وتأخير الايلاج وعدم الايلاج إلا بالتوافق.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره