تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل تمرين كيجل يقوي الانتصاب
4 أغسطس 2023
5349
أيهما أفضل لصحة الانتصاب ممارسة تمرين كيجل أم تمرين سكوات والضغط وبلانك؟ وهل تمرين كيجل يقوي الانتصاب فعلًا؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-08-04T11:59:25+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تمارين كيجل تستهدف عضلات قاع الحوض، تقوية هذه العضلات يمكن أن يساعد في تحسين التحكم في التبول وزيادة قوة الانتصاب والتحكم فيه، وفيما يلي بعض الفوائد المحتملة لتمارين كيجل تشمل:
- تحسين التحكم في المثانة، لأن تقوية عضلات قاع الحوض يساعد في تقليل مشاكل التبول.
- زيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض، مما يمكن أن يعزز الانتصاب.
- زيادة السيطرة على القذف، مما قد يساعد في حالات القذف المبكر.
تمارين القوة لها تأثير شامل على صحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك صحة الانتصاب. بعض الفوائد تشمل:
- تحسين الدورة الدموية: التمارين المنتظمة تساعد في تحسين تدفق الدم، وهو أمر هام لتحقيق انتصاب قوي.
- زيادة مستويات التستوستيرون: تمارين القوة يمكن أن ترفع مستويات هذا الهرمون، مما يعزز الرغبة الجنسية والأداء الجنسي.
- تقليل الإجهاد: التمارين تساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق، والتي يمكن أن تكون عوامل مؤثرة على الأداء الجنسي.
لا يمكن القول أن تمارين القوة أو تمارين كيجل أفضل من غيرها، وبشكل عام يُفضل الدمج بين النوعين من التمارين للحصول على نتائج أفضل، فبهذه الطريقة يمكنك تعزيز صحة الانتصاب من خلال تحسين عضلات الحوض بشكل مباشرة وتحسين الصحة العامة والدورة الدموية ومستويات الهرمونات.
للمزيد:
0 2023-08-10T08:10:06+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%8A%D9%87%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%83%D9%8A%D8%AC%D9%84-%D9%88%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-1727398#answer-0
تمارين كيجل تستهدف عضلات قاع الحوض، تقوية هذه العضلات يمكن أن يساعد في تحسين التحكم في التبول وزيادة قوة الانتصاب... اقرأ المزيد
تمارين كيجل تستهدف عضلات قاع الحوض، تقوية هذه العضلات يمكن أن يساعد في تحسين التحكم في التبول وزيادة قوة الانتصاب والتحكم فيه، وفيما يلي بعض الفوائد المحتملة لتمارين كيجل تشمل:
- تحسين التحكم في المثانة، لأن تقوية عضلات قاع الحوض يساعد في تقليل مشاكل التبول.
- زيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض، مما يمكن أن يعزز الانتصاب.
- زيادة السيطرة على القذف، مما قد يساعد في حالات القذف المبكر.
تمارين القوة لها تأثير شامل على صحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك صحة الانتصاب. بعض الفوائد تشمل:
- تحسين الدورة الدموية: التمارين المنتظمة تساعد في تحسين تدفق الدم، وهو أمر هام لتحقيق انتصاب قوي.
- زيادة مستويات التستوستيرون: تمارين القوة يمكن أن ترفع مستويات هذا الهرمون، مما يعزز الرغبة الجنسية والأداء الجنسي.
- تقليل الإجهاد: التمارين تساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق، والتي يمكن أن تكون عوامل مؤثرة على الأداء الجنسي.
لا يمكن القول أن تمارين القوة أو تمارين كيجل أفضل من غيرها، وبشكل عام يُفضل الدمج بين النوعين من التمارين للحصول على نتائج أفضل، فبهذه الطريقة يمكنك تعزيز صحة الانتصاب من خلال تحسين عضلات الحوض بشكل مباشرة وتحسين الصحة العامة والدورة الدموية ومستويات الهرمونات.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 أغسطس 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
مرحبا قمت منذ شهرين بالبدء بتمارين كيغيل للتحسن على المستوى الجنسي و التحكم بالقذف ، ولاحظت تحسن ملحوظ في فترة...
سؤال من ذكر سنة 33
قضيبي لا يستمر في إنتصاب إلا بأخد مكمل غدائي etumax أو عسل هيلتي لكي تنجح علاقة الجنسيات مع زوجتي إلا...
سؤال من أنثى سنة 30
انا مختونه ختان فرعوني وحصل دخول للراس قضيب من زوجي من برا ونزل كتلة دم صغير ودم بسيط هل هذا...
سؤال من ذكر سنة
بالنسبة لعلاج فلوبادكس Flopadex تم وصفة لي امس اول مرة واخذته مساء ثم حدث جماع مع زوجتي صباحاً وفوجئت رغم...
سؤال من أنثى سنة
ذهبت الاسبوع الفات الى طبيبة لتطمن على غشائي البكاره وقالت لي سليمة لكن عندي وسواس قوي ممكن تتاكد من غشاىي
سؤال من ذكر سنة 56
أعاني من الم اسفل الظهر اثناء القذف والسائل المنوي معدوم ما في سائل منوي فما المشكلة؟
سؤال من أنثى سنة 22
هذا غشائي ولكن ما يقلقلني هوا اتساع الفتحة عند الدفع ولكنها تعود لحالتها الطبيعية عند الرخو هذه الصور في حالات...
سؤال من ذكر سنة 35
أمارس العادة السرية بكثرة ولكن بدون عنف وهذا أعتقد يعود لأسباب نفسية منها التوتر والقلق ولكن أحيانا أشعر بأن القضيب...
سؤال من أنثى سنة 18
مع اني لم ادخل شيئا.
سؤال من ذكر سنة 37
مرحبا ممكن سؤال هل صحيح أن النشوه الجنسيه للرجل اثناء العلاقه هيه ذروة او اعلى درجه من الاثاره الجنسيه؟ ارجو...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين