انا وعندي ضعف في الانتصاب واحس بارهاق في جسمي وانا امارس العادة السرية

الصحة الجنسية

ذكر

28 October 2011

تم تعديله في 9 November 2021

1230

السلام عليكم انا عمري 17سنة وعندي ضعف في الانتصاب واحس بارهاق عام في جسمي وانا امارس العادة السرية منسنة ونصف فماذا افعل حتى اعود لوضعي الطبيعي وكم يستغرق ذلك ؟؟؟وما التمارين التي ينبغي انا افعلها وكم من الوقت اتمرن يوميا ؟؟؟ اريد ان اعود لوضعي الطبيعي ارجوك ساعدني يا دكتور ولك الاجر ان شاء الله..

اجابات الاطباء

طاقم الطبي

29 October 2011

ممارسة أي نوع من الرياضة لمدة نصف ساعة يويماً، مثل النمشي أو الركض أو السباحة أو رفع الأثقال أو غيرها!! التغذية المتوازنة والتي تحنتوي على جميع العناصر الغذائية مثل البروتينات والنشويات والمعادن ، والإكثار من الفواكه والخضار. تعود الأمور لطبيعتها خلا أشهر، فلا تستعجل، والأفضل جعلها أسلوب حياة.

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.