تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو الطعام الذي يؤخر القذف عند الرجال
20 ديسمبر 2016
71315
ما هي الأكلات التي تقوي الانتصاب وتطول فترة الانتصاب قبل القذف؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-12-20T13:29:18+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هناك عدة أطعمة يُعتقد أنها قد تساهم في تحسين الصحة الجنسية بشكل عام وهو ما قد ينعكس على تقوية الانتصاب وإطالة فترة الانتصاب قبل القذف، وهذه الأطعمة تعزز تدفق الدم وتحسن الصحة العامة، مما يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الأداء الجنسي، ومنها الآتي:
- الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين تدفق الدم من خلال حماية الأويعة الدموية من التلف.
- المكسرات: مثل اللوز والجوز، تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 والتي تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- الفواكه: مثل الفراولة والتوت، تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات.
- الخضروات الورقية: مثل السبانخ والجرجير، تحتوي على النترات التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
- الأطعمة الغنية بالزنك: مثل المحار والبذور، حيث يعتبر مهم لإنتاج التستوستيرون.
- الثوم والبصل: يساعدان على تحسين تدفق الدم من خلال توسيع الأوعية الدموية.
- الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة، تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تساعد على تحسين صحة القلب.
- الحمضيات: مثل البرتقال والجريب فروت، تحتوي على فيتامين C الذي يعزز صحة الأوعية الدموية.
بالإضافة إلى تناول هذه الأطعمة، يجب الحفاظ على نمط حياة صحي يتضمن ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، وتجنب التدخين، وتقليل التوتر، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
إذا كان لديك مشكلة صحية تؤثر في الانتصاب فلا بد من مراجعة الطبيب لإيجاد الحل المناسب لها، يمكنك أيضًا الحصول على استشارة طبية عن بعد وبكل خصوصية من خلال خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.
للمزيد:
4 2016-12-21T10:45:18+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%AA%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B0%D9%81-885452#answer-0
هناك عدة أطعمة يُعتقد أنها قد تساهم في تحسين الصحة الجنسية بشكل عام وهو ما قد ينعكس على تقوية الانتصاب... اقرأ المزيد
هناك عدة أطعمة يُعتقد أنها قد تساهم في تحسين الصحة الجنسية بشكل عام وهو ما قد ينعكس على تقوية الانتصاب وإطالة فترة الانتصاب قبل القذف، وهذه الأطعمة تعزز تدفق الدم وتحسن الصحة العامة، مما يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الأداء الجنسي، ومنها الآتي:
- الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين تدفق الدم من خلال حماية الأويعة الدموية من التلف.
- المكسرات: مثل اللوز والجوز، تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 والتي تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- الفواكه: مثل الفراولة والتوت، تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات.
- الخضروات الورقية: مثل السبانخ والجرجير، تحتوي على النترات التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
- الأطعمة الغنية بالزنك: مثل المحار والبذور، حيث يعتبر مهم لإنتاج التستوستيرون.
- الثوم والبصل: يساعدان على تحسين تدفق الدم من خلال توسيع الأوعية الدموية.
- الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة، تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تساعد على تحسين صحة القلب.
- الحمضيات: مثل البرتقال والجريب فروت، تحتوي على فيتامين C الذي يعزز صحة الأوعية الدموية.
بالإضافة إلى تناول هذه الأطعمة، يجب الحفاظ على نمط حياة صحي يتضمن ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، وتجنب التدخين، وتقليل التوتر، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
إذا كان لديك مشكلة صحية تؤثر في الانتصاب فلا بد من مراجعة الطبيب لإيجاد الحل المناسب لها، يمكنك أيضًا الحصول على استشارة طبية عن بعد وبكل خصوصية من خلال خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 ديسمبر 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
مرحبا قمت منذ شهرين بالبدء بتمارين كيغيل للتحسن على المستوى الجنسي و التحكم بالقذف ، ولاحظت تحسن ملحوظ في فترة...
سؤال من ذكر سنة 33
قضيبي لا يستمر في إنتصاب إلا بأخد مكمل غدائي etumax أو عسل هيلتي لكي تنجح علاقة الجنسيات مع زوجتي إلا...
سؤال من أنثى سنة 30
انا مختونه ختان فرعوني وحصل دخول للراس قضيب من زوجي من برا ونزل كتلة دم صغير ودم بسيط هل هذا...
سؤال من ذكر سنة
بالنسبة لعلاج فلوبادكس Flopadex تم وصفة لي امس اول مرة واخذته مساء ثم حدث جماع مع زوجتي صباحاً وفوجئت رغم...
سؤال من أنثى سنة
ذهبت الاسبوع الفات الى طبيبة لتطمن على غشائي البكاره وقالت لي سليمة لكن عندي وسواس قوي ممكن تتاكد من غشاىي
سؤال من ذكر سنة 56
أعاني من الم اسفل الظهر اثناء القذف والسائل المنوي معدوم ما في سائل منوي فما المشكلة؟
سؤال من أنثى سنة 22
هذا غشائي ولكن ما يقلقلني هوا اتساع الفتحة عند الدفع ولكنها تعود لحالتها الطبيعية عند الرخو هذه الصور في حالات...
سؤال من ذكر سنة 35
أمارس العادة السرية بكثرة ولكن بدون عنف وهذا أعتقد يعود لأسباب نفسية منها التوتر والقلق ولكن أحيانا أشعر بأن القضيب...
سؤال من أنثى سنة 18
مع اني لم ادخل شيئا.
سؤال من ذكر سنة 37
مرحبا ممكن سؤال هل صحيح أن النشوه الجنسيه للرجل اثناء العلاقه هيه ذروة او اعلى درجه من الاثاره الجنسيه؟ ارجو...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين