تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو افضل فيتامين للانتصاب
10 يونيو 2015
4458
ما هو أفضل فيتامين مفيد للانتصاب؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-06-10T15:16:48+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ضعف الانتصاب هو مشكلة شائعة تؤثر على جودة الحياة الجنسية للرجال، وتتطلب فهمًا دقيقًا وعلاجًا مناسبًا، وفي الحقيقة لا يوجد فيتامين محدد يعالج ضعف الانتصاب بشكل مباشر، ولكن بعض الفيتامينات والمعادن يمكن أن تعزز الصحة الجنسية بشكل عام، وتُحسّن الأداء الجنسي، ومنها الآتي:
- فيتامين د: يعزز الصحة العامة ويدعم الصحة الجنسية.
- فيتامينات ب6 وب12: تحسن الطاقة وتقلل التوتر، مما يحسن الأداء الجنسي.
- الزنك: يلعب دورًا هامًا في إنتاج التستوستيرون ويدعم الصحة الجنسية.
- المغنيسيوم: يساعد على استرخاء العضلات وتقليل التوتر، مما يحسن الأداء الجنسي.
سوف أبين لك بعض النصائح الأخرى لتحسين الانتصاب:
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- ممارسة الرياضة بانتظام وبمعدل 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي، لأن فقدان الوزن الزائد يحسن الصحة الجنسية.
- الامتناع عن التدخين، لأن التدخين يضر بالأوعية الدموية ويعيق تدفق الدم إلى القضيب.
- إدارة التوتر وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم ولمدة 7-8 ساعات على الأقل في الليلة.
يجب أيضًا مراجعة الطبيب لمعرفة الأسباب الكامنة وراء ضعف الانتصاب والحصول على العلاج المناسب.
عليك أن تتذكر أيضًا أن ضعف الانتصاب مشكلة شائعة وليست عارًا، وهناك العديد من الخيارات العلاجية المتاحة، بما في ذلك الأدوية والعلاجات النفسية وتغييرات نمط الحياة، فلا تتردد في استشارة الطبيب للحصول على المساعدة.
إذا كنت ترغب في الحصول على استشارة طبية عن بعد وبكل خصوصية يمكنك تجريب خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي والمتوفرة على مدار الساعة طيلة أيام الأسبوع.
للمزيد:
ضعف الانتصاب هو مشكلة شائعة تؤثر على جودة الحياة الجنسية للرجال، وتتطلب فهمًا دقيقًا وعلاجًا مناسبًا، وفي الحقيقة لا يوجد فيتامين... اقرأ المزيد
ضعف الانتصاب هو مشكلة شائعة تؤثر على جودة الحياة الجنسية للرجال، وتتطلب فهمًا دقيقًا وعلاجًا مناسبًا، وفي الحقيقة لا يوجد فيتامين محدد يعالج ضعف الانتصاب بشكل مباشر، ولكن بعض الفيتامينات والمعادن يمكن أن تعزز الصحة الجنسية بشكل عام، وتُحسّن الأداء الجنسي، ومنها الآتي:
- فيتامين د: يعزز الصحة العامة ويدعم الصحة الجنسية.
- فيتامينات ب6 وب12: تحسن الطاقة وتقلل التوتر، مما يحسن الأداء الجنسي.
- الزنك: يلعب دورًا هامًا في إنتاج التستوستيرون ويدعم الصحة الجنسية.
- المغنيسيوم: يساعد على استرخاء العضلات وتقليل التوتر، مما يحسن الأداء الجنسي.
سوف أبين لك بعض النصائح الأخرى لتحسين الانتصاب:
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- ممارسة الرياضة بانتظام وبمعدل 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي، لأن فقدان الوزن الزائد يحسن الصحة الجنسية.
- الامتناع عن التدخين، لأن التدخين يضر بالأوعية الدموية ويعيق تدفق الدم إلى القضيب.
- إدارة التوتر وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم ولمدة 7-8 ساعات على الأقل في الليلة.
يجب أيضًا مراجعة الطبيب لمعرفة الأسباب الكامنة وراء ضعف الانتصاب والحصول على العلاج المناسب.
عليك أن تتذكر أيضًا أن ضعف الانتصاب مشكلة شائعة وليست عارًا، وهناك العديد من الخيارات العلاجية المتاحة، بما في ذلك الأدوية والعلاجات النفسية وتغييرات نمط الحياة، فلا تتردد في استشارة الطبيب للحصول على المساعدة.
إذا كنت ترغب في الحصول على استشارة طبية عن بعد وبكل خصوصية يمكنك تجريب خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي والمتوفرة على مدار الساعة طيلة أيام الأسبوع.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 يونيو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
مرحبا قمت منذ شهرين بالبدء بتمارين كيغيل للتحسن على المستوى الجنسي و التحكم بالقذف ، ولاحظت تحسن ملحوظ في فترة...
سؤال من ذكر سنة 33
قضيبي لا يستمر في إنتصاب إلا بأخد مكمل غدائي etumax أو عسل هيلتي لكي تنجح علاقة الجنسيات مع زوجتي إلا...
سؤال من أنثى سنة 30
انا مختونه ختان فرعوني وحصل دخول للراس قضيب من زوجي من برا ونزل كتلة دم صغير ودم بسيط هل هذا...
سؤال من ذكر سنة
بالنسبة لعلاج فلوبادكس Flopadex تم وصفة لي امس اول مرة واخذته مساء ثم حدث جماع مع زوجتي صباحاً وفوجئت رغم...
سؤال من أنثى سنة
ذهبت الاسبوع الفات الى طبيبة لتطمن على غشائي البكاره وقالت لي سليمة لكن عندي وسواس قوي ممكن تتاكد من غشاىي
سؤال من ذكر سنة 56
أعاني من الم اسفل الظهر اثناء القذف والسائل المنوي معدوم ما في سائل منوي فما المشكلة؟
سؤال من أنثى سنة 22
هذا غشائي ولكن ما يقلقلني هوا اتساع الفتحة عند الدفع ولكنها تعود لحالتها الطبيعية عند الرخو هذه الصور في حالات...
سؤال من ذكر سنة 35
أمارس العادة السرية بكثرة ولكن بدون عنف وهذا أعتقد يعود لأسباب نفسية منها التوتر والقلق ولكن أحيانا أشعر بأن القضيب...
سؤال من أنثى سنة 18
مع اني لم ادخل شيئا.
سؤال من ذكر سنة 37
مرحبا ممكن سؤال هل صحيح أن النشوه الجنسيه للرجل اثناء العلاقه هيه ذروة او اعلى درجه من الاثاره الجنسيه؟ ارجو...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين