اريد تكرار الجماع مرتين او ثلاثه مرات في نفس الوقت (علاج ادويه طبيعي)

icon 13 سبتمبر 2015
icon 185629
اريد تكرار الجماع مرتين او ثلاثه مرات في نفس الوقت (علاج ادويه طبيعي)
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أود الإشارة بداية إلى أنه لا توجد إجابة محددة لسؤال كيف تستطيع أن تجامع أكثر من مرة؟ لأن القدرة على تكرار مرات الجماع تعتمد على عدد من العوامل المختلفة أهمها الاختلافات الشخصية بين الأفراد، فقد يستطيع بعض الرجال الجماع أكثر من مرة في نفس الوقت بينما قد يحتاج بعض الرجال إلى مدة أطول للتمكن من الجماع مرة أخرى، ولا يعكس هذا الموضوع بالضرورة صحة الرجل الجنسية أو البدنية.

أنصحك في حال الشك بوجود مشكلة صحية تساهم في الضعف الجنسي لديك بمراجعة طبيب مختص لعلاج المشكلة، ولا يمكن زيادة معدل مرات الجماع في هذه الحالة دون علاج المشكلة الصحية أولاً، أما في حال عدم معاناتك من مشكلة صحية تؤثر في الرغبة الجنسية والصحة الجنسية، فهناك العديد من النصائح والإرشادات التي تساهم في تعزيز الصحة الجنسية لدى الرجال ورفع فرصة القدرة على تكرار الجماع، ومنها الآتي:

  • ممارسة تمارين الاسترخاء والحد من التوتر والقلق النفسي، لما لذلك من انعكاس مباشر على مستويات الرغبة الجنسية لدى الرجل.
  • تحسين معدلات النوم والحرص على الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ودون إجهاد زائد.
  • الحرص على تجديد العلاقة العاطفية مع الزوجة باستمرار من خلال التحدث دائماً حول الرغبات الجنسية المتجددة، ومحاولة تغيير الأجواء العاطفية باستمرار.
  • تجنب التفكير بسلبية حول صورة الجسم أو حول القدرة الجنسية.
  • تجنب العادات غير الصحية، مثل التدخين، وشرب الكحول، وتناول الأدوية غير المشروعة.
  • تجنب الأطعمة التي قد تؤدي إلى ضعف الرغبة الجنسية، ومنها الآتي:
    • الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
    • الأطعمة الغنية بالملح أو الصوديوم.
    • الأطعمة التي تتطلب معالجتها كمية أكبر من الإنسولين، مثل الأطعمة الغنية بالسكر، والنشويات، وذلك لدورها في خفض مستويات هرمون التستوستيرون.
  • تناول الأطعمة التي ترفع من مستوى الرغبة الجنسية، ومنها الآتي:
    • الأطعمة الغنية بعنصر الزنك، لدوره في رفع مستويات هرمون التستوستيرون وفي تحفيز الرغبة الجنسية، مثل المأكولات البحرية، واللحوم الحمراء.
    • الحبوب الكاملة والمكسرات.
    • الأطعمة والمشروبات الغنية بالفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoid)، مثل الشاي، والكاكاو، والحمضيات.
  • استخدام بعض العناصر الطبيعية التي تساهم في التحفيز الجنسي، ومنها الآتي:

للمزيد:

4 2022-09-13T08:27:08+00:00

أود الإشارة بداية إلى أنه لا توجد إجابة محددة لسؤال كيف تستطيع أن تجامع أكثر من مرة؟ لأن القدرة على... اقرأ المزيد

أود الإشارة بداية إلى أنه لا توجد إجابة محددة لسؤال كيف تستطيع أن تجامع أكثر من مرة؟ لأن القدرة على تكرار مرات الجماع تعتمد على عدد من العوامل المختلفة أهمها الاختلافات الشخصية بين الأفراد، فقد يستطيع بعض الرجال الجماع أكثر من مرة في نفس الوقت بينما قد يحتاج بعض الرجال إلى مدة أطول للتمكن من الجماع مرة أخرى، ولا يعكس هذا الموضوع بالضرورة صحة الرجل الجنسية أو البدنية.

أنصحك في حال الشك بوجود مشكلة صحية تساهم في الضعف الجنسي لديك بمراجعة طبيب مختص لعلاج المشكلة، ولا يمكن زيادة معدل مرات الجماع في هذه الحالة دون علاج المشكلة الصحية أولاً، أما في حال عدم معاناتك من مشكلة صحية تؤثر في الرغبة الجنسية والصحة الجنسية، فهناك العديد من النصائح والإرشادات التي تساهم في تعزيز الصحة الجنسية لدى الرجال ورفع فرصة القدرة على تكرار الجماع، ومنها الآتي:

  • ممارسة تمارين الاسترخاء والحد من التوتر والقلق النفسي، لما لذلك من انعكاس مباشر على مستويات الرغبة الجنسية لدى الرجل.
  • تحسين معدلات النوم والحرص على الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ودون إجهاد زائد.
  • الحرص على تجديد العلاقة العاطفية مع الزوجة باستمرار من خلال التحدث دائماً حول الرغبات الجنسية المتجددة، ومحاولة تغيير الأجواء العاطفية باستمرار.
  • تجنب التفكير بسلبية حول صورة الجسم أو حول القدرة الجنسية.
  • تجنب العادات غير الصحية، مثل التدخين، وشرب الكحول، وتناول الأدوية غير المشروعة.
  • تجنب الأطعمة التي قد تؤدي إلى ضعف الرغبة الجنسية، ومنها الآتي:
    • الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
    • الأطعمة الغنية بالملح أو الصوديوم.
    • الأطعمة التي تتطلب معالجتها كمية أكبر من الإنسولين، مثل الأطعمة الغنية بالسكر، والنشويات، وذلك لدورها في خفض مستويات هرمون التستوستيرون.
  • تناول الأطعمة التي ترفع من مستوى الرغبة الجنسية، ومنها الآتي:
    • الأطعمة الغنية بعنصر الزنك، لدوره في رفع مستويات هرمون التستوستيرون وفي تحفيز الرغبة الجنسية، مثل المأكولات البحرية، واللحوم الحمراء.
    • الحبوب الكاملة والمكسرات.
    • الأطعمة والمشروبات الغنية بالفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoid)، مثل الشاي، والكاكاو، والحمضيات.
  • استخدام بعض العناصر الطبيعية التي تساهم في التحفيز الجنسي، ومنها الآتي:

للمزيد:

تكرار الجماع يحتاج لوجود قوة بدنية وتدفق سليم للدورة الدموية للأعضاء التناسلية. ويمكن مساعدة الجسم في ذلك من خلال ثلاث نقاط رئيسية تشمل:

  1. الصحة النفسية المتوازنة، والتدرب على التعامل مع التوتر بشكل سليم والاسترخاء لتقيل الإجهاد النفسي، حيث أن التوتر هو أكبر مؤثر على القدرة الجنسية.
  2. ممارسة الرياضة بشكل منتظم يحسن من تدفق الدورة الدموية في الجسم، ويعطي قوة عضلية.
  3. تناول الأغذية التي تساعد على زيادة القدرة الجنسية (الرغبة الجنسية، وصحة الحيوانات المنوية).

ومن الأغذية التي ينصح بتناولها للرجال:

  • الأغذية الغنية بالزنك مثل المحار، واللحوم الحمراء، والصنوبر.
  • الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت البري، والحمضيات والشاي الأخضر.
  • السيلينيوم ويمكن أخذه على شكل مكمل غذائي.
  • العسل.
  • الالتزام الغذاء الصحي الغني بالخضار والفواكة والابتعاد عن الأطعمة السريعة الجاهزة.

للمزيد:

المرجع:

5 2015-09-15T06:45:22+00:00

تكرار الجماع يحتاج لوجود قوة بدنية وتدفق سليم للدورة الدموية للأعضاء التناسلية. ويمكن مساعدة الجسم في ذلك من خلال ثلاث... اقرأ المزيد

تكرار الجماع يحتاج لوجود قوة بدنية وتدفق سليم للدورة الدموية للأعضاء التناسلية. ويمكن مساعدة الجسم في ذلك من خلال ثلاث نقاط رئيسية تشمل:

  1. الصحة النفسية المتوازنة، والتدرب على التعامل مع التوتر بشكل سليم والاسترخاء لتقيل الإجهاد النفسي، حيث أن التوتر هو أكبر مؤثر على القدرة الجنسية.
  2. ممارسة الرياضة بشكل منتظم يحسن من تدفق الدورة الدموية في الجسم، ويعطي قوة عضلية.
  3. تناول الأغذية التي تساعد على زيادة القدرة الجنسية (الرغبة الجنسية، وصحة الحيوانات المنوية).

ومن الأغذية التي ينصح بتناولها للرجال:

  • الأغذية الغنية بالزنك مثل المحار، واللحوم الحمراء، والصنوبر.
  • الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت البري، والحمضيات والشاي الأخضر.
  • السيلينيوم ويمكن أخذه على شكل مكمل غذائي.
  • العسل.
  • الالتزام الغذاء الصحي الغني بالخضار والفواكة والابتعاد عن الأطعمة السريعة الجاهزة.

للمزيد:

المرجع:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

2 تعليق

Mohammed  Ali
Mohammed Ali
15 مايو 2021

كيفية الجماع مع الزوجة السمينة و صعوبة إدخال القضيب

زائر
زائر
26 ديسمبر 2021

31 سنة لا أستطيع ممارسة مرة تانية مع زوجتي إلى من بعد نصف اليوم أو يوم

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أغذية تزيد حليب الأم مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
أضرار فقر الدم مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات