اريد اطالة فترة الانتصاب و تكرار المجامعة من مرة و ماهو عدد مرات القذف

icon 24 يوليو 2015
icon 99560
اريد اطالة فترة الانتصاب و تكرار المجامعة اكثر من مرة و ماهو عدد مرات القذف الطبيعي في الجماع؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يمكن أن يواجه العديد من الرجال صعوبة في الحفاظ على الانتصاب خلال عملية الجماع، مما يصعب عملية ممارسة النشاط الجنسي أو تكرار الجماع، ويمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال اتباع بعض التعليمات من أجل إطالة فترة الانتصاب وتكرار الجماع، ومن هذه التعليمات ما يلي:

  • اتباع نظام غذائي يساعد في منع الضعف الجنسي، مثل نظام البحر الأبيض المتوسط. مع ضرورة تناول الأطعمة الغنية والضرورة لصحة القلب والدورة الدموية مثل التوت، والكرز، وفول الصويا، والتفاح، والخضروات الورقية وغيرها الكثير.
  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب-12 للحفاظ على صحة الانتصاب.
  • تناول الأطعمة الغنية بالحمض الأميني الأرجينين مثل دقيق الشوفان، للمساعدة في استرخاء العضلات وتحسين تدفق الدم.
  • تجنب تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم، أو الدهون المشبعة.
  • ممارسة تمارين كيجل لتقوية قاع الحوض، وتحسين الاستجابة الجنسية.
  • ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، لمدة نصف ساعة بصورة يومية.
  • تجنب التدخين، أو استهلاك الكحول.
  • ضرورة التخلص من الوزن الزائد وتجنب السمنة.
  • ضرورة إدارة كل من حالات الإجهاد، والقلق، والتوتر.
  • ضرورة وضع روتين مناسب ومريح للنوم والاسترخاء.
  • ضرورة التواصل مع الشريك الجنسي، ومحاولة حل أي خلاف أو أي أمر يؤثر على العلاقة.
  • استشارة الطبيب عن استخدام الأدوية التي تنتمي إلى مجموعة مثبط الأنزيم فسفودايستراز-5، مثل السيلدينافيل أو تادالافيل وغيرها.
  • استشارة الطبيب عن استخدام الوخز بالإبر لعلاج الضعف الجنسي.
  • تجربة وضعيات مختلفة للجماع مع الشريك الجنسي.
  • تجربة استخدام الألعاب الجنسية.
  • تجنب القلق حول الأداء الجنسي.
  • استشارة الطبيب حول الحاجة للتحقق من مستويات هرمون التستوستيرون.
  • استبعاد الإصابة بمرض السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع الدهون في الدم.

للمزيد:

0 2023-02-07T13:30:07+00:00

يمكن أن يواجه العديد من الرجال صعوبة في الحفاظ على الانتصاب خلال عملية الجماع، مما يصعب عملية ممارسة النشاط الجنسي... اقرأ المزيد

يمكن أن يواجه العديد من الرجال صعوبة في الحفاظ على الانتصاب خلال عملية الجماع، مما يصعب عملية ممارسة النشاط الجنسي أو تكرار الجماع، ويمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال اتباع بعض التعليمات من أجل إطالة فترة الانتصاب وتكرار الجماع، ومن هذه التعليمات ما يلي:

  • اتباع نظام غذائي يساعد في منع الضعف الجنسي، مثل نظام البحر الأبيض المتوسط. مع ضرورة تناول الأطعمة الغنية والضرورة لصحة القلب والدورة الدموية مثل التوت، والكرز، وفول الصويا، والتفاح، والخضروات الورقية وغيرها الكثير.
  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب-12 للحفاظ على صحة الانتصاب.
  • تناول الأطعمة الغنية بالحمض الأميني الأرجينين مثل دقيق الشوفان، للمساعدة في استرخاء العضلات وتحسين تدفق الدم.
  • تجنب تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم، أو الدهون المشبعة.
  • ممارسة تمارين كيجل لتقوية قاع الحوض، وتحسين الاستجابة الجنسية.
  • ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، لمدة نصف ساعة بصورة يومية.
  • تجنب التدخين، أو استهلاك الكحول.
  • ضرورة التخلص من الوزن الزائد وتجنب السمنة.
  • ضرورة إدارة كل من حالات الإجهاد، والقلق، والتوتر.
  • ضرورة وضع روتين مناسب ومريح للنوم والاسترخاء.
  • ضرورة التواصل مع الشريك الجنسي، ومحاولة حل أي خلاف أو أي أمر يؤثر على العلاقة.
  • استشارة الطبيب عن استخدام الأدوية التي تنتمي إلى مجموعة مثبط الأنزيم فسفودايستراز-5، مثل السيلدينافيل أو تادالافيل وغيرها.
  • استشارة الطبيب عن استخدام الوخز بالإبر لعلاج الضعف الجنسي.
  • تجربة وضعيات مختلفة للجماع مع الشريك الجنسي.
  • تجربة استخدام الألعاب الجنسية.
  • تجنب القلق حول الأداء الجنسي.
  • استشارة الطبيب حول الحاجة للتحقق من مستويات هرمون التستوستيرون.
  • استبعاد الإصابة بمرض السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع الدهون في الدم.

للمزيد:

لعلاج سرعة القذف - العلاج الدوائي بمُضادات الاكتئاب او الكريمات الموضعية المخدرة . - العلاج النفسي أو السلوكي . - تمارين كيغل، عندما يقترب الرجل المنخرط في الجماع مع شريك حياته إلى نقطة اللاعودة ، بعد أن يصل إلى مرحلة لا يعود قادراً على منع القذف، يتم شد عضلات قاع الحوض المدربة بوعي ، ثم إرخائها،. من خلال هذه الحركة يتوقف مؤقتا تدفق الإثارة ويتم تأخير القذف. الأدوية المتعلقة ب سرعة القذف سرعة القذف (Dapoxetine) دابوكستين وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة وتناول العسل وعسل الملكات. 0 2015-07-25T09:22:38+00:00
لعلاج سرعة القذف - العلاج الدوائي بمُضادات الاكتئاب او الكريمات الموضعية المخدرة . - العلاج النفسي أو السلوكي . -... اقرأ المزيد
لعلاج سرعة القذف - العلاج الدوائي بمُضادات الاكتئاب او الكريمات الموضعية المخدرة . - العلاج النفسي أو السلوكي . - تمارين كيغل، عندما يقترب الرجل المنخرط في الجماع مع شريك حياته إلى نقطة اللاعودة ، بعد أن يصل إلى مرحلة لا يعود قادراً على منع القذف، يتم شد عضلات قاع الحوض المدربة بوعي ، ثم إرخائها،. من خلال هذه الحركة يتوقف مؤقتا تدفق الإثارة ويتم تأخير القذف. الأدوية المتعلقة ب سرعة القذف سرعة القذف (Dapoxetine) دابوكستين وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة وتناول العسل وعسل الملكات.
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
اطعمة تزيد ادرار الحليب مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
علاج قشرة فروة الرأس مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات