تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
أنثى سنة
الحمل والولادة
هل الاجهاد يؤثر على الحامل فالشهور الوسطى من الحمل كالخامس والسادس .؟؟؟
تتعدد أسباب الإجهاد خلال الحمل وأن الإجهاد المستمر يؤثر على صحة الجنين والمرأة الحامل حيث قد يؤدي إلى:
- مشاكل في النوم.
- الصداع.
- التنفس السريع وتسارع في نبضات القلب.
- القلق.
- مشاكل في الأكل.
- صعوبة في الاسترخاء.
- التأثير على طول ووزن ونمو الجنين.
- زيادة طول فترة الحمل.
- التأثير على تطور الطفل الفيزيائي والعقلي في المستقبل.
ويمكن السيطرة على الإجهاد من خلال:
- تجنب التوتر وأي مواقف تزيد من الإجهاد لديك.
- الراحة قدر الإمكان.
- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
- المشاركة في ممارسة التمارين الرياضية.
- المشاركة في نشاط إلهاء مفضل لديك.
- الخروج مع الأصدقاء وقضاء وقت ممتع.
- ممارسة اليوغا أو التأمل أو تمارين التنفس للمساعدة في الاسترخاء.
للمزيد:
المرجع: Stress and pregnancy
أجاب عن السؤال
طاقم الطبي
