أسئلة واجابات طبية الحمل والولادة

العسل الأسمر أو العسل الأسود أو ما يعرف بدبس قصب السكر هو غذاء مفيد حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية. وتحتوي ملعقة الطعام الواحدة من العسل الأسود على كل من:

• 58 سعرة حرارية.
• المنغنيز.
• المغنيسيوم.
• الحديد.
• الكالسيوم.
• السيلينيوم.
• النحاس.
• البوتاسيوم.

وتناول هذه العناصر الغذائية مفيد للحامل وغيرها فمن فوائد العسل الأسود للحامل أنه مفيد لصحة العظام، ومضاد للأكسدة، ومكافح لفقر الدم، ولكنه مفيد إذا استهلك بقدر معتدل ولا يتجاوز ملعقة طعام واحدة حيث يجب العلم بأنه يحتوي على كمية عالية من السكر، وتناول هذه الكمية من السكر كل صباح للحامل وغيرها يعتبر أمر مضر بالصحة، إلى جانب أن استهلاك كمية كبيرة من العسل الأسود تسبب الإسهال ومغص البطن وهو الأمر الذي يجب تجنبه وخصوصاً للحامل، حيث يمكن أن يسبب الجفاف.

لذا ينصح دائماً بالاعتدال بتناول أي غذاء صحي، حيث يمكن أن يسبب تناول كمية كبيرة وبشكل يومي لحدوث مخاطر أكثر من الفوائد.

للمزيد:

• 9 من اهم فوائد العسل الاسود والليمون

تعاني معظم النساء من آلام أسفل الظهر خلال الحمل نتيجة للأسباب التالية:

• زيادة وزن الجنين والضغط على الحوض والظهر.
• طريقة الحركة و وضعية الجلوس والمشي أثناء الحمل.
• التغيرات الهرمونية خلال الحمل وصناعة هرمون الريلاكسين الذي يسمح للأربطة في منطقة الحوض بالاسترخاء وتصبح المفاصل أكثر ارتخاءً استعداداً لعملية الولادة. 
• انفصال العضلات نتيجة اتساع الرحم.

ينصح بممارسة التمارين الرياضية مثل المشي أو السباحة مع تحسين وضعية الجلوس والوقوف بالإضافة إلى تطبيق ضغط بارد أو ساخن موضع الألم واستشارة الطبيب حول المسكنات المناسبة إن لزم الأمر.

للمزيد:

• اعراض الحمل حسب أشهر الحمل
• مشاكل العظام والمفاصل أثناء فترة الحمل
• نصائح للتغلب على بعض مشاكل العظام والمفاصل والعضلات أثناء فترة الحمل
• آلام أسفل الظهر والعوامل المسببة لها

المرجع: Back Pain in Pregnancy