الشعور بتمدد والم عضلي في اسفل البطن في الشهر السابع من الحمل

أتمنى لك ولجنيكِ السلامة، وأطمئنكِ بأنّ الألم الذي تشعرين به قد يكون طبيعيًا خلال هذه المرحلة بسبب زيادة وزن الجنين والضغط على عضلات الحوض والبطن، أو اتخاذه وضعية معينة تزيد الضغط على منطقة أسفل البطن، أو قد يكون بسبب حالات صحية بسيطة، يمكن علاجها والسيطرة عليها بسهولة، مثل:

• تمدد الأربطة الرحمية.
• تقلصات براكستون هيكس، أو ما يُسمى الطلق الكاذب، وهي تقلصات غير منتظمة قد تسبب شعورًا بالضيق والتمدد.
• ضعف عضلات البطن أو الإرهاق الجسدي.
• غازات وانتفاخ.
• الإمساك.
  

لذا أود تقديم بعض النصائح التي تساعد بشكل كبير في تخفيف هذا الألم والسيطرة عليه، وذلك مثل:

• التزمي الراحة والاسترخاء واستلقي على الجانب الأيسر يساعد في تخفيف الضغط وتحسين الدورة الدموية.
• غيري وضعيتك لتقليل الضغط على البطن وتخفيف الانزعاج.
• ضعي كمادات دافئة لتخفيف الألم والتشنجات.
• مارسي تمارين خفيفة مثل المشي لمدة ربع ساعة على أرض منبسطة.
• اشربي الماء بكميات كافية للحد قدر الإمكان من الإمساك والغازات.
• تناولي وجبات صغيرة ومتوازنة لتجنب الانتفاخ وعدم الراحة.
• أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات لتقليل الإمساك.

وأنصحك بضرورة مراجعة طبيبتك في الحالات التالية:

• إذا كان الألم شديدًا ومستمرًا.
• إذا كان الألم مصحوبًا بنزيف أو إفرازات مهبلية.
• إذا كان لديكِ حمى أو قشعريرة.
• إذا شعرتِ بتقلصات منتظمة ومؤلمة.
• إذا كان لديكِ أي قلق بشأن صحة الجنين.

للمزيد:

• ما أسباب ألم أسفل البطن للحامل؟
• علاج مغص البطن للحامل، كيف يمكن ذلك؟