متى يجب علي القلق من تاخر الدورة الشهرية

بداية أود الإشارة أن عدم انتظام الدورة شائع بين النساء، ومدة 5 أشهر لعدم ناجح الحمل أمر طبيعي أيضًا فلا يتم البحث عن سبب عدم نجاح الحمل عادةً إلا بعد مرور سنة كاملة على المحاولة دون نجاح الحمل.

أنصحكِ بإعادة اختبار الحمل مرة أخرى للتأكد، وفي حال كانت النتيجة سلبية فلا داعي للقلق فالدورة يمكن أن تبدأ خلال فترة قريبة، تذكري أن القلق والتوتر يمكن أن يؤثران على دورتك الشهرية، لذا حاولي أن تحافظي على هدوئك وتتجنبي الضغط النفسي قدر الإمكان.

فيما يلي بعض النصائح لزيادة فرص الحمل:

• تتبع الدورة الشهرية: استخدمي تطبيقًا على الهاتف أو قومي بتدوين مواعيد دورتك الشهرية لعدة أشهر للمساعدة على فهم نمط دورتك.
• استخدام اختبارات الإباضة: وهي اختبارات منزلية تشبه اختبار الحمل وتكشف عن ارتفاع هرمون يشير إلى أن الإباضة ستحدث قريبًا.
• مراقبة الأعراض: بعض النساء يلاحظن تغيرات في مخاط عنق الرحم أو ارتفاعًا طفيفًا في درجة حرارة الجسم الأساسية في فترة الإباضة.
• العلاقة الزوجية: يفضل ممارسة العلاقة الزوجية بانتظام، وخصوصًا في الأيام التي تسبق الإباضة ويوم الإباضة نفسه، لأن الحيوانات المنوية يمكن أن تعيش داخل الجسم لعدة أيام.
• التغذية السليمة: حاولي أن تتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون، يمكن أن تساعد بعض المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك، الذي يحمي الجنين من بعض التشوهات، ولكن استشيري طبيبك قبل تناولها.
• الحفاظ على وزن صحي: السمنة أو النحافة المفرطة قد تؤثران على الدورة الشهرية والإباضة، لذا من الأفضل أن تحافظي على وزن صحي.

للمزيد:

• طريقة الحمل وكيفية زيادة فرص الحمل
  
• ما هي أسهل وأسرع طريقة للحمل بشكل طبيعي؟