هناك كريمات عديدة موجودة بالصيدلية ممكن الاستفادة منها

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش بما في ذلك عدم اتباع نظام غذائي صحي، عدم ممارسة التمارين الرياضية، الضغط النفسي، وبعض الممارسات السلوكية الخاطئة مثل التدخين. حيث أظهرت دراسة تم نشرها في عام 2012 في إحدى المجلات أنه على الرغم من أن نسبة السمنة كانت متساوية بين المدخنين وغير المدخنين، إلا أن المدخنين كانت تتوزع الشحوم لديهم في منطقة البطن أكثر من الأشخاص غير المدخنين سواء تدخين السجائر أو الأرجيلة، وهذا ما أثبتته بعض الدراسات الأخرى التي أظهرت أن التدخين بجميع أشكاله يزيد من مقاومة الأنسولين في الجسم مما يتسبب بتراكم الدهون خاصة في منطقة البطن. ويمكن المساعدة في التخلص من الكرش عن طريق اتباع التعليمات التالية:

• تحسين النظام الغذائي مع مراعاة تجنب السكر والأطعمة الدهنية والكربوهيدرات المكررة والتركيز على البروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات.
• التوقف عن استخدام الأرجيلة وأي شكل من أشكال التدخين.
• تجنب شرب الكحول.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• التخفيف من الضغط النفسي والتوتر.
• تحسين نمط النوم.

للمزيد:

• خطورة تدخين الارجيلة
• الأرجيلة أضرارها تفوق أضرار السجائر كثيراً
• من الذي يقرر توزيع الشحوم في أجسام الرجال والنساء؟
• النظام الغذائي والتمارين الرياضية للحصول على بطن مسطح
• طرق التخلص من دهون البطن - التخلص من الكرش

المرجع:

• How do you lose belly fat?
• Consequences of smoking for body weight, body fat distribution, and insulin resistance 

راجعي طبيبك لعمل فحوصات عامة وكاملة، وحاولي تنقيص كمية الأكل.

لعلاج البشرة الدهنية يمكنك اتباع ما يلي : 1- التنظيف المستمر للبشرة الدهنية باستخدام الصابون الطبي مرتين في اليوم 2- التقليل من تناول المواد الدهنية مثل الشيكولاتة والهمبرغر والتقليل من تناول اليود في الطعام لأنه يزيد من إفراز الدهنيات 3- الإبتعاد عن التوتر العصبي 4- إزالة المكياج قبل النوم بمرطبات خالية من الزيوت 5- عمل قناع اسبوعي يتكون من ربع فنجان بودرة شوفان مع نصف كوب زبادي مع ملعقتين عصير ليمون وتمزج معا ويدهن الوجه والعنق ويترك مدة 30 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر المضاف اليه عصير الليمون

تصنيف البشرة والجمال موجود تحت مواضيع خاصة، على أنه أحياناً يتم تغيير التصنيف لبعض الأسئلة إذا لم تكن متناسبة .

لإزالة الرؤوس السوداء اتبعي هذه الخطوات : اشبي كمية وفيرة من الماء ، استعملي كريم مرطب ومغذي ، لا تعبثي بالرؤوس السوداء ، تقشير البشرة وإزالة الخلايا الميتة بعد عمل حمام البخار ، ضعي الماء في إناء مع كمية من الخزامى واغليه على النار ثم ضعي منشفة على رأسك وقربي وجهك من البخار لمدة ربع ساعة ثم نشفي وجهك بمنديل فاين ثم خذي قطنة مبللة بماء الورد ثم طبطبي فيها على وجهك دون فرك ، كرري هذه الطريقة مرتين اسبوعيا

أثبتت الدراسات أن التعرض لأشعة الشمس وقت الذروة يسبب الكثير من المراض مثل : شيخوخة الجلد المبكرة ، سرطان الجلد ، ضربة الشمس والإجهاد الحراري ، الجفاف لطخات لونية داكنة ن حروق ، نقص المناعة وتكثف عدسة العين