ماهي الرياضة المناسبة لتخفيف وزن الارداف

icon 7 مارس 2011
icon 1259
ماهي الرياضة المناسبة لتخفيف وزن الارداف
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن WhatsApp Icon

إجابات الأطباء على السؤال

السباحة هي افضل نوع رياضة لهذا الهدف ويمكن ممارستها في اي عمر اضافة لتمارين تقوية عضلات الفخذ المبعدة عن خط الوسط . يكون التمرين بوضعية التمدد على الجنب ورفع الرجل ممدودة بشكل مستقيم والتحمل عشر ثواني مع تكرار التمرين صباحا ومساء ويمكن استخدام وزن كيلو لزيادة الجهد المبذول 1 2011-03-08T10:43:42+00:00
السباحة هي افضل نوع رياضة لهذا الهدف ويمكن ممارستها في اي عمر اضافة لتمارين تقوية عضلات الفخذ المبعدة عن خط... اقرأ المزيد
السباحة هي افضل نوع رياضة لهذا الهدف ويمكن ممارستها في اي عمر اضافة لتمارين تقوية عضلات الفخذ المبعدة عن خط الوسط . يكون التمرين بوضعية التمدد على الجنب ورفع الرجل ممدودة بشكل مستقيم والتحمل عشر ثواني مع تكرار التمرين صباحا ومساء ويمكن استخدام وزن كيلو لزيادة الجهد المبذول
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالبشرة والجمال

سؤال من أنثى سنة

في البشرة والجمال

ماهي الطريقة الصحيحة للتخلص من الكرش؟

امتلاء البطن والجناب وظهور الكرش هي السمنة بعينها ، وعندما يبدا الوزن بالنقصان فان الأماكن الأكثر امتلاء هي التي تبدا بالنقصان ، وأفضل طريقة لتخسيس الوزن هو الحمية الغذائية وهذه بعض الأدوية التي تساعد على متابعة الحمية و الاستمرار على الرياضه و يجب ان لا تتناول في اليوم اكثر من 2000 سعره حراريه

سؤال من ذكر سنة

في البشرة والجمال

ماهى الطريقة المثلى لتخسيس الفخذين والتصاقهما خلال شهر

بالعمل على تخفيف وزن الجسم بشكل عام - خفض كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بالاكثار من فواكه وخضار. - التوقف عن المشروبات الغازية والكحولية (إن كنت تتناول الأخيرة رغم معارضتها الشريعة الإسلامية). - المشي يوميا لمدة نصف ساعة. - تجنب السكر تماماً بعد الساعة 6 مساءً. - شرب كميات أكبر من الماء تصل إلى 3 لتر يومياً. - الافطار بشكل جيد مع الاكثار من الخضار فيه. - ليكن نومك صحياً. - تجنب التوتر. - تجنب الشوكولاته. - القيام بتمارين المعدة التي تجعلك تتمدد وتقوم بوضع يديك خلف رأسك والقيام ل 20 مرة يومياً على الأقل.

سؤال من ذكر سنة

في البشرة والجمال

ما هي الطريقه المثلى لازاله دهون البطن والارداف بشكل كبير .. ومن المفضل على ذلك المشي ام الركض ؟

في حالة الدهون الكثيرة الحل الامثل هو الرياضة و تنظيم الاكل ومن ثم بعد الوصول للوزن المثالي ان تبقى بعض الدهون الزائدة فيمكن اللجوء الى شفط الدهون في المناطق المتبقية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الرياضة الصحية مقالات طبية
تأثير صحة القلب في الإصابة بالخرف أخبار طبية
فوائد الرياضة مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً