متى تظهر نتائج شرب حليب الصويا

بداية أود التوضيح أن حليب الصويا لا يؤدي إلى زيادة حجم الصدر، والخدود، والأرداف، ولم تثبت فاعلية حليب الصويا في زيادة الوزن بشكل عام، وفي بعض الحالات وجد أنه قد يسبب خسارة في الوزن نتيجة فقدان الشهية الذي يسببه، ولا يوجد وقت محدد تظهر فيه نتائج حليب الصويا عند استخدامه بهدف زيادة الوزن أو أي من الأهداف الأخرى، لاختلاف استجابة الجسم له بين الأفراد.

تتعدد فوائد حليب الصويا الصحية ومن هذه الفوائد ما يأتي:

• التخفيف من أعراض نقص هرمون الإستروجين، مثل أعراض انقطاع الطمث.
• تحسين عملية نمو الأظافر، والحد من تساقط الشعر، ويزيد البشرة نعومة ونضارة.
• الحد من الدهون والكوليسترول الضار في الدم مما يؤدي إلى منع تصلب الشرايين، والمحافظة على صحة القلب والشرايين.
• ضبط ضغط الدم.
• تنشيط ودعم جهاز المناعة.

ينصح بعدم المبالغة في شرب حليب الصويا بما لا يتعدى 1-2 كوب في اليوم الواحد فقط لتجنب ظهور الآثار الجانبية لحليب الصويا، مثل الإمساك، والغازات، ونفخة البطن.

للمزيد:

• ما هي فوائد حليب الصويا التجميلية؟
• حليب الصويا للمرأة؛ مفيد أم ضار؟