سؤال من أنثى سنة

الأمراض العصبية

كيف واحد يسيطر علة النوم بوقت المحاضرة خصا ما بين و ص انام مبكرا حوالي

icon تم إنشاؤها في 29 أكتوبر 2014
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 3869
سلام. كيف واحد يسيطر علة النوم بوقت المحاضرة خصا ما بين 11 و 12 ص انام مبكرا حوالي 7 ساعة أو أقل شنو نوع الفطور المناسب اخاف كثير من الأساتذة يلاحظو اني نعسانة واقاوم النعاس بس ما أستطيع استوعب كثير من الكلام وأشعر بروتين ممل لا يشدني إلى المحاضرة؟!

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور فايز بيبي
الجهاز الهضمي والكبد
يجب تناول وجبة افطار متوازنه قليلة البروتين... 2- ممارسة بعض التمارين الخفيفه في الصباح الباكر وقبل المحاضره... 3- الاسترخاء من... اقرأ المزيد
يجب تناول وجبة افطار متوازنه قليلة البروتين... 2- ممارسة بعض التمارين الخفيفه في الصباح الباكر وقبل المحاضره... 3- الاسترخاء من اي ضغوط نفسيه قبل الذهاب الي المحاضره حتي لا تشتت التركيز... 4- النوم يوميا من 8 الي 9 ساعات متواصله.. 5- اغسل وجهك بماء بارد ليحافظ على انتعاشك اطول فتره ممكنه .. 6- غير وضعية جلوسك او تحرك في مكانك لتبعد عنك نوبة النوم.. 7- مذاكره المحاضرات عند العوده منها مباشره لتاخذ اطول فتره ممكن من النوم المريح. 8- محاولة التواصل مع المحاضر بالسؤال والنقاش حتي لا تبقي في وضع ثابت فتره طويله.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف نتعامل مع الطفل فاقد الشهية؟ مقالات طبية
الأكل ليلًا قد يرتبط بالكبد الدهني وتشمع الكبد أخبار طبية
كيف تقهر الأرق مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 16 سنة

عملت تحليل مخزون حديد وطلع ٦ وال ة كتبتلى على محلول حديد ١٠ امبول حديد ثلاث مرات بالاسبوع كل محلول ٢ امبول وطلبت منى اعمل تحليل مخزون الحديد بعد ١٠ ايام من تركيب المحاليل وطلع مخزون الحديد ٣٦٠ هل كده كويس ولا عالى ولا التحليل غلط