تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف واحد يسيطر علة النوم بوقت المحاضرة خصا ما بين و ص انام مبكرا حوالي
29 أكتوبر 2014
3067
سلام.
كيف واحد يسيطر علة النوم بوقت المحاضرة خصا ما بين 11 و 12 ص
انام مبكرا حوالي 7 ساعة أو أقل
شنو نوع الفطور المناسب
اخاف كثير من الأساتذة يلاحظو اني نعسانة
واقاوم النعاس بس ما أستطيع استوعب كثير من الكلام
وأشعر بروتين ممل لا يشدني إلى المحاضرة؟!
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب تناول وجبة افطار متوازنه قليلة البروتين...
2- ممارسة بعض التمارين الخفيفه في الصباح الباكر وقبل المحاضره...
3- الاسترخاء من اي ضغوط نفسيه قبل الذهاب الي المحاضره حتي لا تشتت التركيز...
4- النوم يوميا من 8 الي 9 ساعات متواصله..
5- اغسل وجهك بماء بارد ليحافظ على انتعاشك اطول فتره ممكنه ..
6- غير وضعية جلوسك او تحرك في مكانك لتبعد عنك نوبة النوم..
7- مذاكره المحاضرات عند العوده منها مباشره لتاخذ اطول فتره ممكن من النوم المريح.
8- محاولة التواصل مع المحاضر بالسؤال والنقاش حتي لا تبقي في وضع ثابت فتره طويله.
1
2014-11-03 05:34:00
![الدكتور فايز بيبي]()
الدكتور فايز بيبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%AF-%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A8%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A9-%D8%AE%D8%B5%D8%A7-%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D9%88-%D8%B5-331769
الدكتور فايز بيبي
الجهاز الهضمي والكبد
يجب تناول وجبة افطار متوازنه قليلة البروتين...
2- ممارسة بعض التمارين الخفيفه في الصباح الباكر وقبل المحاضره...
3- الاسترخاء من اي ضغوط نفسيه قبل الذهاب الي المحاضره حتي لا تشتت التركيز...
4- النوم يوميا من 8 الي 9 ساعات متواصله..
5- اغسل وجهك بماء بارد ليحافظ على انتعاشك اطول فتره ممكنه ..
6- غير وضعية جلوسك او تحرك في مكانك لتبعد عنك نوبة النوم..
7- مذاكره المحاضرات عند العوده منها مباشره لتاخذ اطول فتره ممكن من النوم المريح.
8- محاولة التواصل مع المحاضر بالسؤال والنقاش حتي لا تبقي في وضع ثابت فتره طويله.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 نوفمبر 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 22
يعطيك العافية دكتور اعاني من فرط النوم وعدم القدرة على منع نفسي منه بشكل كبير جدا ومن النوم المتقطع خلال...
ماتعانى منه هو نوع من امراض النوم مصحوبا بتلك الاعراض لذلك ينصح بعمل رسم مخ بالكمبيوتر معاشعة رنين مغناطيسي على المخ وافادتنا بالنتيجة لتقييم حالتك ووصف العلاج اللازم
سؤال من ذكر سنة
مرحبا يا ريت لو يجاوبني طبيب باطنية لاني لا املك تكلفة الذهاب لطبيب-وجزاكم الله خير- اعاني من ضعف تركيز شديد...
ضعف التركيز مع النسيان و الأرق قد يكون بسبب اضطراب القلق العام و التوتر المصاحب بأعراض الاكتئاب لا بد من مراجعة طبيب نفسي .
سؤال من ذكر سنة 32
مرحبا دكتور عندي مشكلة في راسي في النهار يؤلمني وافقد التوازن و انسى كثيرا ولا استطيع التفكير ووراء الظهيرة يأتيني...
ينصح بقياس ضغط الدم وتحليل نسبة السكر بالدم وعمل اشعة رنين مغناطيسي على المخ. إفادتنا بالنتيجة لتقييم حالتك ووصف العلاج اللازم
سؤال من أنثى سنة
انا طالبه ثانويه17اعاني من نعاس غير طبيعي دائما اشعر بالنعاس واذا وجدت نفسي فارغه اضطجعت في اي مكان في المنزل...
من المحتمل ان ماتعانين منه من الممكن ان يكون سببه اكتئاب نفسى حاد على شكل اعراض زيادة الرغبة فى النوم نتيجة للاحباطات النفسية والجسمانية اللتى تعانين منها مع شرود فى الذهن وقلة التركيز واضطرابات فى الذاكرة على شكل النسيان المتكرر وذلك نتيجة لنقص هرمون السيروتونين بالمخ(هرمون السعادة) ولذلك ننصحك بعمل رسم مخ بالكمبيوتر واشعة رنين مغناطيسى على المخ وتحليل وظائف الغدة الدرقية بالدم مع العرض على الزميل استشارى المخ والاعصاب فى بلدك للتحليل الدقيق لحالتك النفسية وفحص الاعصاب مع الاطلاع على الاشعة ورسم المخ وتحليل الدم للتوصل للتشخيص النهائى ووصف العلاج المناسب مع المتابعة معه حتى الشفاء التام انشا
سؤال من أنثى سنة
اعاني من مرض شلل النوم بحيث في لحظة ما خلال الحلم ادرك انني احلم واكون واعية تماما وعندما احاول الاستيقاظ...
ماتعانين منه ياعزيزتى هو نوع من امراض النوم يسبب تلك الاعراض وننصحك بعمل رسم مخ بالكمبيوتر وشرح المزيد عن حالتك النفسية والتواصل معنا على الاستشارات الخاصة بموقع الطبى للتوصل للتشخيص النهائى لحالتك ووصف العلاج المناسب ومتابعتك حتى الشفاء التام انشاءالله
سؤال من ذكر سنة 24
الرعشة ال لا ارادية تسببلي العديد من المشاكل لما اخش مع احد في نقاش يقول لي لماذا يرتعش راسك فبقيت...
ماتعانى منه هى اعراض نفسوجسمية نتيجة للتوتر الشديد وأعراض الرهاب الاجتماعى وينصح بالعلاج بمضادات الاكتىاب مع مضادات القلق والتوتر ومنظم للنوم مع العلاج النفسى السلوكى والمعرفى والجماعى
سؤال من أنثى سنة 23
النسيان بشدة حرفياً انسى ابسط الاشياء وبنفس الثانيه اللي تحصل واحس عقلي يوقف عن التفكير ولا اعرف وش قاعدين يقولون...
ينصح بعمل اشعة رنين مغناطيسي على المخ ورسم مخ بالكمبيوتر واختبار ذكاء واختبارات الذاكرة وافادتنا بالنتيجة لتقييم حالتك ووصف العلاج اللازم
سؤال من ذكر سنة 38
اعمل بالبرمجة واجلس امام الكمبيوتر 12ساعة متصلة واحيانا مع شدة اندماجي قد تصل الى 20ساعة ومع ذلك لا اشعر برغبة...
ممكن قبه الحركة والرياضة ولكن اذا استمرت الاعراض يفضل متابعة طبيب لوصف لك علاج مناسب يساعدك على النوم
سؤال من ذكر سنة 20
نا بالثالث الثانوى لكن كلما ذاكرت شيئ انساه انا ممكن اذاكر كويس واحل عليه واكون مأكد على المذاكره بعد يوم...
ماتعانى منه هو نقص بالتركيز وليس ضعف بالذاكرة نتيجة للتوتر والقلق ينصح بالعلاج بمضادات الاكتئاب ومضادات التوتر مع منظم للنوم
سؤال من ذكر سنة
أنا طالب توجيهي بتصيبني ¤حاله من التشنج بالأعصاب¤ لكن (خفيفه) وبظل أرجف وكمان صداااع مستمر +بنام 11ساعة باليوم ومش قادر...
مطلوب عمل تحليل غدة درقية مبدئيا اذا مافي مشكلة قد يكون توتر وتاخذ علاج بسيط إن شاء الله
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7413
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره