تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف واحد يسيطر علة النوم بوقت المحاضرة خصا ما بين و ص انام مبكرا حوالي
29 أكتوبر 2014
3408
سلام.
كيف واحد يسيطر علة النوم بوقت المحاضرة خصا ما بين 11 و 12 ص
انام مبكرا حوالي 7 ساعة أو أقل
شنو نوع الفطور المناسب
اخاف كثير من الأساتذة يلاحظو اني نعسانة
واقاوم النعاس بس ما أستطيع استوعب كثير من الكلام
وأشعر بروتين ممل لا يشدني إلى المحاضرة؟!
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2014-10-29T18:25:37+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب تناول وجبة افطار متوازنه قليلة البروتين...
2- ممارسة بعض التمارين الخفيفه في الصباح الباكر وقبل المحاضره...
3- الاسترخاء من اي ضغوط نفسيه قبل الذهاب الي المحاضره حتي لا تشتت التركيز...
4- النوم يوميا من 8 الي 9 ساعات متواصله..
5- اغسل وجهك بماء بارد ليحافظ على انتعاشك اطول فتره ممكنه ..
6- غير وضعية جلوسك او تحرك في مكانك لتبعد عنك نوبة النوم..
7- مذاكره المحاضرات عند العوده منها مباشره لتاخذ اطول فتره ممكن من النوم المريح.
8- محاولة التواصل مع المحاضر بالسؤال والنقاش حتي لا تبقي في وضع ثابت فتره طويله.
1
2014-11-03T05:34:00+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%AF-%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A8%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A9-%D8%AE%D8%B5%D8%A7-%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D9%88-%D8%B5-331769#answer-0
يجب تناول وجبة افطار متوازنه قليلة البروتين...
2- ممارسة بعض التمارين الخفيفه في الصباح الباكر وقبل المحاضره...
3- الاسترخاء من اي ضغوط نفسيه قبل الذهاب الي المحاضره حتي لا تشتت التركيز...
4- النوم يوميا من 8 الي 9 ساعات متواصله..
5- اغسل وجهك بماء بارد ليحافظ على انتعاشك اطول فتره ممكنه ..
6- غير وضعية جلوسك او تحرك في مكانك لتبعد عنك نوبة النوم..
7- مذاكره المحاضرات عند العوده منها مباشره لتاخذ اطول فتره ممكن من النوم المريح.
8- محاولة التواصل مع المحاضر بالسؤال والنقاش حتي لا تبقي في وضع ثابت فتره طويله.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 نوفمبر 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
شلل النوم الو علاج ؟؟؟ انا كتير بخاف بس يسير معي وكتير بتتكرر الحاله هاي ... بتمنى تساعدوني انا صرت...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله. . انا اعاني من قلة النوم...انام 5 او 6 ساعات ومن بعدها اصحى فجأة ولا استطيع...
سؤال من ذكر سنة 27
لا استطيع النوم لي مستيقظ اكثر من 24 ساعة وعندما احاول النوم استيقظ بعد فترة قصيرة تقريبا بعد نصف ساعة...
سؤال من أنثى سنة 43
والدي كبير بالسن وينسى كثير واذا خرج من المنزل لايستطيع العوده للمنزل ولايستوعب الكلام كيف نساعده
سؤال من أنثى سنة 27
بدأت اعاني من كره شديد لجميع من حولي واقرب الناس لي أمي واختي وزوجي واطفالي وبالاخص طفلتي الأولى اتجنبهم كثير...
سؤال من ذكر سنة
عندي مشكلة في النوم ففي آخر 4 ايام ما اقدر انام اكثر من 5 ساعات ف اضطر اقوم شنو السبب...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من صداع باحدى جانبا راسي خاصا اعلى العين وجانب الانف ولم تنفع المسكنات وغيرها الم شديد لا استطيع النوم...
سؤال من ذكر سنة 5
دكتور اني عندي مشكله براسي لو بعيوني ما اعرف لا بليل اكدر انام ولا بالنهار يعني انام باليوم ٥ ساعات...
سؤال من أنثى سنة 29
سلام عليكم ارجو مساعده انا حامل كملت ٣ اشهر من بدايه الثالث وانا اعاني من قله النوم تعبت كثيرا مرات...
سؤال من ذكر سنة 26
تشتت التركيز اثناء القيام بشئ يتطلب جهد عقلي و لا رغب في اتمام ما اقوم به و دائما ما اشعر...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6862
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7413
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين