وجع في الراس غير مستمر
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتك، لا بأس عليك، سأبين لكِ الأسباب المحتملة لصداعك المتكرر على النحو الآتي:
- صداع التوتر: بما أنك ذكرتِ أن الصداع يخف مع الاسترخاء، فقد يكون السبب هو صداع التوتر الناتج عن الإجهاد والقلق، غالبًا ما يوصف هذا النوع من الصداع بأنه شعور بضيق أو ضغط حول الرأس.
- الصداع الناتج عن حساسية الأنف: قد تكون حساسية الأنف التي تعانين منها تسبب احتقانًا وضغطًا في الجيوب الأنفية، مما يؤدي إلى صداع.
- مشاكل في عضلات الرقبة والكتف: قد يؤدي التوتر أو الوضعيات الخاطئة إلى شد عضلات الرقبة والكتف، مما يسبب صداعًا يمتد إلى الجزء العلوي من الرأس.
- قلة النوم أو عدم انتظامه: يمكن أن يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو النوم في أوقات غير منتظمة إلى صداع.
- الجفاف: قد يسبب عدم شرب كمية كافية من الماء صداعًا.
أنصحك بمراجعة طبيبك لمناقشة هذه الأعراض وتقييم حالتك بشكل كامل. قد يكون من المفيد استشارة أخصائي علاج طبيعي لتقييم حالة عضلات الرقبة والكتف، أو استشارة أخصائي تغذية للتأكد من حصولك على العناصر الغذائية المناسبة.
ويمكن للنصائح والتدابير الآتية أن تساعدك في التخفيف من الصداع:
- حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء عندما تشعرين بالصداع، ويمكنك تجربة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
- ضعي كمادات دافئة أو باردة على جبهتك أو مؤخرة عنقك لتخفيف الألم.
- قومي بتدليك لطيف لعضلات الرقبة والكتفين لتخفيف التوتر.
- تأكدي من شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
- حاولي تحديد أي محفزات قد تسبب الصداع، مثل الأطعمة أو الروائح القوية، وتجنبيها.
للمزيد:
0 2025-05-12 16:30:49
سلامتك، لا بأس عليك، سأبين لكِ الأسباب المحتملة لصداعك المتكرر على النحو الآتي:
- صداع التوتر: بما أنك ذكرتِ أن... اقرأ المزيد
سلامتك، لا بأس عليك، سأبين لكِ الأسباب المحتملة لصداعك المتكرر على النحو الآتي:
- صداع التوتر: بما أنك ذكرتِ أن الصداع يخف مع الاسترخاء، فقد يكون السبب هو صداع التوتر الناتج عن الإجهاد والقلق، غالبًا ما يوصف هذا النوع من الصداع بأنه شعور بضيق أو ضغط حول الرأس.
- الصداع الناتج عن حساسية الأنف: قد تكون حساسية الأنف التي تعانين منها تسبب احتقانًا وضغطًا في الجيوب الأنفية، مما يؤدي إلى صداع.
- مشاكل في عضلات الرقبة والكتف: قد يؤدي التوتر أو الوضعيات الخاطئة إلى شد عضلات الرقبة والكتف، مما يسبب صداعًا يمتد إلى الجزء العلوي من الرأس.
- قلة النوم أو عدم انتظامه: يمكن أن يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو النوم في أوقات غير منتظمة إلى صداع.
- الجفاف: قد يسبب عدم شرب كمية كافية من الماء صداعًا.
أنصحك بمراجعة طبيبك لمناقشة هذه الأعراض وتقييم حالتك بشكل كامل. قد يكون من المفيد استشارة أخصائي علاج طبيعي لتقييم حالة عضلات الرقبة والكتف، أو استشارة أخصائي تغذية للتأكد من حصولك على العناصر الغذائية المناسبة.
ويمكن للنصائح والتدابير الآتية أن تساعدك في التخفيف من الصداع:
- حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء عندما تشعرين بالصداع، ويمكنك تجربة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
- ضعي كمادات دافئة أو باردة على جبهتك أو مؤخرة عنقك لتخفيف الألم.
- قومي بتدليك لطيف لعضلات الرقبة والكتفين لتخفيف التوتر.
- تأكدي من شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
- حاولي تحديد أي محفزات قد تسبب الصداع، مثل الأطعمة أو الروائح القوية، وتجنبيها.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 5
انا مريضة تصلب لويحي واستخدم علاج ocrelizumab هل الدواء يجعل جهازي المناعي ضعيف في محاربة الفيروسات؟ هل يعني ان الجسم...
سؤال من أنثى سنة
انا مريضه تصلب لويحي من سنتين استخدم الدواء الإبر ولكن اريد ان اعرف هل مصير كل مرضى التصلب اللويحي هو...
سؤال من أنثى سنة 5
كيف أعرف أني مصابة بمرض التصلب اللويحي أو التصلب المتعدد؟ وأريد أن أعرف أكثر عن هذا المرض لو سمحتم
سؤال من أنثى سنة 32
ما هي أعراض الجلطة الدماغية؟
سؤال من أنثى سنة 41
اذا لم يحصل لي تشنج فهل هذا يعني اني ﻻاعانى من الصرع علما بانى عملت تخطيط للدماغ منذ ثلاثة اشهر...
سؤال من أنثى سنة
ماهو سبب الشحنات الكهربائية الزائدة في الدماغ وهل هي خطرة ام لا
سؤال من أنثى سنة
ما هو الفرق بين مرض الباركنسون وتصلب الصفائح اللويحي ؟
سؤال من أنثى سنة
هل اكتشف من جديد علاج لمرض التصلب اللويحي؟ وهل اذا كان المرض باوله يمكن ان يتم الشفاء منه عن طريق...
سؤال من أنثى سنة 5
هل هناك علاقة بين اضطربات في عدد الصفائح الدموية و مرض التصلب اللويحي ؟؟
سؤال من ذكر سنة
هل يمكن أن اعلم أسباب الدوار الدهليزي ,هل يمكن ان تكون وراثية أو نفسية ؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره