بخصوص تساقط الشعر والقشرة
إجابات الأطباء على السؤال
تحياتي لكِ. للعناية بالشعر، وتقليل المشكلات التي قد يعاني منها بما في ذلك التقصف، والتطاير أو الهيشان، والقشرة، والتساقط، يمكنكِ اتباع النصائح التالية:
- اختاري منتجات العناية بالشعر، بما في ذلك الشامبو، والبلسم المخصصة لنوع شعركِ.
- تجنبي الشامبو الذي يحتوي على مركبات كيميائية قاسية، مثل كبريتات لوريل الأمونيوم، أو كبريتات لوريل الصوديوم.
- استخدمي الشامبو الذي يحتوي على زيوت طبيعية ومواد غير قاسية أو ضارة للشعر.
- تجنبي غسل شعركِ أكثر من مرة في اليوم.
- استخدمي كمية كافية من الشامبو أو البلسم لتغطية الشعر؛ إذ لا داعي للإفراط في ذلك.
- تجنبي غسل الشعر بالماء الساخن جدًا أو البارد جدًا.
- صففي شعركِ برفق باستخدام مشط واسع الأسنان عندما يكون مبللًا، وتجنبي تمشيطه كثيرًا أو باستخدام الفرشاة؛ إذ إنه يكون أكثر عرضة للتكسر.
- تجنبي الإفراط في استخدام الأدوات الحرارية لتصفيف الشعر.
- دلكي فروة رأسكِ باستخدام الزيوت الطبيعية، مثل زيت إكليل الجبل، وزيت جوز الهند، وزيت شجرة الشاي لتعزيز نمو الشعر.
- قصي شعركِ بانتظام كل 10 - 12 أسبوع للحفاظ على صحته، وتقليل تقصف الشعر.
- اتبعي نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية المفيدة للشعر، مثل الحديد، والزنك، وفيتامينات ب، وفيتامين د.
- تناولي المكملات الغذائية المفيدة للشعر عند الحاجة بعد استشارة الطبيب، مثل مكملات البيوتين، والحديد.
- اشربي كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة فروة الرأس.
- قللي مستويات التوتر والإجهاد التي تزيد من مشكلة تساقط الشعر من خلال ممارسة اليوغا والتأمل.
للمزيد:
0 2024-09-04 15:38:01
تحياتي لكِ. للعناية بالشعر، وتقليل المشكلات التي قد يعاني منها بما في ذلك التقصف، والتطاير أو الهيشان، والقشرة، والتساقط، يمكنكِ اتباع النصائح التالية:
- اختاري منتجات العناية بالشعر، بما في ذلك الشامبو، والبلسم المخصصة لنوع شعركِ.
- تجنبي الشامبو الذي يحتوي على مركبات كيميائية قاسية، مثل كبريتات لوريل الأمونيوم، أو كبريتات لوريل الصوديوم.
- استخدمي الشامبو الذي يحتوي على زيوت طبيعية ومواد غير قاسية أو ضارة للشعر.
- تجنبي غسل شعركِ أكثر من مرة في اليوم.
- استخدمي كمية كافية من الشامبو أو البلسم لتغطية الشعر؛ إذ لا داعي للإفراط في ذلك.
- تجنبي غسل الشعر بالماء الساخن جدًا أو البارد جدًا.
- صففي شعركِ برفق باستخدام مشط واسع الأسنان عندما يكون مبللًا، وتجنبي تمشيطه كثيرًا أو باستخدام الفرشاة؛ إذ إنه يكون أكثر عرضة للتكسر.
- تجنبي الإفراط في استخدام الأدوات الحرارية لتصفيف الشعر.
- دلكي فروة رأسكِ باستخدام الزيوت الطبيعية، مثل زيت إكليل الجبل، وزيت جوز الهند، وزيت شجرة الشاي لتعزيز نمو الشعر.
- قصي شعركِ بانتظام كل 10 - 12 أسبوع للحفاظ على صحته، وتقليل تقصف الشعر.
- اتبعي نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية المفيدة للشعر، مثل الحديد، والزنك، وفيتامينات ب، وفيتامين د.
- تناولي المكملات الغذائية المفيدة للشعر عند الحاجة بعد استشارة الطبيب، مثل مكملات البيوتين، والحديد.
- اشربي كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة فروة الرأس.
- قللي مستويات التوتر والإجهاد التي تزيد من مشكلة تساقط الشعر من خلال ممارسة اليوغا والتأمل.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 5
حدثت صدمة قوية بعد شهر اصبح عدي تساقط شعر مخيف جدا جدا نسبة مخزون الحديد10 ونسبة دي ثري ١ 16
سؤال من أنثى سنة
عندي التهابات في فروة الرأس ومسببالي حكه وتقصف وتساقط أريد حل لهذه المشكله عندي 20سنه
سؤال من أنثى سنة
مرحبا دكتور أنا عمري 51 سؤالي أنا عم يعرق رأسي ورقبتي ووجهي من اي مجهود أنا عندي مخزون للسكري 6.2...
سؤال من أنثى سنة 19
السلام عليكم ظهر ف رقبتي بقع بيضاء وبدأ يكبر وينتشر لا يحكني فقط ينتشر ماهو السبب هل هو فطريات وما...
سؤال من أنثى سنة
انا ام لرضيعة لا تتجاوز شهر واعاني من احمرار في وجهي وحبوب ماهو الحل ارجوك
سؤال من أنثى سنة 19
مشكله ظهور بقعه اصفرار فى ايدى ولم اعرف سببها ظهرت فجاه
سؤال من أنثى سنة 20
أعاني من حبوب وحكة في الوجه والرقبة بعد استعمال غسول Bioderma ومرطب Cosrx مدة أربع أيام فقط علما أني متعودة...
سؤال من ذكر سنة 24
اعاني من ظهور حبوب بيضاء صغيرة على وجهي الحبوب تظهر على الخدين بشكل أساسي وأحيانًا في مناطق أخرى من الوجه....
سؤال من ذكر سنة 18
سلام عليكم أنا عندي أصابعي مال القدم الكبار كل مااقرضهم ثاني يوم الثالث يوم يتفتحن ويخرجن دماً وهن خشنات من...
سؤال من أنثى سنة
آثار حبوب الجدري في وجهي بتروح ازي وجسمي عامل قشر بس مش بتقع وبقالي أكثر من أسبوعين كدا بخف ولا...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره