بخصوص تساقط الشعر والقشرة

icon 28 أغسطس 2024
icon 1914
أعاني من هيشان الشعر، وتقصفه وقشرة وتساقط فما هو الروتين الصحي للشعر الذي يساهم فيحل المشكلة؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. للعناية بالشعر، وتقليل المشكلات التي قد يعاني منها بما في ذلك التقصف، والتطاير أو الهيشان، والقشرة، والتساقط، يمكنكِ اتباع النصائح التالية:

  • اختاري منتجات العناية بالشعر، بما في ذلك الشامبو، والبلسم المخصصة لنوع شعركِ.
  • تجنبي الشامبو الذي يحتوي على مركبات كيميائية قاسية، مثل كبريتات لوريل الأمونيوم، أو كبريتات لوريل الصوديوم.
  • استخدمي الشامبو الذي يحتوي على زيوت طبيعية ومواد غير قاسية أو ضارة للشعر.
  • تجنبي غسل شعركِ أكثر من مرة في اليوم.
  • استخدمي كمية كافية من الشامبو أو البلسم لتغطية الشعر؛ إذ لا داعي للإفراط في ذلك.
  • تجنبي غسل الشعر بالماء الساخن جدًا أو البارد جدًا.
  • صففي شعركِ برفق باستخدام مشط واسع الأسنان عندما يكون مبللًا، وتجنبي تمشيطه كثيرًا أو باستخدام الفرشاة؛ إذ إنه يكون أكثر عرضة للتكسر.
  • تجنبي الإفراط في استخدام الأدوات الحرارية لتصفيف الشعر.
  • دلكي فروة رأسكِ باستخدام الزيوت الطبيعية، مثل زيت إكليل الجبل، وزيت جوز الهند، وزيت شجرة الشاي لتعزيز نمو الشعر.
  • قصي شعركِ بانتظام كل 10 - 12 أسبوع للحفاظ على صحته، وتقليل تقصف الشعر.
  • اتبعي نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية المفيدة للشعر، مثل الحديد، والزنك، وفيتامينات ب، وفيتامين د.
  • تناولي المكملات الغذائية المفيدة للشعر عند الحاجة بعد استشارة الطبيب، مثل مكملات البيوتين، والحديد.
  • اشربي كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة فروة الرأس.
  • قللي مستويات التوتر والإجهاد التي تزيد من مشكلة تساقط الشعر من خلال ممارسة اليوغا والتأمل.

للمزيد:

0 2024-09-04T15:38:01+00:00

تحياتي لكِ. للعناية بالشعر، وتقليل المشكلات التي قد يعاني منها بما في ذلك التقصف، والتطاير أو الهيشان، والقشرة، والتساقط، يمكنكِ... اقرأ المزيد

تحياتي لكِ. للعناية بالشعر، وتقليل المشكلات التي قد يعاني منها بما في ذلك التقصف، والتطاير أو الهيشان، والقشرة، والتساقط، يمكنكِ اتباع النصائح التالية:

  • اختاري منتجات العناية بالشعر، بما في ذلك الشامبو، والبلسم المخصصة لنوع شعركِ.
  • تجنبي الشامبو الذي يحتوي على مركبات كيميائية قاسية، مثل كبريتات لوريل الأمونيوم، أو كبريتات لوريل الصوديوم.
  • استخدمي الشامبو الذي يحتوي على زيوت طبيعية ومواد غير قاسية أو ضارة للشعر.
  • تجنبي غسل شعركِ أكثر من مرة في اليوم.
  • استخدمي كمية كافية من الشامبو أو البلسم لتغطية الشعر؛ إذ لا داعي للإفراط في ذلك.
  • تجنبي غسل الشعر بالماء الساخن جدًا أو البارد جدًا.
  • صففي شعركِ برفق باستخدام مشط واسع الأسنان عندما يكون مبللًا، وتجنبي تمشيطه كثيرًا أو باستخدام الفرشاة؛ إذ إنه يكون أكثر عرضة للتكسر.
  • تجنبي الإفراط في استخدام الأدوات الحرارية لتصفيف الشعر.
  • دلكي فروة رأسكِ باستخدام الزيوت الطبيعية، مثل زيت إكليل الجبل، وزيت جوز الهند، وزيت شجرة الشاي لتعزيز نمو الشعر.
  • قصي شعركِ بانتظام كل 10 - 12 أسبوع للحفاظ على صحته، وتقليل تقصف الشعر.
  • اتبعي نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية المفيدة للشعر، مثل الحديد، والزنك، وفيتامينات ب، وفيتامين د.
  • تناولي المكملات الغذائية المفيدة للشعر عند الحاجة بعد استشارة الطبيب، مثل مكملات البيوتين، والحديد.
  • اشربي كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة فروة الرأس.
  • قللي مستويات التوتر والإجهاد التي تزيد من مشكلة تساقط الشعر من خلال ممارسة اليوغا والتأمل.

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالأمراض الجلدية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً