أسئلة واجابات طبية ارتفاع ضغط الدم

• اتباع نمط حياة صحي:
  • اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنخفض الدهون المشبعة والكوليسترول.
  • ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع.
  • الحفاظ على وزن صحي.
  • الامتناع عن التدخين.
  • الامتناع عن تناول الكحول.
  • الحصول على قسط كاف من النوم.
  • إدارة التوتر.
• الالتزام بالعلاجات الدوائية: قد يصف الطبيب أدوية لخفض ضغط الدم، مثل مدرات البول وحاصرات بيتا ومضادات الألدوستيرون وحاصرات قنوات الكالسيوم.

أما بالنسبة للعوامل التي لا يمكن التحكم بها فقد تتضمن الآتي:

• العمر: يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر.
• الجنس: الرجال أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من النساء.
• التاريخ العائلي: وجود تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة به.
• العِرق: بعض الأعراق أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من غيرها.
• الحالات الطبية المزمنة: بعض الحالات الطبية المزمنة، مثل السكري وأمراض الكلى، تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

للمزيد:

• أهم المكملات الغذائية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
• أهم أنواع أدوية ارتفاع ضغط الدم، طرق الاستخدام