أسئلة واجابات طبية ارتفاع ضغط الدم

نعم، التوتر والقلق يمكن أن يؤثرا على قياس ضغط الدم، فعند التوتر يفرز الجسم هرمونات مثل الأدرينالين والنورأدرينالين، مما يسبب تسارع نبضات القلب وتضييق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، وهذا الارتفاع عادة ما يكون مؤقتاً، ويعود ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي بعد زوال التوتر أو القلق.

لذلك، من المهم أخذ قياسات ضغط الدم في حالة هدوء واسترخاء للحصول على قراءات دقيقة، وإذا كنت تعاني من قلق مستمر أو توتر مزمن، قد يؤثر ذلك على صحتك بشكل عام وقد يؤدي إلى مشاكل صحية على المدى الطويل، مثل ارتفاع ضغط الدم المزمن.

لإدارة التوتر والقلق، يمكن اتباع تقنيات مثل:

• التنفس العميق والتأمل.
• التمارين الرياضية.
• النوم الجيد.
• تجنب الكافيين والتدخين.

إذا كنت تعاني من ارتفاع مستمر في ضغط الدم أو تشعر بقلق دائم، فمن الأفضل استشارة الطبيب للحصول على النصائح المناسبة والعلاج اللازم، ويمكن استشارة الطبيب من راحة منزلك عبر خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.

للمزيد:

• ما هو ارتفاع ضغط الدم الكاذب؟ وهل يتطلب علاج؟
• ارتفاع ضغط الدم العصبي، الأسباب وطرق العلاج والوقاية

يحتوي الفلفل الأسود على مادة البايبيرين التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع من خلال العمل على زيادة إفرز أكسيد النيتريك والعمل على حصار قنوات الكالسيوم مما يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية والمساعدة في علاج ارتفاع ضغط الدم.

أما بالنسبة للفليفلة الخضراء فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة وغيرها من المواد الهامة التي تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وتوسعة الأوعية الدموية نتيجة العمل على تثبيط الأنجيوتنسين.  

وبالنسبة للفستق فهو غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن التي تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية والتقليل من الكوليسترول في الدم والتي تؤدي جميعها إلى خفض ضغط الدم المرتفع 

للمزيد:

• تغذية صحية لمريض ارتفاع ضغط الدم
• الشمندر لارتفاع ضغط الدم
• الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم
• أعشاب تسبب ارتفاع ضغط الدم
• 10 أعشاب لعلاج ارتفاع ضغط الدم

المرجع:

• Piperine, active substance of black pepper, alleviates hypertension induced by NO synthase inhibition
• Health Benefits of Bell Peppers
• 9 Health Benefits of Pistachios