هل يمكن ان ينخفض ضغط الدم بدون علاج
إجابات الأطباء على السؤال
قد تساهم بعض الإجراء والتغييرات الإيجابية والصحية في نمط الحياة في خفض ضغط الدم والسيطرة عليه، ولكن ضغط الدم لديك يُعد مرتفعًا ويحتاج إلى علاج دوائي للسيطرة عليه، لذلك عليك مراجعة الطبيب دون تأخير لتحديد العلاج المناسب والكشف عن مسبب ضغط الدم.
بالنسبة لارتفاع ضغط الدم في سن 30 عامًا فإن ذلك غير شائعة عادةً وقد يدل على وجود مشكلة صحية أخرى تساهم في ارتفاع ضغط الدم، وفي هذه الحالة قد يساهم علاج المشكلة الصحية المسببة لارتفاع ضغط الدم استعادة الضغط الطبيعي وتوقف الحاجة إلى العلاجات الدوائية.
في الوقت الحالة وحتى يتم مراجعة الطبيب أنصحك باتباع بعض النصائح العامة لخفض ضغط الدم، ومنها الآتي:
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا: ركز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم الخالية من الدهون. قلل من تناول الملح والدهون المشبعة والكوليسترول.
- مارس الرياضة بانتظام: تهدف إلى ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: فقدان حتى بضعة أرطال يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
- الحد من التوتر: ابحث عن طرق صحية للتعامل مع التوتر، مثل اليوجا أو التأمل أو قضاء الوقت في الطبيعة.
- الإقلاع عن التدخين: التدخين يضر بالأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تحديد كمية الكحول التي تتناولها: شرب الكثير من الكحول يمكن أن يرفع ضغط الدم.
للمزيد:
0 2024-04-21T13:02:13+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%87%D9%84-%D9%8A%D9%86%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%AF-%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AB-%D8%B0%D9%84%D9%83-1780028#answer-0قد تساهم بعض الإجراء والتغييرات الإيجابية والصحية في نمط الحياة في خفض ضغط الدم والسيطرة عليه، ولكن ضغط الدم لديك يُعد مرتفعًا ويحتاج إلى علاج دوائي للسيطرة عليه، لذلك عليك مراجعة الطبيب دون تأخير لتحديد العلاج المناسب والكشف عن مسبب ضغط الدم.
بالنسبة لارتفاع ضغط الدم في سن 30 عامًا فإن ذلك غير شائعة عادةً وقد يدل على وجود مشكلة صحية أخرى تساهم في ارتفاع ضغط الدم، وفي هذه الحالة قد يساهم علاج المشكلة الصحية المسببة لارتفاع ضغط الدم استعادة الضغط الطبيعي وتوقف الحاجة إلى العلاجات الدوائية.
في الوقت الحالة وحتى يتم مراجعة الطبيب أنصحك باتباع بعض النصائح العامة لخفض ضغط الدم، ومنها الآتي:
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا: ركز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم الخالية من الدهون. قلل من تناول الملح والدهون المشبعة والكوليسترول.
- مارس الرياضة بانتظام: تهدف إلى ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: فقدان حتى بضعة أرطال يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
- الحد من التوتر: ابحث عن طرق صحية للتعامل مع التوتر، مثل اليوجا أو التأمل أو قضاء الوقت في الطبيعة.
- الإقلاع عن التدخين: التدخين يضر بالأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تحديد كمية الكحول التي تتناولها: شرب الكثير من الكحول يمكن أن يرفع ضغط الدم.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ضغط دمي الانبساطي 76 وضغط دمي الانقباضي 140 في اكثر من فحص عمري 30 سنة ووزني 105 وطولي 173 واتعاطى...
سؤال من ذكر سنة 33
هل ضغط الدم 140 على 90 طبيعي؟ علمًا أن عمري 30 سنة وهذه أول مرة أقوم بقياس ضغط الدم منذ...
سؤال من ذكر سنة
ما المعدل الطبيعي لضغط الدم انا عمري 15 سنة و ضغط دمي 160-130 هل هو طبيعي؟ ومتى يعتبر ضغط الدم...
سؤال من ذكر سنة
علاج ضغط الدم 140/100؟
سؤال من ذكر سنة 33
ما هو مستوى ضغط الدم الخطير؟ لأن ضغط الدم لدي يرتفع أحيانا إلى 140/89 عند الإجهاد وأنا ملتزم بالأدوية الموصوفة...
سؤال من أنثى سنة
هل ضغط الدم 140/80يعتبر طبيعي ؟ وهل يستلزم اخذ علاج؟
سؤال من ذكر سنة 46
ان ضغط دمي بالعادة 135 / 85 وقد وصف لي الطبيب دواء ولم ينخفض الضغط فقام بتغييره و لم ينخفض...
سؤال من ذكر سنة 27
مرحبا امي عندها مشكلة ارتفاع ضغط الدم ووصفت لها الطبيبة دواء ضغط الدم اسمو Irbesartan وعم تشربو وضغط الدم 140...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم اعاني من ارتفاع ضغط الدم اتناول ادوية الضغط الا ان ضغطي داءما 140 .90 هل هذا عادى مع...
سؤال من أنثى سنة
هل يؤثر التدخين على ضغط الدم؟ ومتى ينخفض ضغط الدم بعد التدخين؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين