طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

هل التوتر والزعل يرفعان الضغط

icon 15 أبريل 2024
icon 756
هل التوتر والزعل يرفع الضغط؟ فقد توفيت خالتي منذ فترة قريبة وهذا سبب لوالدتي التوتر والزعل الشديد وأخاف على تأثير ذلك على صحته
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لوالدتك السلامة، نعم، التوتر والزعل الشديدان يمكن أن يرفعا من ضغط الدم، فعندما يكون الشخص متوترًا أو حزينًا بشكل مستمر، فإن هذه الحالات العاطفية السلبية يمكن أن تؤثر على الجسم بطرق عديدة، من ضمنها زيادة مستويات هرمونات الإجهاد في الجسم.

 

يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم، وهو ما قد يكون خطيرًا على المدى الطويل إذا لم يُعالج، لذلك يُفضل أن تعبر لوالدتك عن قلقك بشأن تأثير التوتر والزعل على صحتها، وتشجعها على اتباع استراتيجيات للتعامل مع هذه المشاعر بشكل صحيح.

 

إليك بعض النصائح التي قد تساعد في التعامل مع التوتر:

  • ممارسة التمارين الرياضية: تمارين الاسترخاء واليوغا أو المشي يمكن أن تخفف من التوتر والضغط النفسي.
  • تقنيات التنفس العميق: التركيز على التنفس العميق والمنتظم يمكن أن يساعد في تهدئة الأعصاب وخفض مستويات الإجهاد.
  • الأنشطة الترفيهية: قد تساعد الأنشطة الممتعة مثل القراءة أو الرسم أو الاستماع إلى الموسيقى في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
  • الحصول على دعم عاطفي: يمكن للتحدث مع أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء المقربين أن يخفف من الضغط النفسي.
  • تناول طعام صحي: يجب الحرص على تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن.
  • الاسترخاء والنوم الجيد: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد على تجديد الطاقة والتحمل العقلي.

إذا استمرت مشاكل الضغط النفسي لديها أو ارتفع ضغط الدم، يجب عليها استشارة الطبيب لتقييم الحالة والحصول على المشورة والعلاج المناسب.

 

للمزيد:

 0 2024-04-15T09:54:54+00:00

أتمنى لوالدتك السلامة، نعم، التوتر والزعل الشديدان يمكن أن يرفعا من ضغط الدم، فعندما يكون الشخص متوترًا أو حزينًا بشكل... اقرأ المزيد

أتمنى لوالدتك السلامة، نعم، التوتر والزعل الشديدان يمكن أن يرفعا من ضغط الدم، فعندما يكون الشخص متوترًا أو حزينًا بشكل مستمر، فإن هذه الحالات العاطفية السلبية يمكن أن تؤثر على الجسم بطرق عديدة، من ضمنها زيادة مستويات هرمونات الإجهاد في الجسم.

 

يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم، وهو ما قد يكون خطيرًا على المدى الطويل إذا لم يُعالج، لذلك يُفضل أن تعبر لوالدتك عن قلقك بشأن تأثير التوتر والزعل على صحتها، وتشجعها على اتباع استراتيجيات للتعامل مع هذه المشاعر بشكل صحيح.

 

إليك بعض النصائح التي قد تساعد في التعامل مع التوتر:

  • ممارسة التمارين الرياضية: تمارين الاسترخاء واليوغا أو المشي يمكن أن تخفف من التوتر والضغط النفسي.
  • تقنيات التنفس العميق: التركيز على التنفس العميق والمنتظم يمكن أن يساعد في تهدئة الأعصاب وخفض مستويات الإجهاد.
  • الأنشطة الترفيهية: قد تساعد الأنشطة الممتعة مثل القراءة أو الرسم أو الاستماع إلى الموسيقى في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
  • الحصول على دعم عاطفي: يمكن للتحدث مع أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء المقربين أن يخفف من الضغط النفسي.
  • تناول طعام صحي: يجب الحرص على تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن.
  • الاسترخاء والنوم الجيد: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد على تجديد الطاقة والتحمل العقلي.

إذا استمرت مشاكل الضغط النفسي لديها أو ارتفع ضغط الدم، يجب عليها استشارة الطبيب لتقييم الحالة والحصول على المشورة والعلاج المناسب.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 15 أبريل 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بارتفاع ضغط الدم
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل الإحساس بالجوع له علاقة بالتوتر؟ مقالات طبية
هل الاحساس بالجوع له علاقة بالتوتر
توتر
فرانك كابريو أخبار طبية
فرانك كابريو
هل يسبب التوتر تساقط الشعر؟ مقالات طبية
هل يسبب التوتر تساقط الشعر
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة