تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو الغذاء الصحى لمريض ارتفاع ضغط الدم
25 مايو 2014
2292
ما هو الغذاء الصحي لمريض ارتفاع ضغط الدم أو كيف تكون تغذية مريض ضغط الدم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2014-05-25T12:19:07+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تغذية مريض ارتفاع ضغط الدم تلعب دوراً مهماً في إدارة ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وفيما يلي بعض النصائح لنظام غذائي صحي لمريض ارتفاع ضغط الدم:
- تقليل كمية الصوديوم: ينبغي على المريض تقليل تناول الصوديوم، فالصوديوم يمكن أن يزيد من ارتفاع ضغط الدم. يُنصح بتقليل استهلاك الملح والأطعمة المالحة مثل الأطعمة المعلبة والمعالجة، والوجبات السريعة.
- زيادة تناول البوتاسيوم: البوتاسيوم يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم. يمكن العثور على البوتاسيوم في الفواكه والخضروات مثل الموز، البطاطا الحلوة، الطماطم، والسبانخ.
- اتباع نظام غذائي قليل الدهون المشبعة: يُنصح بتقليل تناول الدهون المشبعة والكوليسترول، وذلك من خلال اختيار اللحوم الخالية من الدهون، واستخدام الزيوت النباتية بدلاً من الدهون المشبعة مثل زيت الزيتون.
- زيادة تناول الألياف: الألياف تساعد في خفض ضغط الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول. يمكن العثور على الألياف في الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، والبقوليات.
- الحد من تناول الكافيين: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين إلى زيادة ضغط الدم.
- مراقبة الوزن: الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يقلل من ضغط الدم. يمكن الحصول على المشورة من الطبيب بشأن الوزن المثالي والتغذية السليمة.
- الامتناع عن التدخين: التدخين يمكن أن يزيد من ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الأمراض القلبية والأوعية الدموية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين الصحة العامة.
من المهم دائمًا استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد أفضل نظام غذائي يناسب احتياجات كل فرد وحالته الصحية الفردية.
للمزيد:
1 2014-05-29T20:05:05+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%89-%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%B6-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-294372#answer-0
تغذية مريض ارتفاع ضغط الدم تلعب دوراً مهماً في إدارة ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وفيما يلي... اقرأ المزيد
تغذية مريض ارتفاع ضغط الدم تلعب دوراً مهماً في إدارة ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وفيما يلي بعض النصائح لنظام غذائي صحي لمريض ارتفاع ضغط الدم:
- تقليل كمية الصوديوم: ينبغي على المريض تقليل تناول الصوديوم، فالصوديوم يمكن أن يزيد من ارتفاع ضغط الدم. يُنصح بتقليل استهلاك الملح والأطعمة المالحة مثل الأطعمة المعلبة والمعالجة، والوجبات السريعة.
- زيادة تناول البوتاسيوم: البوتاسيوم يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم. يمكن العثور على البوتاسيوم في الفواكه والخضروات مثل الموز، البطاطا الحلوة، الطماطم، والسبانخ.
- اتباع نظام غذائي قليل الدهون المشبعة: يُنصح بتقليل تناول الدهون المشبعة والكوليسترول، وذلك من خلال اختيار اللحوم الخالية من الدهون، واستخدام الزيوت النباتية بدلاً من الدهون المشبعة مثل زيت الزيتون.
- زيادة تناول الألياف: الألياف تساعد في خفض ضغط الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول. يمكن العثور على الألياف في الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، والبقوليات.
- الحد من تناول الكافيين: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين إلى زيادة ضغط الدم.
- مراقبة الوزن: الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يقلل من ضغط الدم. يمكن الحصول على المشورة من الطبيب بشأن الوزن المثالي والتغذية السليمة.
- الامتناع عن التدخين: التدخين يمكن أن يزيد من ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الأمراض القلبية والأوعية الدموية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين الصحة العامة.
من المهم دائمًا استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد أفضل نظام غذائي يناسب احتياجات كل فرد وحالته الصحية الفردية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 مايو 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل يمكن إيقاف تناول الدواء المخفض لضغط الدم عند اعتداله بشكل دائم؟ ومتى يتم التوقف عن علاج الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل عصير البرتقال الطازج على الريق أو بعد الوجبة يرفع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
ما هو سبب ارتفاع الضغط فجأة مع العلم ان الشخص لا يعاني من سكر وضغط
سؤال من ذكر سنة
كيف اقرأ نتائج فحص ضغط الدم؟ فكل مرة اقيس الضغط تكون القراءة مرة عالية ومرة منخفضة وما سبب ذلك؟
سؤال من أنثى سنة
هل ضغط الدم الانبساطي 10 يعني مرتفع أم الضغط الانبساطي 100 طبيعي؟
سؤال من ذكر سنة
هل لرياضة كمال الاجسام ضرر على من لديه ضغط دم طبي؟ وهل تمارين الجيم ترفع الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل الشاي يعمل على رفع الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل يؤثر شرب القهوة في ارتفاع ضغط الدم أو هل القهوة تسبب ارتفاع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
أيهما أخطر ارتفاع الضغط أم انخفاضه؟
سؤال من أنثى سنة
كيف أقيس الضغط بدون جهاز؟ وما هو معدل النبض الطبيعي في الدقيقة ؟! وما هي أعراض انخفاض ضغط الدم ؟!
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين