تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف تتخلص من ارتفاع ضغط الدم نهائيا
18 أبريل 2024
12201
كيف أتخلص من ارتفاع ضغط الدم نهائيا؟ فقد تم تشخيصي بارتفاع ضغط الدم مؤخرًا وأنا لا أحب تناول الأدوية وأريد التخلص من هذا المرض
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-04-18T08:45:53+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
للأسف، لا يوجد علاج نهائي لارتفاع ضغط الدم، لكن يمكن التحكم به بشكل فعال من خلال تغييرات نمط الحياة والأدوية، في معظم الحالات.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي وتحسين صحتك العامة بالتزامن مع العلاج الدوائي:
- اتباع نظام غذائي صحي: يتضمن تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتقليل تناول الدهون المشبعة والمتحولة والكوليسترول، والحد من تناول ملح الطعام.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يجب ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل خمسة أيام في الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: لأن زيادة الوزن تلعب دورًا مهمًا في زيادة معدلات ضغط الدم.
- الحد من تناول الكافيين: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى ارتفاع ضغط الدم مؤقتًا.
- تقليل التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم، ويمكنك محاولة تجريب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: لأن قلة النوم يمكن أن تساهم في ارتفاع ضغط الدم.
قد يصف لك طبيبك بعض الأدوية للمساعدة على خفض ضغط الدم فلا تكفي التغييرات الصحية في السيطرة على ضغط الدم في بعض الحالات، ولا داعي للقلق من استخدامها فلا تسبب آثار جانبية خطيرة.
أود لفت انتباهك أيضًا أنه من المهم اتباع تعليمات طبيبك حول تناول الأدوية الخاصة بك حسب التوجيهات، مع حضور مواعيد المتابعة بانتظام لقياس ضغط الدم ومناقشة حالتك، فمع اتباع خطة علاجية مناسبة، يمكنك التحكم في ضغط الدم ومنع حدوث مضاعفات خطيرة.
للمزيد:
0 2024-04-18T15:13:39+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A7-%D9%81%D9%82%D8%AF-%D8%AA%D9%85-%D8%AA%D8%B4%D8%AE%D9%8A%D8%B5%D9%8A-1779508#answer-0
للأسف، لا يوجد علاج نهائي لارتفاع ضغط الدم، لكن يمكن التحكم به بشكل فعال من خلال تغييرات نمط الحياة والأدوية،... اقرأ المزيد
للأسف، لا يوجد علاج نهائي لارتفاع ضغط الدم، لكن يمكن التحكم به بشكل فعال من خلال تغييرات نمط الحياة والأدوية، في معظم الحالات.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي وتحسين صحتك العامة بالتزامن مع العلاج الدوائي:
- اتباع نظام غذائي صحي: يتضمن تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتقليل تناول الدهون المشبعة والمتحولة والكوليسترول، والحد من تناول ملح الطعام.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يجب ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل خمسة أيام في الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: لأن زيادة الوزن تلعب دورًا مهمًا في زيادة معدلات ضغط الدم.
- الحد من تناول الكافيين: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى ارتفاع ضغط الدم مؤقتًا.
- تقليل التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم، ويمكنك محاولة تجريب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: لأن قلة النوم يمكن أن تساهم في ارتفاع ضغط الدم.
قد يصف لك طبيبك بعض الأدوية للمساعدة على خفض ضغط الدم فلا تكفي التغييرات الصحية في السيطرة على ضغط الدم في بعض الحالات، ولا داعي للقلق من استخدامها فلا تسبب آثار جانبية خطيرة.
أود لفت انتباهك أيضًا أنه من المهم اتباع تعليمات طبيبك حول تناول الأدوية الخاصة بك حسب التوجيهات، مع حضور مواعيد المتابعة بانتظام لقياس ضغط الدم ومناقشة حالتك، فمع اتباع خطة علاجية مناسبة، يمكنك التحكم في ضغط الدم ومنع حدوث مضاعفات خطيرة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 أبريل 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل يوجد برنامج دقيق لقياس ضغط الدم خاص لأجهزة الاندرويد؟
سؤال من ذكر سنة
ما العلاقة بين مشروب الكركديه وضغط الدم؟ وكيف يشرب الكركديه لتخفيض الضغط؟
سؤال من ذكر سنة
هل شرب شاي الأخضر يرفع ضغط الدم لاحتوائه على الكافيين أم يحفضه؟
سؤال من ذكر سنة
ما هو المدى الطبيعي لقيمة ضغط الدم عند الأربعين سنة بالنسبة للمرأة
سؤال من أنثى سنة
ما هو الدواء الذي يخفض ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
الضغط 110 على 60 مناسب و ماهو المناسب
سؤال من أنثى سنة
ماذا يحدث اذا اخذ شخص سليم دواء خافض للضغط؟ أو ماذا يفعل دواء الضغط في الجسم في هذه الحالة؟
سؤال من أنثى سنة
ما الاطعمة التي تخفض ضغط الدم، وما هي الأطعمة التي تسبب ارتفاع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
هل ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون عرضيًا أم ارتفاعه يعني مرض ضغط الدم أم قد يكون ارتفاع مؤقت بسبب...
سؤال من ذكر سنة
ايهما اخطر ارتفاع الضغط الانقباضي ام الانبساطي؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين