انا ضغط الدم لدي الانقباضي والانبساطي هل هو منخفض ام لا

إن قراءة ضغط الدم 150/90 مم زئبقي تعتبر من من القراءات المرتفعة في المراحل الأولى من ارتفاع ضغط الدم التي يجب أن يتم مراقبتها بشكل أكثر انتظاماً تحت إشراف الطبيب المختص وعلى مدار عدة أيام مع عمل الفحوصات اللازمة للتأكد من نمط ارتفاع ضغط الدم، حيث أن استمرار ارتفاع ضغط الدم فوق القراءات الطبيعية أي أعلى من 120/80 مم زئبقي مع أو بدون ظهور أعراض يعتبر مؤشر خطورة يستدعي التدخل وزيارة الطبيب المختص لاتخاذ الإجراءات اللازمة نظراً لأن مرض ارتفاع ضغط الدم يلقب بالقاتل الصامت.

وقد يلجأ الطبيب للعلاج باستخدام أدوية معينة في حال وجود عوامل خطورة لتطور أمراض معينة، مع استمرار ارتفاع قراءات ضغط الدم على الرغم من اتباع التغيرات والنصائح الخاصة بتغيير نمط الحياة التي يجب أن تشمل:

• ممارسة التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة/الأسبوع.
• اتباع نظام غذائي صحي مع التركيز على الخضروات والفواكه.
• تقليل كمية الصوديوم المستهلكة.
• فقدان الوزن الزائد إن وجد.
• التقليل التدخين ومن استهلاك الكافيين.

للمزيد:

• لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟
• الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم
• كم يتوجب عليك خفض ضغط الدم المرتفع؟
• معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم

المرجع:

• High blood pressure (hypertension)

إن قراءة ضغط الدم 140/85 تعتبر قراءة مرتفعة وتدل على الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم ولا تعتبر معدل ضغط الدم الطبيعي، حيث أن معدل ضغط الدم الطبيعي يجب أن يكون أقل من 120/80 مم زئبقي.

ومن الجدير بالذكر أن قرءات ضغط الدم التي تتراوح بين 130-139 في ضغط الدم الانقباضي وبين 80-89 في ضغط الدم الانبساطي تعتبر من المراحل الأولى من ارتفاع ضغط الدم التي يجب أن تتم مراقبتها بشكل دوري مع اتباع النصائح التالية لتجنب تطور ارتفاع ضغط الدم وظهور الحاجة لاستخدام الأدوية:

• ممارسة التمارين الرياضية.
• اتباع نمط غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
• تجنب استهلاك الصوديوم ضمن النظام الغذائي.
• تجنب القلق والتوتر.

للمزيد:

• معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم
• كم يتوجب عليك خفض ضغط الدم المرتفع؟
• ارتفاع ضغط الدم المفاجئ
• ســؤال وجــواب في امراض الضغط لدى الشباب

المرجع:

• Understanding Blood Pressure Readings

• ضغط دم الطبيعي: تكون قراءة الضغط الانقباضي أقل من 120 مم زئبق والضغط الانبساطي أقل من 80 مم زئبق. 
• مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم: تكون قراءة الضغط الانقباضي (120 - 129) مم زئبق والضغط الانبساطي أقل من 80 مم زئبق، ويعتبر المريض في هذه الحالة أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم في حال عدم اتخاذ الاحتياطات اللازمة للسيطرة على الحالة.
• ارتفاع ضغط الدم المرحلة الأولى: وتكون قراءة الضغط الانقباضي (130 - 139) مم زئبق أو الضغط الانبساطي (80 -89) مم زئبق. 
• ارتفاع ضغط الدم المرحلة الثانية: وتكون قراءة الضغط الانقباضي أكثر من 140 مم زئبق أو الضغط الانبساطي أكثر من 90 مم زئبق. 
• نوبة ارتفاع ضغط الدم: وتعد هذه الحالة من الحالات الطارئة والمهددة للحياة في بعض الأحيان، وتكون قراءة الضغط الانقباضي أكثر من 180 مم زئبق أو الضغط الانبساطي أكثر من 120 مم زئبق.

لذلك رداً على سؤال هل الضغط 130/90 مرتفع؟ في الحقيقة نعم مرتفع ويوصى بضرورة مراجعة الطبيب المختص لاتخاذ الإجراء اللازم، كما يوصى بضرورة اتباع بعض التعليمات الصحية والتي تساعد في تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسيطرة على الأعراض المرافقة له:

• الحد من تناول الملح في الأطعمة. 
• تناول غذاء صحي ومتوازن بحيث يحتوي على الكثير من الفواكه، والخضار، والقليل من الأطعمة الدهنية والمصنعة.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
• الامتناع عن التدخين. 
• تقليل الوزن والمحافظة على الوزن الصحي.

للمزيد:

• حالة ما قبل ارتفاع ضغط الدم وكيفية الوقاية من تفاقمها
• معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم