تعتبر الرغبة في الإقلاع عن التدخين أهم خطوة من خطوات الإقلاع عن التدخين، حيث وجود الإرادة والمحفزات تساهم إسهاماً كبيراً في نجاح ترك التدخين مع ضرورة توفر عوامل مساعدة واتباع للنصائح والتعليمات التالية:

• اتخاذ قرار بالإقلاع بشكل نهائي عن التدخين.
• تحديد تاريخ معين للتوقف فيه عن التدخين بشكل نهائي، ويكون عادة خلال أسبوعين من تاريخ اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين ويكون خلال هذين الأسبوعين توقف تدريجي عن التدخين لتجنب أي أعراض انسحابية.
• الحصول على الدعم من جميع أفراد العائلة والأصدقاء من أجل الإقلاع عن التدخين وذلك لتلقي الدعم وتوفير الظروف الملائمة.
• تحديد خطة للتعامل مع أي أعراض أو مشاكل قد تواجهها أثناء الإقلاع عن التدخين مثل ممارسة التمارين الرياضية أو تناول أطعمة معينة أو ممارسة هواية وغيرها من الأنشطة.
• التخلص من جميع السجائر ومنتجات التدخين من البيت والمنزل والعمل والسيارة وأماكن التواجد.
• استشارة الطبيب حول استخدام الأدوية تساعد في الإقلاع عن التدخين والتي تنتمي لعائلة بدائل النيكوتين مثل علكة النيكوتين أو لصقات النيكوتين أو أقراص استحلاب النيكوتين وغيرها.
• استشارة الطبيب حول استخدام الأدوية التي تساعد في الإقلاع عن التدخين والتي لا تحتوي على النيكوتين في تركيبتها مثل فارينيكلين أو ببروبيون وغيرها.
• محاولة التركيز على أسباب الإقلاع عن التدخين وأبزها التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الرئة.
• الإكثار من شرب الماء والسوائل.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• محاولة الانشغال معظم الوقت وتجنب أوقات الفراغ.

للمزيد:

• أدوية الإقلاع عن التدخين - الجزء الأول
• أدوية الإقلاع عن التدخين- الجزء الثاني
• الإقلاع عن التدخين
• التدخين ومضاره
• كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين؟

المرجع:

• How to Quit Smoking
• Smoking and How to Quit Smoking
• How to Quit Smoking Plan - 8 Steps to Quitting For Good
• What are treatments for tobacco dependence?

هذا يعتمد على نوع المخدر وعلى الحالة الوظيفية لاعضاء جسمك

لا ، من الضروري أن يكون العلاج تحت اشراف أخصائي نفسي لتجنب الأعراض الانسحابية

لا نعرف ما تتعاطى هل الحشيشة أو الكحول أو ماذا وفي جميع الأحوال ريعتمد على نوع ودة وكمية التعاطي وتقييم طبيبة النسلئية ضروري لتحديد مستوى تأثرها ومن ثم تحديد السلوك الطبي الأمثل

هذا يعتمد على نوع الادمان و درجة تقدمه وفي جميع الأحوال ينبغي عرض الموضوع بوضح على طبيب في منطقتكم وسيرشدكم إلى الطريق المناسب للتعامل مع الحالة

في حالات التسمم الكحولي الإيثلي التي تتمثل بحالة السكر فقط يمكن إعطائه قهوة ورعايته لتجنب أن يحدث ضرر للآخرين أو لنفسه، أما إذا تناول معه دواء أو مادة ما ينبغي نقله للمستشفى ليتم العناية به وتجنيبه فشل قلبي أو تنفسي أو ماشابه، وفي جميع الأحوال ننصح بالتعامل الحذر معه وعدم استخدام العنف أو الإثار

ماذا تعني بحالة الثة المنتفخة