كيف يصبح الجلي وغسل الصحون عملية علاجية لكِ؟

كيف يصبح الجلي وغسل الصحون عملية علاجية لكِ؟

أخبار الطبي-عمّان
- في الوقت الذي تتذمر فيه معظم الفتيات من الأعمال المنزلية وعلى رأسها الجلي وما يتخلله من غسل وتنظيف الصحون والأواني المنزلية، يقوم باحثون في جامعة ولاية فلوريدا بدراسة نُشرت نتائجها في مجلة (Mindfulness) وتقول أنّ جلي الصحون والاطباق بانتباه أي التركيز على رائحة الصابون وشكل ومظهر الأطباق يساعد في إراحة العقل وتقليل العصبية وزيادة التحفيز الذهني ولديه الكثير من الآثار الإيجابية على الصحة النفسية بشكل عام.
- النقطة الأساسية في هذا البحث هي ممارسة جلي الصحون بيقظة وتركيز حيث أنّ التأمل وتركيز الإهتمام على كائن أو نشاط معين يهدئ العقل ويعتبر تمرين نفسي بحد ذاته. 
- انضم إل الدراسة 230 طالب في بداية العشرينات قاموا جميعاً بغسل 18 صحن في عملية تحاكي عملية الجلي ولكنّ قبل القيام بذلك قرأ نصفهم معلومات تركز على العملية الحسية لجلي الصحون في حين قرأ الباقون خطوات الجلي الصحيحة من الناحية التقنية فقط.
- بعد تقييم سمات الشخصية الإيجابة والسليبة ويقظة العقل والصحة النفسية لكلا المجموعتين تبين أنّ في المجموعة التي تم التركيز فيها على النواحي الحسية لعملية غسل الصحون قلت لديها العصبية بمقدار 27% بعد غسل الصحون، وارتفع لديهم مستوي الإلهام العقلي بنسبة 25%. ولم تلاحظ أي تغيرات في المجموعة الثانية.
- تشير هذه الدراسة إلى وجود فرصة لتصفية عقولنا وإراحتنا نفسياً من خلال أبسط الأعمال التي نقوم بها يومياً فقط إن قمنا بتغيير طريقة تعاملنا مع موضوع تنظيف الصحون وجلي الأطباق، فبدلاً من أن يكون مجموعة من خطوات ومراحل متتابعة نؤديها بكثير من السأم وتنشغل عقولنا بالتفكير بضغوطات الحياة خلال القيام بها، علينا أن نركز فيما بين أيدينا خلال عملية جلي الأطباق والنظر إلى الصحون بتأمل والتنفس بشكل هادئ حينها سيصبح جلي الأطباق فرصة للحصول عل السلام الداخلي والعقلي وتهدئة النفس ومعالجتها نفسياً.
اقرأ أيضاً:
المصدر: 

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة عامة

سؤال من أنثى سنة

في صحة عامة

أنا سمعت ان زيت آرت بالفيتامينات يساعدعلى تكثيف الشعر_فبدأت استخدامه ومن اول استخدام لاحظت عندغسل الشعر يتساقط؟بمجرد سحب الشعره تسقط؟مع...

ان التغذية المتوازنة و الزيوت الغنية بالفيتامينات بشكل عام تساعد على تكثيف و منع تساقط الشعر و لكن هناك احتمالية انه لا يناسبك و مع ان نتائجة تظهر من المرة الاولى فانه قد يحتاج عند البعض لمده اطول فيمكنك الاستمرار عليه فاذا استمر تساقط الشعر ننصح بالتوقف عن استعماله .

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ذات صلة :
عملية شفط الدهون كيف اصبح جميلة بدون مكياج

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.