ما تأثير رفع الأثقال على آلام العضلات؟

ما تأثير رفع الأثقال على آلام العضلات؟

عندما يشعر الشخص بألم في عضلاته، فإن الأطباء ينصحونه بالراحة لبضعة أيام، حتى تتعافى هذه العضلات. لكن أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة تمارين القوة والتحمل مثل تمارين رفع الأثقال، قد يعالج آلام العضلات المزمنة.

وجد العلماء أن رفع الأثقال ينشط مستقبلات الأندروجين التي تحمي من آلام العضلات المزمنة، وإذا لم يشعر الشخص بألم في عضلاته في الوقت الحالي، فيعتقد العلماء أن هذه التمارين تحمي من الآلام المستقبلية للعضلات.

 

من المعروف أن التمارين تجعل الشخص قادر على احتمال الألم الناتج عن التهاب المفاصل، أو ألم أسفل الظهر، لكن أراد العلماء معرفة كيف تساعد تمارين رفع الأثقال على تخفيف آلام العضلات.

قاموا بتجربة ذلك على فأر، حيث قاموا بتمرينه على تسلق درجات السلم، وهو يحمل ثقل على ظهره، وجعلوه يقوم بذلك بشكل منتظم، ولاحظوا أن أقدامه الأمامية أصبحت أقوى. بعد 8 أسابيع قاموا بحقن الفأر بمحلول يسبب ألم العضلات.

لاحظ العلماء أن هذه التمارين منعت من تطور الإحساس بآلام العضلات في الفئران الذكور والإناث، كما وجدوا أن نسبة هرمون التستوستيرون قد زادت في الفئران الذكور. أوضحت دراسات سابقة أن التستوستيرون له القدرة على تخفيف الإحساس بالألم، لذا حاول العلماء فحص دوره في هذه التجربة.

اقرا ايضاً :

هل من محاسن لبرد الشتاء القارس
  

للمزيد: ما هو الم العضلات المستمر؟

قام العلماء بحقن الفئران بمضادات الأندروجين، التي توقف عمل التستوستيرون، ثم حقنوا الفئران بالمحلول المسبب لألم العضلات. وجد العلماء أن هذه الفئران شعرت بالألم، لكن هذا الألم لا يزعجهم بسبب الخصائص الوقائية للتمارين التي قاموا بها.

هذه التجربة أوضحت قدرة مستقبلات الأندروجين على تخفيف ألم العضلات، لذا فإن العلماء ينصحون بممارسة بعض تمارين المقاومة لعلاج آلام العضلات والعظام المزمنة. 

السلام عليكم ولدت قيصري قبل ٤ أشهر وأنوي إن شاء الله ممارسة رياضة المشي مع التخفيف من الأكل وكذلك أفكر في مساج الخشب للتنحيف، ولكن هل له فائدة وهل هو مضر لمن قامت بعملية قيصرية قبل ٤ أشهر ؟

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

طبيب امتياز شغوف بصنع وكتابة المحتوى الطبي وتبسيطه ليستفيد به القارئ العربي ليساعده في حياته.

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة عامة

سؤال من ذكر سنة

في صحة عامة

اعاني من الارتفاع الشديد في معدل حرق الدهون حيث انني احصل على اكثر من خمس وجبات كاملة في اليوم وامارس...

من أسباب زياده معدل الأيض في الجسم ارتفاع هرمونات الغده الدرقيه قد يتوجب عليك عمل فحص لهرمونات الغده و زياره طبيب اخصاءي غدد صماء او باطنيه لتشخيص أفضل و وصف العلاج المناسب . او قعد يكون معدل الحرق عندك طبيعي مقارنه بنشاطاتك كرفع الأثقال ممكن تزيد عدد الوجبات و تزيد نسبه البروتين في الاكل او تقلل من النشاط البدني

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ذات صلة :
تأثير العلاح الحركي على أجهزة الجسم تمارين رفع الأثقال للأطفال رفع الانف

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان