زيادة الملح في الطعام يزيد من مخاطر السكتة الدماغية

زيادة الملح في الطعام يزيد من مخاطر السكتة الدماغية

أخبار الطبي ـ تشير الابحاث ان أكثر من ملعقتين صغيرتين من الملح يوميا يمكن أن يرفع خطر الاصابه بالجلطة الدماغية.

وفي دراسة شملت أكثر من 2600 شخص ، وجدوا ان أولئك الذين حصلوا على اكثر من 4000 ملليغرام من الصوديوم يوميا هم أكثر عرضة للإصابة بالجلطة الدماغية من أولئك الذين يتنولون أقل من 1500 ملليغرام في اليوم.

مع العلم أن ملعقة صغيرة من الملح تحتوي على 2300 ملليغرام من الصوديوم. ومن المثير للاهتمام أن هذه النتائج صحيحه بغض النظر عن ما إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم او لا يعاني منه .

هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك

و في كثير من الابحاث السابقة قد تم الربط بين النظام الغذائي المالح و ارتفاع ضغط الدم ، و ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر رئيسي للجلطة الدماغية.

كم كمية الملح التي ينبغي علينا تناولها يوميا ؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.

جمعية القلب الاميركية توصي بــ 1500 ملليغرام من الصوديوم يوميا. و الجمعية الغذائية الأميركية تقول انه ينبغي علينا تناول أقل من 2300 ملليغرام في اليوم؛ و أقل من1500 ملليغرام يوميا للذين هم أكبر من عمر 50 و الذين لديهم ارتفاع ضغط الدم والسكري ، أو مرض مزمن في الكلى.

 

 

اقرا ايضاً :

الأغذية ثقافة وعلم  وليست حشوا للمعدة

المصدر : webmd

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية