حساب السعرات الحرارية يقلل من استهلاك الطعام

حساب السعرات الحرارية يقلل من استهلاك الطعام

السعرات الحرارية هي وحدة للطاقة التي يحتاجها الجسم لاداء وظائفه اليومية, معدل احتياج الانسان حوالي 2000 سحرة حرارية في اليوم, الزيادة في ذلك يخزن بالجسم, ويؤثر على صحة الجسم.

 

أخبار الطبي. وجد الباحثون ,قوائم الطعام  التي تظهر مدى الحاجة لممارسة التمارين الرياضية لحرق السعرات الحرارية في وجبات الطعام قد تساعد في تقليل كمية الاكل عند الناس.


وشملت الدراسة الجديدة 300 شخص، تتراوح أعمارهم بين 18 و 30، تم منحهم قائمة طعام دون سعرات حرارية، وقائمة مع السعرات الحرارية  أو قائمة مع  الدقائق اللازمة  للمشي السريع لحرق السعرات الحرارية في الطعام. وقد تم اختيار المشي السريع كشكل من أشكال ممارسة الرياضة .

 

هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك

 كمثال على المعلومات المعطاة للمشاركين، "يجب على المرأة  ان تمشي لمدة ساعتين لحرق السعرات الحرارية في ربع باوند لبرغر الجبنة".

 

" جميع القوائم تحتوي على نفس الطعام والشراب، والتي شملت البرغر، شطائر الدجاج ، سلطة، البطاطا المقلية، الحلويات، المشروبات الغازية، والمياه"

 

ووجد الباحثون انه لا يوجد اختلاف في عدد السعرات الحرارية المستهلكة، من بين أولئك الذين تلقوا  القوائم - مع أو بدون تسميات السعرات الحرارية.

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.

 

"، وتقترح هذه الدراسة أن هناك فوائد لعرض دقائق  الممارسة لمجموعة من الشبان والشابات" ,"لا يمكننا التعميم على السكان فوق سن 30، ولذا فإننا سوف نواصل التحقيق في هذه الفئة الأكبر سنا وأكثر تنوعا."

 

"هذه هي الدراسة الأولى التي تبحث في تأثيرات عرض دقائق  المشي السريع اللازمة لحرق السعرات الحرارية الغذائية على السعرات الحرارية المطلوبة والمستهلكة" .

 

 

 

 

 

اقرا ايضاً :

 تسع  حقائق  عن  إنقاص  الوزن  الدائم

المصدر: Health Day News 

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ذات صلة :
رجيم السعرات الحرارية حساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن حساب السعرات الحرارية في الطعام

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.