نزلات البرد هي عدوى الجهاز التنفسي العلوي الأكثر شيوعاً بهن غالباً ما يتم الشفاء منها خلال أيام دون أن تُسبب اي مضاعفات خطرة وغالبا ما تنتشر خلال موسم الشتاء في الجو الممطر. هناك العديد من الفيروسات التي تسبب نزلات البرد والتي يصل عددها 200 نوع مختلف.
- دراسة جديدة نشرت في مجلة النوم (Sleep) عززت أهمية الحصول على قسط جيد وكافٍ من النوم. حيث أثبت الباحثون أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد.
- الدراسة:
تم دراسة ما مجموعه 164 مشارك حيث تم وضع فيروس نزلات البرد في الأنف على شكل قطرات بحيث يمكن الباحثون من تحليل الكيفية التي تؤثر بها العوامل المختلفة على قدرة الجسم على مكافحة الفيروس .
تم متابعة المشاركين لمدة أسبوع، حيث تمّ أخذ عينات من المخاط كل يوم حتى لتقييم تقدم الفيروس.
وقبل ذلك كله خضع كل مشارك لفحص صحي لمدة شهرين سُجلت فيه عادات نومهم المختلفة.
- النتائج:
وجد الباحثون أن المشاركين الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة الواحدة خلال الأسبوع السابق لوضع الفيروس في أجسامهم كانوا 4.2 مرات أكثر عرضة للإصابة بالزكام من المشاركين الذين تمكنوا من الحصول على 7 ساعات أو أكثر من النوم في الليلة الواحدة. كان المشاركين الذين ينامون أقل من 5 ساعات 4.5 مرة أكثر عرضة للإصابة الزكام مقارنةً بغيرهم.
السهر لفترات طويلة مع العائلة أو الأصدقاء وعدم النوم جيداً لإنجاز بعض الأعمال لم يعد شيئاً نفخر به بعد اليوم لأنه قلة النوم مرتبطة بالكثير من المشاكل الصحية كالتي أشرنا لها اليوم وفي مقالات سابقة نُشرت على موقع الطبي ومنها:
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.