نقص مخزون الحديد يعني انخفاض مستوى الفيريتين (بالإنجليزية: Ferritin) في الجسم، وهو البروتين المسؤول عن تخزين الحديد وإطلاقه في الدم عند الحاجة، وهو مختلف عن نقص الحديد في الدم. [1]
نقص مخزون الحديد قد يكون أول علامة تحذيرية على بدء نقص الحديد، حتى لو كانت مستويات الحديد في الدم وقوة الدم لا تزال طبيعية. [1]
تعرف في هذا المقال على أعراض نقص مخزون الحديد ومضاعفاته.
محتويات المقال
أعراض نقص مخزون الحديد
قد لا تظهر أعراض واضحة في حال نقص مخزون الحديد، لكن قد يُرسل الجسم إشارات مبكرة تدل على بدء نضوب مخزون الحديد. تتضمن بعض أعراض نقص مخزون الحديد: [1][2]
- الشعور بالتعب أو الإرهاق بدون سبب.
- ضعف التركيز وكثرة النسيان.
- الدوخة.
- الصداع.
- ضيق تنفس عند بذل المجهود.
- ضعف عام في الجسم.
- تساقط الشعر.
- ضعف صحة البشرة وقوة الأظافر.
- بطء شفاء الجروح.
- تأخر في النمو عند الأطفال.
- متلازمة تململ الساقين.
- تغيّرات في المزاج.
أعراض نقص مخزون الحديد الشديد
عندما يقترب انتهاء مخزون الحديد، فإنه يؤثر في إنتاج كريات الدم الحمراء، مُسببًا فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وفي هذه الحالة تظهر الأعراض بشكل أوضح، منها: [3]
- تعب شديد.
- شحوب البشرة أو ميلها للصُفرة.
- تسارع أو خفقان نبضات القلب.
- برودة في الأطراف (اليدين أو القدمين).
- ضيق في التنفس، خاصة مع المجهود.
- دوخة أو شعور بالدوار.
- صداع متكرر.
- ألم في الصدر أحيانًا.
- سهولة تكسّر الأظافر، أو تغيّر شكلها لتصبح مقعّرة.
- تساقط الشعر.
- تشققات في زوايا الفم.
- تورم أو التهاب اللسان.
- الرغبة في تناول أشياء غير صالحة للأكل، مثل التراب أو الثلج (حالة بيكا).
اقرأ أيضاً: نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر
مراحل نقص مخزون الحديد
يمكن تصنيف نقص مخزون الحديد إلى 3 مراحل، وهي: [4]
- انخفاض مخزون الحديد: تشير هذه المرحلة إلى نقص مخزون الحديد في الأنسجة دون حدوث تغيير أو انخفاض في مستويات الحديد في الدم.
- نضوب مخزون الحديد: تشير هذه المرحلة إلى استنفاذ مخزون الحديد تماماً، بالإضافة إلى نقص مستوى الحديد في الدم.
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد: يحدث هذا النوع من فقر الدم عند نقص الحديد لفترات طويلة، ويمتاز بانخفاض خلايا الدم الحمراء السليمة أو نقص الهيموغلوبين.
هل نقص مخزون الحديد يزيد الوزن؟
لا يوجد حتى الآن دليل علمي على أن نقص مخزون الحديد يؤدي مباشرة إلى زيادة الوزن، وعلى الرغم من أن بعض الدراسات أشارت إلى وجود علاقة بين انخفاض مستوى الحديد وارتفاع الوزن، لكن هذا لا يعني أن نقص مخزون الحديد هو السبب في زيادة الوزن. [1]
من الممكن أن تكون العلاقة بالعكس، أي أن زيادة الدهون في الجسم قد تؤثر في امتصاص الحديد أو على توزيع مخزونه. [1]
كيف يمكن معرفة نقص مخزون الحديد؟
لا يمكن الاعتماد على الأعراض فقط لتشخيص نقص مخزون الحديد؛ لأنها قد لا تظهر، أو قد تشبه أعراض حالات صحية أخرى، لذلك، تحليل مخزون الحديد هو الطريقة الأدق لاكتشافه، وهو تحليل دم يقيس كمية بروتين الفيريتين، وبالتالي تقييم مخزون الحديد في الجسم. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، يكون الفيريتين منخفضًا عندما يكون: [5]
- أقل من 12 ميكروغرام/لتر عند الأطفال.
- أقل من 15 ميكروغرام/لتر عند البالغين.
أحيانًا قد تظهر أعراض نقص الحديد حتى عندما يكون المخزون أعلى من هذه الأرقام. [1]
أسباب نقص مخزون الحديد
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى نقص مخزون الحديد في الجسم، ومن أكثرها شيوعاً ما يلي: [1]
- تناول نظام غذائي غير كاف لتلبية احتياجات الجسم من الحديد، ويعد هذا أحد الأسباب الشائعة لدى الأشخاص النباتيين، والأطفال والمراهقين أثناء مراحل النمو، والنساء الحوامل.
- عدم امتصاص الجسم ما يكفي من الحديد، وقد يحدث هذا بسبب أحد أمراض سوء الامتصاص أو الاضطرابات الهضمية، أو بسبب بعض الأدوية التي تقلل من امتصاص الجسم للحديد.
- خسارة الحديد بشكل مفرط، مثل في حالات نزيف القرحة الهضمية، وغزارة الطمث، ومرض التهاب الأمعاء، والتعرض للنزيف المتكرر بسبب الإصابة بالبواسير أو الرعاف.
اقرأ أيضاً: الفرق بين مخزون الحديد والحديد
مضاعفات نقص مخزون الحديد
يمكن أن يسبب نقص مخزون الحديد الحاد وغير المعالج إلى بعض المشاكل الصحية، مثل: [2]
- فقر الدم.
- ضعف الأداء والتركيز في الحياة اليومية بسبب أعراض الإرهاق والتعب.
- تأخر التطور والنمو عند الأطفال.
- ضعف المناعة.
- تفاقم مشاكل القلب.
- زيادة خطر التسمم المزمن بالرصاص.
كيفية رفع مخزون الحديد
يمكن رفع مخزون الحديد من خلال تناول مكملات الحديد الفموية، أو من خلال إبرة الحديد في الوريد لحالات النقص الشديد. [1]
كما قد يوصي الطبيب بالإكثار من الأطعمة الغنية بالحديد؛ لتعويض مخزون الحديد المفقود. [1]
نصيحة الطبي
قد لا تكون أعراض نقص مخزون الحديد واضحة في البداية، وقد تظهر بشكل مبهم، مثل التعب المستمر، وضعف التركيز، والنسيان المتكرر، والصداع، والضعف العام وغيرها، لكن مع الوقت، قد تزداد هذه الأعراض وضوحًا إذا تطوّر النقص إلى فقر دم.
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض أو تشك بوجود نقص في الحديد، استشر طبيبًا عبر منصة الطبي للحصول على تقييم دقيق ونصيحة طبية موثوقة.