تحتوي العديد من علاجات الإمساك التي لا تحتاج لوصفة طبية على أعشاب في تركيبها، كما يمكن أن يبحث بعض الأفراد عن شاي عشبي يمكنهم تناوله في المنزل ليعطيهم راحة سريعة، مما يعانونه من إزعاج وألم بسبب إصابتهم بالإمساك. [1،2]
وفي السطور التالية سنركز على طريقة سريعة وفعالة من أجل علاج الإمساك، ألا وهي علاج الإمساك بالأعشاب.
محتويات المقال
يمكن أن يساعد شرب بعض أنواع شاي الأعشاب في علاج مشكلة الإمساك لدى العديد من الأفراد، ففضلًا عن احتوائه على أعشاب تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، فإن شرب السوائل الدافئة أيضًا يعد من الطرق الرائعة لعلاج الإمساك، فهي تزيد من كمية الماء في الجسم وترطبه من ناحية، وتجعل البراز في الحالة اللينة من ناحية أخرى. [2]
10 أعشاب لعلاج الإمساك
فيما يلي نستعرض أهم الأعشاب التي تعالج الإمساك:
- النعناع
يعتبر شراب النعناع من المشروبات القديمة المفيدة للجهاز الهضمي، كما يمكن أن تحتوي عدة أنواع من الأدوية المخصصة لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي، بما فيها الإمساك، على خلاصة النعناع، ويعود ذلك بسبب تأثير النعناع المهدئ، وقدرته على إرخاء المعدة مما يسهل حركة الأمعاء. [2]
ولذلك، فمن الممكن أن يعتبر النعناع خيارًا مناسبًا لأولئك الذين يبحثون عن طريقة لعلاج الإمساك بالأعشاب، حيث ينصح بشرب كوب من شاي النعناع بعد كل وجبة من أجل علاج المشكلة بشكل فعال. [2]
- الزنجبيل
في بعض الحالات، يمكن أن يكون سوء الهضم هو السبب الرئيسي للإصابة بالإمساك، وفي هذه الحالة يكون الزنجبيل علاجًا فعالًا للمشكلة، وذلك لما له من قدرة على تحسين الهضم وتهدئة التهيج الناتج عن الإمساك بالجهاز الهضمي. [2]
- السنامكي
تعد السنامكي من أشهر الأمثلة على علاج الإمساك بالأعشاب، كما يمكن أن تستخدم بهدف تنظيف الأمعاء وإفراغ محتوياتها قبل القيام ببعض الإجراءات الطبية، ومنها تنظير القولون. [1،3]
ومن أجل الاستفادة من السنامكي لعلاج الإمساك، فبإمكان الفرد نقع أوراق النبتة في الماء الساخن، كما يمكن أن يتم استخدام ثمار نبتة السنامكي، والتي يمكن أن تعتبر كخيار أكثر لطفًا. [1،3]
لكن، يجب الحرص على استخدام هذه العشبة لفترات زمنية قصيرة، كما ينصح بعدم تناول جرعات كبيرة منها، فمكن الممكن أن يؤدي كل من الاستخدام طويل الأمد وبجرعات عالية إلى تلف في الكبد. [1]
- الشاي والقهوة
يساعد الشاي بكل أنواعه الأسود والأخضر، وأيضًا القهوة في علاج الإمساك وتليين الأمعاء، ويرجع السبب في التأثير الملين للشاي والقهوة، لوجود مادة الكافيين المنبهة، والتي يمكن أن يساهم تناولها في التسريع من حركة الأمعاء. [2]
- عرق السوس
يصنف عرق السوس على أنه من منشطات الجهاز الهضمي، كما أنه يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ويساعد في تحسين عملية الهضم. ولذلك يمكن تجربة شرب كوب واحد من عرق السوس بعد الوجبة من أجل تسريع حركة الأمعاء، وبالتالي علاج الإمساك. [2]
- الكاسكارا
تعتبر عشبة الكاسكارا من الأمثلة على الطرق القديمة لعلاج الإمساك بالأعشاب، حيث تم استخدامها لعدة سنوات كملين للأمعاء، فهي تعمل على تهييج منطقة القولون، وهذا ما يؤدي إلى تحفيز حركات الأمعاء. [1،3]
لكن، من المهم الحذر عند استخدام عشبة الكاسكارا واستخدامها فقط لفترات زمنية قصيرة، تجنبًا للآثار الجانبية التي يمكن أن تتسبب بها، بما فيها ألم البطن واضطراب الكهارل. [1]
اقرأ أيضًا: علاج الإمساك في المنزل
- الراوند
يمكن أن تستخدم عشبة الروند على المدى القصير لعلاج الإمساك، وذلك بسبب امتلاكها لتأثيرات ملينة ومساعدتها على تحفيز حركة الأمعاء. ويتم ذلك من خلال تحضير شاي عشبي يحتوي على عشبة الرواند. [1،3]
- الهندباء
تستخدم عشبة الهندباء في علاج العديد من مشكلات الجهاز الهضمي، مثل الإمساك والانتفاخ، حيث تساهم هذه العشبة في تحفيز الكبد لإفراز الصفراء، وبالتالي تسهيل حركة الأمعاء، كما أنها تعمل على زيادة كمية الماء داخل الجهاز الهضمي والبراز، وهذا ما سيسهل من إخراجه إلى خارج الجسم. [2]
وبإمكان الفرد شرب كوب واحد فقط من شاي الهندباء بعد الأكل لعلاج مشكلة الإمساك لديه. [2]
- الدردار
تعد عشبة الدردار أيضًا من أعشاب القديمة المستخدمة في علاج الإمساك، حيث تحفز هذه العشبة أعصاب الجهاز الهضمي، وهذا ما يعمل على زيادة إفراز المخاط داخل الجهاز الهضمي، وبالتالي سيسهل من حركة الفضلات في الأمعاء. [1]
علاج الإمساك بالأعشاب للحامل
يزعج الإمساك السيدات كثيرًا في فترة الحمل، وفي نفس الوقت يجب الحذر من تناول أي أعشاب خلال هذه الفترة حفاظًا على صحة الجنين. ولهذا سنذكر فيما يلي مجموعة من الأعشاب لعلاج الإمساك والتي تعد آمنة للاستخدام في فترة الحمل: [4]
- الليمون: يفيد الليمون في عملية الهضم، ويعمل على طرد السموم من الجسم، ويساعد على تسهيل وتسريع حركة الأمعاء، وبالتالي التخلص من الإمساك، وعادة ما يفضل تخفيف عصير الليمون بالماء الدافئ من أجل استخدامه كعلاج طبيعي للإمساك.
- بذور الكتان: تعتبر بذور الكتان من الطرق الشائعة لعلاج الإمساك للحامل، وترجع فعالية بذور الكتان في ذلك لاحتوائها على نسبة جيدة من الألياف الغذائية، والتي تعتبر عنصرًا هامًا في تحريك الأمعاء والتخلص من الإمساك.
- الكركم: يعتبر الكركم من مضادات الالتهاب الطبيعية، كما أنه يصنف كأحد الملينات الطبيعية. وفي اليابان تحديدًا يعتبر الكركم من أهم علاجات الإمساك العشبية، وهو آمن للحوامل.
- الإيسباجولا: وهي من العلاجات الشهيرة للإمساك في الهند وبخاصة للحوامل، حيث تحتوي قشور الإيسباجولا على الصمغ الذي يساعد في امتصاص السوائل باتجاه الأمعاء، مما يساعد في زيادة ليونة البراز وزيادة سرعة حركة الأمعاء، ويفضل شرب الكثير من الماء عند استخدام هذه الطريقة من طرق علاج الإمساك بالأعشاب.
علاج الإمساك بالأعشاب للرضع
يعاني الرضع في كثير من الأحيان من الإمساك بسبب الحليب، وتعتبر بذور الشمر من أشهر طرق علاج الإمساك بالأعشاب للرضع وأكثرها فعالية وأمانًا، حيث يتم تحضير شاي الشمر للرضع من خلال إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء، وغلي المزيج جيدًا، ومن ثم القيام بتبريد الشاي وتصفيته. [5]
وينصح عادة بتناول الرضيع لكوب من الشمر المغلي بعد تبريده بمعدل ثلاث إلى أربع مرات يوميًا بهدف وقايته من الإصابة بالإمساك طوال اليوم. [5]
لكن، في حال علاج الإمساك بالأعشاب للرضع أقل من 6 أشهر، فعادة ما ينصح بأن تقوم الأم بتناول بذور الشمر، بدلًا من إعطاء الرضيع نفسه شاي الشمر. [5]
للمزيد: طرق سهلة وطبيعية لعلاج الامساك للرضع
مخاطر علاج الإمساك بالأعشاب
يعتبر شاي الأعشاب من الطرق السهلة والمريحة لعلاج الإمساك في المنزل والتي يفضلها العديد من الأفراد. لكن، ينطوي علاج الإمساك بالأعشاب على عدد من المخاطر والتي تتضمن ما يلي:
- تسببها بالآثار الجانبية، فيمكن أن تتسبب بعض الملينات العشبية بعدد من الآثار الجانبية، فمثلًا تتسبب عشبة السنامكي بزيادة خطر الإصابة بالإسهال.
- تفاعل الأعشاب الطبيعية مع بعض الأدوية، فلهذا ينصح باستشارة الطبيب أو الصيدلاني حول ما إذا كانت مكونات شاي الأعشاب سوف تتفاعل من الأدوية التي يتناولها المريض أم لا.
- عدم إمكانية استخدام هذه الأعشاب لفترات زمنية طويلة ولعلاج الإمساك المزمن، فغالبًا ما يتم النصح بعلاج الإمساك بالأعشاب في الحالات العرضية والمؤقتة من الإمساك.
- ثبوت سلامة وأمان استخدام معظم أنواع أعشاب علاج الإمساك لدى البالغين فقط، ولهذا ينصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل استخدامها للأطفال والرضع.
نهاية، تتعدد الأمثلة التي يمكن ذكرها عند الرغبة في علاج الإمساك بالأعشاب الطبيعية، والتي تتضمن استخدام الزنجبيل، أو السنامكي، أو عرق السوس، وغيرها الكثير. لكن، يجب الحذر عند استخدام أعشاب لعلاج الإمساك عند الحامل والرضع، حيث لا تعتبر جميع الخيارات آمنة للاستخدام لدى هذه الفئات من المرضى.