تعرف متلازمة القولون العصبي (بالإنجليزية: Irritable Bowel Syndrome, IBS) بأنها اضطراب معوي مزمن يؤثر على الأمعاء الغليظة، ويسبب القولون العصبي مزيجاً من الأعراض الجسدية غير المريحة، مثل الانتفاخ، والغازات، والإمساك أو الإسهال.
كذلك قد يعاني بعض المرضى من اعراض القولون العصبي النفسية مثل القلق، والتوتر، واضطراب المزاج. وغالباً ما تصيب اعراض القولون العصبي النفسي المرضى الذين يعانون من أعراض القولون العصبي الجسدية الحادة أو المزمنة.
أحياناً قد لا يكون من الواضح أيهما يحدث أولاً، الأعراض النفسية أم متلازمة القولون العصبي، حيث أن أعراض القولون العصبي النفسية من قلق وتوتر قد تكون في بعض الحالات المحفز أو المهيج لأعراض القولون العصبي الجسدية. لذا أحياناً تعتبر اعراض القولون العصبي النفسية والجسدية سبباً ونتيجة لبعضهما البعض.
ما هي اعراض القولون العصبي النفسية؟
يشكي ما يقارب النصف من مرضى متلازمة القولون العصبي، وخاصة الذين يعانون من اضطرابات مزمنة في البطن وحركة الأمعاء من أعراض نفسية مختلفة، وتشمل اعراض القولون العصبي النفسي عند النساء والرجال على حد سواء ما يلي:
- القلق
يمكن اعتبار القلق من أكثر اعراض القولون العصبي النفسية شيوعاً، ويظهر القلق خاصة مع تفاقم أعراض القولون العصبي الجسدية، حيث قد يصبح لدى الشخص المصاب بالقولون العصبي قلقاً استباقياً حول تناول بعض أنواع الأطعمة أو قلقاً من حدوث أعراض القولون الجسدية، مثل الغازات، وآلام البطن وتشنجاته أثناء تناول الطعام في المطاعم أو المناسبات الاجتماعية.
غالباً ما تؤدي أعراض القولون العصبي الحادة وعدم القدرة على التنبؤ بوقت حدوثها أو عدم قدرة المريض على إدارة مرض القولون العصبي لديه إلى تطور القلق المخاوف من هذه الأعراض، ويشعر من يعاني من القولون العصبي واعراضه النفسية والجسدية من مشاكل وعقبات في حياته الاجتماعية وغيرها من الأمور الشخصية.
- الأرق
يرتبط القولون العصبي بالأرق، حيث يعاني الكثير من مرضى القولون العصبي من صعوبة النوم، والاستيقاظ المتكرر في الليل، والشعور بعدم الراحة في الصباح. حيث أشارت دراسة أجريت على 112 من الأشخاص المصابون بالقولون العصبي إلى أن 13% منهم يعاني من جودة نوم سيئة.
قد يفسر الأرق باعتباره أحد اعراض القولون العصبي النفسية التعب الذي يعاني منه بعض مرضى القولون العصبي وانخفاض طاقتهم وقدرتهم على بذل الجهد خلال يومهم.
للمزيد: أفضل طرق علاج القولون العصبي
- الحزن والاكتئاب
تعتبر أسباب الحزن المرافق للقولون العصبي غير مفهومة تماماً، إلا أن الأدلة السريرية والتجريبية أشارت إلى أن هناك علاقة ما بين الضغوط النفسية وحركة الأمعاء والتغيرات في الجهاز الهضمي.
لكن يبقى من غير الواضح إذا كانت اعراض القولون العصبي النفسية هي تعبير عن الإجهاد العقلي أو أن التوتر الناتج عن صعوبة العيش مع متلازمة القولون العصبي يجعل المريض أكثر عرضة للصعوبات النفسية، مثل اضطراب المزاج أو الاكتئاب.
اقرأ أيضاً: اعراض القولون العصبي التي تميزه عن غيره
علاج القولون العصبي النفسي
يمكن لبعض التغييرات في أسلوب الحياة والنظام الغذائي للفرد أن تلعب دور إيجابي في التخفيف من أعراض القولون العصبي، وبالتالي التخفيف من اعراض القولون العصبي النفسية، مثل القلق، والتوتر، والأرق.
فيما يلي نصائح عامة للتخفيف من أعراض القولون العصبي:
- مراقبة الأطعمة التي تحفز أعراض القولون العصبي وتجنب تناولها.
- عدم تناول الطعام بسرعة كبيرة.
- عدم تفويت الوجبات الرئيسية.
- تجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة أو المصنعة.
- تجنب المشروبات الغازية.
- شرب الكثير من الماء.
- الاعتدال في تناول الفواكه، حيث ينصح بعدم تجاوز 3 حصص من الفواكه الطازجة خلال اليوم.
- الاعتدال في شرب الشاي والقهوة.
- تناول البروبيوتيك ومراقبة أثرها في تخفيف الأعراض.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- الاسترخاء وتخفيف التوتر.
- أخذ قسط كاف من النوم والراحة.
للمزيد: كيف تساعد الرياضة في التخلص من متلازمة القولون العصبي؟
تجدر الإشارة إلى أن أعراض القولون العصبي قد يتم معالجتها بطرق مختلفة، ويمكن الجمع ما بين عدة علاجات معاً، مثل العلاجات المنزلية أو تعديل أسلوب الحياة، والعلاج الدوائي. كما يمكن أيضاً أن يكون للعلاج النفسي دور في علاج القولون العصبي النفسي الناتج عن القلق والتوتر أو علاج اعراض القولون العصبي النفسية الناتجة عن متلازمة القولون العصبي.
كما يمكن للطبيب أيضاً أن يصف دواء نفسي للقولون العصبي، حيث أن الأدوية النفسية قد تلعب دوراً هاماً في علاج اعراض القولون العصبي النفسية. ومع ذلك، فإنه لا يفضل اللجوء إلى استخدام الأدوية النفسية في علاج متلازمة القولون العصبي نظراً لقلة الأبحاث في هذا المجال.
للمزيد: فوائد البروبيوتيك للقولون العصبي
اعراض القولون العصبي الجسدية
تزداد أعراض القولون العصبي غالباً بعد تناول الطعام، وقد تستمر الأعراض لعدة أيام قبل أن تخف أو تختفي. وتختلف أعراض القولون العصبي بين الأشخاص، وقد تتفاوت حدتها أيضاً لدى الشخص نفسه.
وتشمل أعراض القولون العصبي الأكثر شيوعاً ما يلي:
- تغير في حركة الأمعاء.
- الإسهال.
- الإمساك.
- ألم وتشنج في البطن، والذي غالباً يقل أو يختفي بعد إخراج البراز.
- الغازات الزائدة.
- انتفاخ البطن.
- فقدان الوزن.
- الشعور بعدم تفريغ الأمعاء بعد الإخراج.
- خروج المخاط مع البراز.
كما أن هناك بعض الأعراض الأخرى التي قد ترافق القولون العصبي لدى بعض الأشخاص، وهي:
- كثرة التبول.
- رائحة الفم الكريهة.
- صداع الرأس.
- آلام المفاصل أو العضلات.
- التعب المستمر.
- حيض غير منتظم لدى الإناث.
- عسر الجماع عند الإناث.
للمزيد: فوائد الشوفان للقولون العصبي والتقرحي