حبوب ميلاتونين (بالإنجليزية: Melatonin) هي مكملات تؤخذ عن طريق الفم، تساعد على النوم وتحسين جودته، وتُستخدم عادةً في حالات الأرق أو اضطراب النوم المصاحب للسفر. [1]
الميلاتونين هو في الأصل هرمون تنتجه وتفرزه الغدة الصنوبرية في الدماغ، ويساعد على تنظيم الساعة البيولوجية أو دورة النوم والاستيقاظ في أجسامنا، إذا يزداد إفرازه في الليل مما يُساعدنا على النوم والاسترخاء، بينما يقل في النهار، لذا نشعر باليقظة والنشاط. [1]
يكون الميلاتونين منخفضًا لدى بعض الأشخاص المصابين بالأرق أو صعوبة النوم، لذا قد تُساعدهم حبوب الميلاتونين على النوم، وعادةً ما يبدأ الشعور بالنعاس خلال 30 دقيقة من تناول هذه الحبوب، لكن يظهر مفعولها الكامل بعد 1- 2 ساعة في الجسم. [2][3]
تصنيف الدواء: هرمون
الفئة: هرمونات
يُستخدم ميلاتونين أقراص عادةً للحالات الآتية: [1][2]
كما قد تُستخدم حبوب الميلاتونين لأغراض أخرى غير النوم، مثل: [1][4][5]
لكن معظم هذه الاستخدامات لا تزال قيد الدراسة، لذا من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدام حبوب الميلاتونين في هذه الحالات. [1][4]
يمنع استخدام حبوب ميلاتونين دون استشارة الطبيب في الحالات التالية: [1][2]
تعد حبوب الميلاتونين آمنة بشكل عام للأطفال والبالغين عند استخدامها لفترة قصيرة، ولا تسبب الإدمان. [5]
الأعراض الشائعة للميلاتونين
من الشائع أن تُسبب حبوب الميلاتونين الأعراض الآتية: [2][6][7]
أعراض أخرى للميلاتونين
من أضرار الميلاتونين التي تظهر لدى البعض: [2][6][7]
أعراض تستدعي مراجعة الطبيب
يجب التوقف عن استخدام الميلاتونين فورًا، والتوجه للطبيب في حال ظهور أي من الأعراض التالية: [7][8]
يستخدم الميلاتونين بحذر بعد استشارة الطبيب في الحالات الآتية: [2][4][6]
الميلاتونين للحامل والمرضع
يجب استشارة الطبيب أولًا قبل استخدام حبوب ميلاتونين في الحمل والرضاعة الطبيعية؛ لأنّ الدراسات حول مدى سلامته في هذه الحالات قليلة. [1]
الميلاتونين للأطفال
يُعتبر الميلاتونين من الأدوية الآمنة للأطفال عند استخدامه لفترة قصيرة، حيث ذكرت الدراسات أنّه يُمكن تناول حتى 3 ملغ من الميلاتونين في اليوم للأطفال، أو 5 ملغ للمراهقين، مع ذلك يُوصى باستشارة الطبيب أولًا قبل استخدامه، خاصةً عند استخدامه لفترة طويلة أو بجرعات عالية؛ لوجود مخاوف من تأثيره على النمو خلال فترة المراهقة. [1]
أخبر الطبيب أو الصيدلاني عن جميع الأدوية والمكملات الغذائية التي تتناولها قبل استخدام حبوب ميلاتونين، فقد يتداخل الميلاتونين مع بعض الأدوية، مثل: [1][5]
الجرعة الموصى بها من الميلاتونين للبالغين والأطفال هي كالتالي:
جرعة ميلاتونين للبالغين
تختلف الجرعة الموصى بها حسب الحالة كما هو موضح في الجدول الآتي: [2][4]
| الحالة | جرعة ميلاتونين | مدة الاستعمال |
| الأرق | 3- 5 ملغ قبل 3-4 ساعات من النوم | 4 أسابيع |
| اضطراب النوم الناتج عن السفر وتغير التوقيت | 0.3- 0.5 ملغ قبل النوم، ويمكن زيادتها حتى 5 ملغ | 4 أيام |
| اضطراب النوم الناتج عن المناوبات الليلية | 1- 3 ملغ قبل نصف ساعة من موعد النوم | حسب الحاجة |
| تنظيم النوم لدى المكفوفين | 0.5 ملغ قبل ساعة من النوم يوميًا | حسب تعليمات الطبيب |
| أعراض انسحاب البنزوديازيبين للمسنين المصابين بالأرق | 2 ملغ قبل النوم (حبوب ممتدة المفعول) | 6 أشهر |
| الوقاية من الصداع العنقودي | 10 ملغ قبل النوم | حسب تعليمات الطبيب |
| صداع الشقيقة | 3 ملغ قبل النوم | |
| متلازمة الإرهاق المزمن | 5 ملغ قبل النوم | |
| انسحاب النيكوتين | 0.3 ملغ بعد مرور 3.5 ساعة عن آخر سيجارة تم تدخينها | |
| اكتئاب الشتاء | 0.125 ملغ مرتين يوميًا | |
| خلل الحركة المتأخر | 10 ملغ مرة واحدة يوميًا (حبوب ممتدة المفعول) |
جرعة ميلاتونين للأطفال
تختلف الجرعة الموصى بها حسب العمر كما هو موضح في الجدول الآتي: [7]
| العمر | جرعة الميلاتونين |
| 5 سنوات | 1-2 ملغ |
| 6- 12 سنة | 1-3 ملغ |
| 13 سنة وأكثر | 1-5 ملغ |
يتوفر الميلاتونين بالأشكال الدوائية الآتية: [7]
يجب حفظ حبوب ميلاتونين للنوم في درجة حرارة الغرفة، بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة والرطوبة، وأيضًا بعيدًا عن متناول الأطفال. [2]
ينصح المريض باتباع التعليمات التالية عند استخدام حبوب ميلاتونين: [2][6][9]
تنبيه: هذه المعلومات الدوائية لا تغني عن زيارة الطبيب أو الصيدلاني. لا ننصح بتناول أي دواء دون استشارة طبية.