يجب على أي شخص يمارس الرياضة في شمس الصيف شرب الكثير من الماء والتأكد من أخذ استراحة بين التمرين والآخر. قد يفضل البعض شرب مشروبات الطاقة بدلاً من الماء، لذلك عليك معرفة مخاطر مشروبات الطاقة.
أضرار مشروبات الطاقة:
1. أثر مشروبات الطاقة على النشاط الكهربائي للقلب:
- وجدت دراسة أن المشروبات الغنية بالكافيين أثرت على نشاط كهربائية القلب، حيث واجه العديد اضطرابات في القلب بعد شرب أكثر من مشروب للطاقة في آن واحد.
- عانى بعض الأطفال والبالغين من سكتة قلبية مهددة للحياة.(إقرأ أيضاً: اطعمة مفيدة للقلب)
- احتاج احدى الشباب إلى رعاية طبية طارئة بعد شرب ثمانية مشروبات طاقة، ولم يجدوا شيئاً خاطئاً مع الشاب سوى مستويات عالية من الكافيين (إقرأ أيضاً: اثر الكافيين على صحة الاطفال) والتورين التي تسببت في قفل الشرايين.
2. شرب مشروبات الطاقة في الأجواء الحارة:
- مشروبات الطاقة تحتوي على كميات عالية من الكافيين الذي يعمل كمدر للبول وبالتالي يتعرض الناس لخطر الاصابة بالجفاف الشديد بسرعة أكبر في الأجواء الحارة.(إقرأ أيضاً: هل يُسبب لك الكافيين الجفاف؟)
- تعمل مشروبات الطاقة على تسريع ضخ القلب وبالتالي رفع ضغط الدم مما يجعل الإنسان أكثر عرضة للإصابة بالإجهاد الحراري.
3. مشروبات الطاقة والسكر:
تحتوي مشروبات الطاقة على مستويات عالية من السكر داخل كل علبة تصل إلى 50 غراماً من السكر، وهذا يتجاوز الحد الأقصى للسكر الذي يجب أن يستهلكه الشخص في يوم واحد مما يعزز من خطر الاصابة:
- مرض السكري.(إقرأ أيضاً: التشخيص المُبكر لمرض السكري)
- زيادة الوزن.
- تسوس الأسنان.(إقرأ أيضاً: ما الذي يزيد من مخاطر تسوس الأسنان عند الأطفال؟)
4. مستويات الكافيين العالية في مشروبات الطاقة:
تحتوي مشروبات الطاقة على 50 - 400 ملغ من الكافيين و400 ملغ يساوي أربعة أو خمسة أكواب من القهوة، حيث تحذر الجمعية الأمريكية لطب الأطفال من إعطاء هذه المشروبات للأطفال حيث أنه قد يكون لها آثار سلبية أكبر على هذه الفئة العمرية.
نسبة الكافيين المرتفعة تسبب:
- اضطرابات الأعصاب.
- اضطرابات القلب.
- فرط النشاط.
- ارتفاع ضغط الدم لدى المراهقين.
- أخذ جرعة زائدة من الكافيين.
أضرار تناول أكثر من مشروب الطاقة في وقت واحد:
- الدوار أو غثيان.(إقرأ أيضاً: الــــدوار واخـتــــلال الـتـــــــوازن وتدابيرهما العلاجية)
- التعرق المفرط. (إقرأ أيضاً: التعرّق مشكلة تحتاج إلى حل)
- عصبية.
- ارتفاع معدل ضربات القلب والخفقان.
- في بعض الحالات قد يسبب سكتة قلبية.
إقرأ أيضاً:
مشروبات الطاقة : خيار المراهقين الخاطئ
مشروبات الطاقة تشكل خطر على الأطفال
الأخطار الصحية لمشروبات الطاقة على الأطفال
مشروبات الطاقة بين الفائدة والخطر
المصدر:
http://www.foxnews.com/health/2017/05/04/dangers-hydrating-with-energy-drinks.html