هل ينصح بتناول المأكولات الغنية باليود لمن يعاني من زيادة نشاط الغدة الدرقية (ارتفاع كبير في الهرمون T4 الحر مع انخفاض كبير في الهرمون المنبه TSH) وما المأكولات التي يحرص على تناولها أو تجنبها؟

الإكثار من تناول الأطعمة الغنية باليود في حالة نشاط الدرقية غير محبب لأن ذلك يشبه صب الزيت على النار. لا حاجة لنوع خاص من الغذاء في مثل حالتك. الغذاء العادي المتوازن هو ما ينصح به. المهم هو تناول العلاج الخاص بفرط نشاط الدرقية بإنتظام، ومراقبة الفحوصات كل 2-3 أشهر من أجل ضبط الجرعة العلاجية. تحياتي. د. محمد الزاهري

رجاءآ أنا أبي عنده سكر وأصبحت لديه جلطة دماغية سببت له خدر واعاقه قليلة بحركة يديه اليمنى ورجله اليمنى ونظر ضعيف غواش . بماذا تنصحون بالنظام الغذائي له مع ذكر المأكولات وشكرآ

الاعتدال في الطعام هو الأساس و الإكثار من الخضار و تجنب الدسم في الاكل ولكن في الإجمال ليس هناك طعام ممنوع طالما ان هناك عدم افراط في تناول الدسم

أغني نظامك الغذائي بهذه المأكولات الغنية

Q: ماهي المأكولات الغنية بالفيتامينات التي تجبر العظام .

الألبان والمواد التي تحتوي على الكلس، وجميع الفيتامينات في الخضار والفواكه فهي تساعد في استقطاب الكلس وبناء العظم.

Q: دكتور/ه حاليا التزم بنظام غذائي للامساك المزمن وتعافيت الحمدلله ولا استطيع ترك نظامي الغذائي لان ذلك يعيد الامساك سؤالي متى استطيع اكل المأكولات الممنوعه للامساك كالنشويات ؟

الاكثار من السلطات و الخضروات ،الفواكه امر اساسي لتفادي عودة الامساك كذلك الحركة و النشاط الرياضي و شرب السوائل بكثرة و لا بأس من التنوع الغذائي بكميات معتدله بعيدا عن الافراط بالطعام

Q: أيهما أغني بالكالسيوم وافيد للجسم الحليب ام الجبنة خاصة لهشاشة العظام في عمر ال 41 سنة

الغذاء الغني بالكالسيوم جيد لعلاج الهشاشة لكنه غير كاف بأي حال من الاحوال ولا بد من اخذ العلاجات الدوائية الخاصة بهذه الحالة , ايهما اكثر فائدة الحليب ام الجبنة ؟ كلاهما مفيد . ايهما اغنى بالكالسيوم ؟ اخصائي التغذية يمكنه احتساب ما يحوي كل من هذه المواد الغذائية من عناصر غذائية وسعرات حرارية .

Q: ماهي الاغدية الغنية بالفيتامين د ؟

الاسماك البيض الحليب ومشتقاته المشروم"الفطر" حبوب الافطار المدعمه ب فيتامين د

Q: ما هي الفواكه الغنية بالألياف؟

جميع أنواع الفاكهة غنية بالألياف كالتفاح و البطيح الأحمر, التين, الموز, و غيرها .و الفاكهة المجففة تعتبر مصدرا ممتازل للألياف الغذائية. تناول الثمرة كاملة لتستفد من الألياف و ليس عصيرها

Q: ماهي الخصروات والفواكه الغنية بفيتامين د.

فيتامين د متواجد بالاسماك . الحليب والالبان ومشتقاته.. ومتواجد بالبقوليات

تاريخ النشر 8 نوفمبر 2017 | دقيقة قراءة

أغني نظامك الغذائي بهذه المأكولات الغنية

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

ينصح بتضمين الخضار والفواكه، والحبوب الكاملة، والبقوليات في النظام الغذائي، فهذه المأكولات الغنية بالألياف الغذائية تلعب دوراً مهماً في تحسين حركة الأمعاء، وتساعد في تجنب حدوث الإمساك والنفخة.